Клуб Практикум. «Режим тишины или Пищевая Пауза»

[Хрустальный Ёжик]

Я со вчерашнего дня пытаюсь себя удерживать в рамках пищевого окна 11-16. До 11 легко переношу. А вот после 16 - тяжеловато, особенно после бассейна - с 19 до 19.35 проплыла 0.8 км, пришла домой пила воду, терпела до 21.00, а потом не смогла себя остановить и сожрала кусок мяса. Сегодня организм в пищевое окно требует есть все и сразу, на автомате готовлю еду, чтобы было побольше )). Надо дать ему понять, что ничего страшного и опасного нет. Думаю за недельку организм привыкнет. Самое сложное - как быть после физической нагрузки? Друзья, у кого есть опыт, отзовитесь )

Тут и без опыта очевидно что после водных процедур, купание ли это в водоеме, ванной, бане или спортивное плавание, всегда жрать хочется. Не кушать, заметьте, а жрать! У меня так по крайней мере.

 

[romashka6715]

Всем приветы. Вчера попробовала вписаться в пищевое окно, кушала с 10 до 18. Отлично себя чувствовала (обычно я ем часов с 8 и часов до 21), не переедала, но вечером так и тянулись руки че-нить схватить пожевать, при этом понимаю, что не голодна. Смогла себя удержать, пила чай и водичку. Сегодня начала кушать в 11. Посмотрим к вечеру как дело пойдет.

 

[romashka6715]

Тут кто-то писал, что после нагрузки аппетит просыпается, а я после тренировки наоборот кушать не хочу.

 

[Megera-Gargona]

Тут кто-то писал, что после нагрузки аппетит просыпается, а я после тренировки наоборот кушать не хочу.

Ну значит тебе очень, очень, очень повезло. Пользуйся этим

 

[Демьян]

Практикум. « Режим тишины или пищевая пауза»

Ребята, у меня хорошая новость, я созрела! )) Созрела для запуска Практикума.

Поэтому предлагаю всем желающим принять участие в первом на форуме Практикуме по внедрению в жизнь принципа питания- Пищевая Пауза. Так называемое- ПП ( прерывистое питание). Упрощенный аналог ПГ (периодическое голодание).
Не секрет, что все мы стремимся сохранить стройность, но отказать себе в любимых продуктах не просто. Диета? Вариант конечно. Но «сидеть» на диете удовольствие то еще, не все готовы на такой подвиг. Спорт? Это прекрасно! Но не всем показаны физические нагрузки. А похудеть, ну очень хочется!)

Ух какое начинание!
Будет очень интересно понаблюдать за процессом. Сам пока не готов, борюсь с пищевыми пристрастиями. Но с удовольствием буду заходить в гости. Желаю всем участникам успехов и достижения поставленных целей! Ну и интересного нового опыта!

 

[Megera-Gargona]

Ух какое начинание!
Будет очень интересно понаблюдать за процессом. Сам пока не готов, борюсь с пищевыми пристрастиями. Но с удовольствием буду заходить в гости. Желаю всем участникам успехов и достижения поставленных целей! Ну и интересного нового опыта!

Спасибо! Поборись конечно с пристрастием, а потом непременно к нам)) Я ждать буду))

 

[Демьян]

Спасибо! Поборись конечно с пристрастием, а потом непременно к нам)) Я ждать буду))

Договорились!

 

[Дёся]

@Гал-ка по просьбам трудящихся тебя.
Был я в лучшие годы своей жизни вот такой
Посмотреть вложение 677226

И совершенно случайно, как и все в моей жизни, я слушал новости, еженедельный выпуск аналитики. Слово за слово, выступающий затронул тему питания, и то, что нормальный режим питания, это один раз в день вечером, что бы морило в сон. А почему нет?! И я по пробовал.
Если вы читали впервые Аллена Карра или какой другой способ использовали, опять же впервые. То первые две недели чувствуете себя "как к бабушке сходил". Правдивая и искренняя информация мотивирует. Так и у меня было. Первые две недели муза тянула, а за это время и какая никакая привычка появилась.
Продолжение следует.....

Продолжаем разговор
Плюс минус пару недель я в поисках способа бросить курить наткнулся на лекцию Жданова о раздельномоде питании.
Белки отдельно, углеводы отдельно. Жиры со всем, кроме сахаров (хлеб, картошка и т.д.)
При чем там таблицы большие где углеводы, где белки. Я не прихотливый вообще, к разнообразию не требователен, мог одну картошку каждый день есть. Мясо с мясом без всего, ды пожалуйста.
Ну и к приему пищи раз в день, добавил аля раздельное питание. Лайт версии.


Но и это ещё не всё. Ту би контин. ..

 

[Zaйcom]

Доброе утро) решила начать с сегодняшнего дня пробовать)

 

[Маргарита Горелик]

За месяц стабильно на 1 кг сбрасывает - и все без фанатизма и без физических упражнений

о, ну 1 кг в мес..это не интересно...вот в неделю бы кг..

 

[Langolier]

о, ну 1 кг в мес..это не интересно...вот в неделю бы кг..

За волшебством надо в сказку обращаться

 

[Кицунэ]

Всем доброе утро!!! Сегодня "пощупаю" свое пищевое окно с 10 до 17. Решила к 20 - му начать плавный вход, посмотреть как мне будет комфортнее)

 

[Svenzi]

Какая тема....я практиковала по весне...хочу с вами. Но у меня отпуск в сентябре...тут отпуска на недельку давать будут? ...ну или послабления на недельку?

 

[Megera-Gargona]

Какая тема....я практиковала по весне...хочу с вами. Но у меня отпуск в сентябре...тут отпуска на недельку давать будут? ...ну или послабления на недельку?

Света, первый, пилотный проект у нас. Поэтому главное отчитываться, даже если ты нарушаешь. Не предполагается отлучение от церкви исключение в принципе. Мы "играем" месяц на первый раз. Нужно опробовать, жизнеспособен на форуме такой Практикум или нет, нужно он, будет ли востребован, приносить ли положительные результаты.
Поэтому записывай, дорогая. Пищевую паузу можно менять в любое время, просто сообщи об этом в теме. Пока не в отпуске возьми одну, на отпуск другую.

 

[Megera-Gargona]

Всем доброе утро!!! Сегодня "пощупаю" свое пищевое окно с 10 до 17. Решила к 20 - му начать плавный вход, посмотреть как мне будет комфортнее)

А нам сообщишь, как оно, как организм принял нововведение?

 

[Svenzi]

Света, первый, пилотный проект у нас. Поэтому главное отчитываться, даже если ты нарушаешь. Не предполагается отлучение от церкви исключение в принципе. Мы "играем" месяц на первый раз. Нужно опробовать, жизнеспособен на форуме такой Практикум или нет, нужно он, будет ли востребован, приносить ли положительные результаты.
Поэтому записывай, дорогая. Пищевую паузу можно менять в любое время, просто сообщи об этом в теме. Пока не в отпуске возьми одну, на отпуск другую.

ок! пошла записываться!

 

[Megera-Gargona]

о, ну 1 кг в мес..это не интересно...вот в неделю бы кг..

Марина, так ведь, что быстро уходит столь быстро и возвращается. А оно точно надо такой нестабильный результат, на один день?

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро) решила начать с сегодняшнего дня пробовать)

Зоюшка, ты не забывай про нас, пиши что да как. Ладно?))

 

[Svenzi]

1.Пищевое окно 8.00-18.00
2. Пищевая пауза 18.00-08.00
3 Цель похудеть

С правилами согласна!
Начну с 14.08.18

 

[Megera-Gargona]

1.Пищевое окно 8.00-18.00
2. Пищевая пауза 18.00-08.00
3 Цель похудеть

С правилами согласна!
Начну с 14.08.18

Записала, в табличку внесла)) В таблице поставила дату перехода на ПП с 14.08.