Клуб Практикум-2 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

Галюнь, у меня часто бывает так: наемся сладостей разнообразных много, а потом на мясо тянет. О!!! Я на белковой игле

Ненене, это у тебя инсулин подскакивает от сладостей и как следствие аппетит просыпается))

 

[Megera-Gargona]

еще и калории значит, все таки надо считать??

Не надо. Умеренность в белках, жирах и углеводах. Не в одном конкретном продукте, а в группах.

 

[Юль4ик]

@Nasty@ попробуй испечь творожную запеканку. Хоть в духовке, хоть в мультиварке. Белки от творога повысятся. И вроде как вкусняха. Вообще, самый сезон переходить на запеканки. В холода самое оно. Их можно и овощные, и овоще-мясные, и фруктово-творожные.

 

[Юль4ик]

Ненене, это у тебя инсулин подскакивает от сладостей и как следствие аппетит просыпается))

тогда получается, что всё же сладости десерт и есть их надо после нормальной еды. Одно время, был упор на то, что если вкусняхи есть отдельным приёмом пищи, ни с чем не смешивая, но не поправишься. А оно вон как на хавчик пробить может.

 

[Megera-Gargona]

тогда получается, что всё же сладости десерт и есть их надо после нормальной еды. Одно время, был упор на то, что если вкусняхи есть отдельным приёмом пищи, ни с чем не смешивая, но не поправишься. А оно вон как на хавчик пробить может.

Врали, безбожно при чем. Инсулин резко вверх и аппетит обеспечен.

 

[Nasty@]

Все будет хорошо. Вот Оленька -@Зелёныйчай , как в обед мяса навернет побольше, так к ужину не голодная и сладостей не хочет. Попробуй один день продержаться на белке нормальном, послушай себя.

Попробую) на белке мне обычно очень хочется овощей) пробовала Дюкана (вычитала правда что он вредный вот и забросила) прям выла от того что вот бы помидорку или перчик с огурчиком... может это так на погоду сладенького хочется... не знаю даже у нас мокрый снег третий день... в общем все тчк тока горькой шоколад да иногда йогурты... правда на той неделе застолье намечается, придется наверное потом сутки не есть... апотом торт доедать, помню как-то раз тоже на диете была так на работу торт уперла чтоб не мучиться с им))

 

[Megera-Gargona]

Попробую) на белке мне обычно очень хочется овощей) пробовала Дюкана (вычитала правда что он вредный вот и забросила) прям выла от того что вот бы помидорку или перчик с огурчиком..

Ну я же не про белковую диету речь веду. Овощи обязательно, вообще нет ограничений.

 

[Nasty@]

@Nasty@ попробуй испечь творожную запеканку. Хоть в духовке, хоть в мультиварке. Белки от творога повысятся. И вроде как вкусняха. Вообще, самый сезон переходить на запеканки. В холода самое оно. Их можно и овощные, и овоще-мясные, и фруктово-творожные.

Ими и спасаюсь) обожаю их)) самая любимая правда кабачок с куриным фаршем и яйцом со метанкой... дочке очень нравится да и творог с фруктами гуд вместо сахара мед а вместо муки овсяние отруби. Вообще отруби прижились у меня, когда позволительно муку заменяю)

 

[Nasty@]

Не надо. Умеренность в белках, жирах и углеводах. Не в одном конкретном продукте, а в группах.

Я просто задалась целью контролировать баланс... так проще приходит понимание что съеденая маленькая печенюха - это огромный кусок грудки к примеру... ну и удобно что можно посмотреть чего еще можно сегодня слопать, удобно планировать рацион и его придерживаться... эхх не забросить бы опять... надеюсь в этот раз я все смогу... а то у меня все как-то урывками нет постоянной системы а вне системы я увы сильно себя балую...

 

[mtv]

Тань, ну а чего ты мучаешься, подвигай окно ближе к завтраку.

тогда надо с собой на работу таскать еду, а я пешком хожу далеко)

 

[Megera-Gargona]

тогда надо с собой на работу таскать еду, а я пешком хожу далеко)

Танюша, очень много с собой получается носить контейнеров?

 

[Застава]

Добрый вечер!
Окно закрыла,чай пью.
Приехала из дома на дачу.
Белковый какой-то день у меня.
С утра пару котлеток индейкиных,1 яйцо,перчик болгарский,кофе с шок.
В обед на пересадке автобусов зашла в Европу,купила солодовый ржано-пшеничный несладкий батон на 100 г и съела половину с овсяным молоком,половину доела дома с медом(грамм 20 ) и кофе.А на ужин доедала шашлык разогретый грамм 200),две морковки и один перчик...,вроде и углеводов набралось..
углеводы за счет перца,морковки,меда,ну и батончик хлебный горяченький...вот
1300ккал

 

[SbetaStan]

@Megera-Gargona, Галочка,что-то я со своим отпуском пропустила отчет.Отметь меня,пожалуйста,без изменений-0 за неделю.Думаю, для многочисленных нарушений за отпуск и это хорошо,но дальше будем блюдить...

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona, Галочка,что-то я со своим отпуском пропустила отчет.Отметь меня,пожалуйста,без изменений-0 за неделю.Думаю, для многочисленных нарушений за отпуск и это хорошо,но дальше будем блюдить...

Ой Светланка, как хорошо, что ты появилась! Я переживала, что ты не придешь Отметила. Чмок тебя в темечко!

 

[lorik-0405]

Всем привет!!!
Открыла, закрыла по графику, но опять перебор с углеводами и с калоражем!!!

Неделя выдалась очень тяжелая в эмоциональном плане, не все у меня хорошо в жизни и если не переедать, то наверное сорвусь в чем то другом...
Сегодня и шутить как-то не охота!

 

[Megera-Gargona]

Всем привет!!!
Открыла, закрыла по графику, но опять перебор с углеводами и с калоражем!!!Посмотреть вложение 716128
Неделя выдалась очень тяжелая в эмоциональном плане, не все у меня хорошо в жизни и если не переедать, то наверное сорвусь в чем то другом...
Сегодня и шутить как-то не охота!

Лорик, золотце мое, ты пожалуйста давай веселушку ищи. Без твоих шуток как-то и день не день и вечер не вечер. Чмок тебя в носик

 

[Тенерифе]

Всем привет!!!
Открыла, закрыла по графику, но опять перебор с углеводами и с калоражем!!!Посмотреть вложение 716128
Неделя выдалась очень тяжелая в эмоциональном плане, не все у меня хорошо в жизни и если не переедать, то наверное сорвусь в чем то другом...
Сегодня и шутить как-то не охота!

У меня даже нет настроения описывать, что кушаю и сколько, калории по привычке считаю всё равно. Гормональный вес, проблемы со здоровьем небольшие. Знаю, что эта неделя завершится с очень большим привесом.

 

[lorik-0405]

У меня даже нет настроения описывать, что кушаю и сколько, калории по привычке считаю всё равно. Гормональный вес, проблемы со здоровьем небольшие. Знаю, что эта неделя завершится с очень большим привесом.

Ну у меня на сегодня + 300 гр. Меня это не расстраивает, есть другие проблемы, а вес как приходит, так и уходит!

 

[Тенерифе]

Ну у меня на сегодня + 300 гр. Меня это не расстраивает, есть другие проблемы, а вес как приходит, так и уходит!

я не расстроена в этот раз, ожидаю привес в воскресенье на весах,спокойна как будийский монах. Просто вернула то что сбросила, чувствую без весов, не все кг конечно,но прилично. И немного отекла, из-за гормонального состояния,воды много пью.

 

[lorik-0405]

Лорик, золотце мое, ты пожалуйста давай веселушку ищи. Без твоих шуток как-то и день не день и вечер не вечер. Чмок тебя в носик

Спасибо Галчонок! Это осень ( будь она неладна)!!!

Чмок тебя!!!