100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

Воть и я !!!! Так жалко, все старания насмарку

Лорик, свеженажранное тает быстро))
Ну мы же знаем, что всю жизнь надо предохранятся, а этого мы не умеет. Значить будем последствия убирать будем. Ничего не поделаешь.Эх.

 

[Саморитянка]

Наша ты малышка

зато когда в отрядах (группах) строиться будем - я первая стоять буду

 

[Megera-Gargona]

а что вот минутки эти имеют значение? Вот у меня откроется в 17, а домой попаду не раньше 17.30. ?

Юра, привет))
Ох, если бы не имели значения эти минуты, мы так чательно под себя их не подбирали ПП. Посмотри видео в первом сообщении...

 

[Вальжына]

Оль, что бы понять как она, надо самой пробовать. По другому ну никак не получится... Попробуй завтра. А чего боишься?

А кто его знает чего я боюсь)) так, наверное, на всякий случай боюсь))) боюсь вообще забыть режим соблюдать и обожратушки могу устроить в неположенное время.. может себе будильник ставить с напоминанием?

 

[Застава]

182 был иногда (смотря где мериют) бывает 181

Недавно проходила диспансеризацию, так округлили до 180)))

тогда понятно,нормальный вес у тебя..по вычислениям.

 

[Megera-Gargona]

зато когда в отрядах (группах) строиться будем - я первая стоять буду

Ага. Ты только каблуки не надевай, плиз. Не формируй в нас комплекс недоросликов))

 

[Саморитянка]

...что всю жизнь надо предохранятся, а этого мы не умеет.....

Вот точно сказано
чуть дашь поблажку, недосмотришь и фффсё...

 

[lorik-0405]

Лорик, свеженажранное тает быстро))
Ну мы же знаем, что всю жизнь надо предохранятся, а этого мы не умеет. Значить будем последствия убирать будем. Ничего не поделаешь.Эх.

Обидно так!!! Мне сын на Н.Г. офигенный полушубок подарил ( курточка меховая Gerard Darel), сейчас прям совсем в обтяг!!!

 

[Кать'я]

Обидно так!!! Мне сын на Н.Г. офигенный полушубок подарил ( курточка меховая Gerard Darel), сейчас прям совсем в обтяг!!!

Ниче,к концу стодневки будет свободная)
Привет Лор

 

[Зелёныйчай]

Обидно так!!! Мне сын на Н.Г. офигенный полушубок подарил ( курточка меховая Gerard Darel), сейчас прям совсем в обтяг!!!

а мне конфеты

 

[Metsy]

Добрый день! У меня вопросик - как проходит спринт? Можно ли будет бег заменить ездой на велотренажере?
Очень хочу попробовать с вами, но боюсь. Стыдно будет даже просто здесь написать ту цифру, что я сегодня на весах узрела

 

[Кать'я]

а мне конфеты

Мммм,как вкусно)))
Я мне сложнее всего от конфет отказаться

 

[Вальжына]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

Спойлер

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

Спойлер

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

Командушка, после старта мы не долго будем скучать и лениться
Уже 20 числа стартует 1 спринт, работаем на личный результат, на наибольший отвес в группе за 13 дней.
УжОс, как жить как жить, усе пропало...

Это значит, что в это период держим ПП строго, объем пиши стараемся уменьшить, это не значит не едим или клюем по зернышку.
Едим! Но не переедаем, через край не льем, лучше чуть меньше, чем чуть больше. В общем умеренность высшей степени.

Мне нужна ваша помощь. Определите себя пожалуйста в ту группу, которая вам ближе по ощущениям.... или по ИМТ.

Если на ИМТ ориентируетесь, а не на ощущения, то посчитать можно здесь: https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start

Ясельная группа (ИМТ до 24,9)


Средняя группа (ИМТ от 25 до 34,9)


Старшая группа ( ИМТ от 35)

Посчитала... Калькулятор сказал,что вес в норме,но я ему не верю! Десяточка точно лишняя. Так что меня в среднюю группу, пожалуйста)

 

[lorik-0405]

Ниче,к концу стодневки будет свободная)
Привет Лор

Привет! Надеюсь!)))

 

[Зелёныйчай]

Мммм,как вкусно)))
Я мне сложнее всего от конфет отказаться

вкусно, но мама боролась за каждый грамм, а он ....а он

Спойлер: упс

 

[Саморитянка]

Добрый день! У меня вопросик - как проходит спринт? Можно ли будет бег заменить ездой на велотренажере?
Очень хочу попробовать с вами, но боюсь. Стыдно будет даже просто здесь написать ту цифру, что я сегодня на весах узрела

у нас всё можно

 

[Кать'я]

вкусно, но мама боролась за каждый грамм, а он ....а он

Спойлер: упс

По секрету скажу(за шоколадные конфеты Родину продам)

Но я надеюсь что выдержу

 

[Svetlyc]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

Спойлер

@svetlyc

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

Спойлер

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Джесика Джонотановна

Командушка, после старта мы не долго будем скучать и лениться
Уже 20 числа стартует 1 спринт, работаем на личный результат, на наибольший отвес в группе за 13 дней.
УжОс, как жить как жить, усе пропало...

Это значит, что в это период держим ПП строго, объем пиши стараемся уменьшить, это не значит не едим или клюем по зернышку.
Едим! Но не переедаем, через край не льем, лучше чуть меньше, чем чуть больше. В общем умеренность высшей степени.

Мне нужна ваша помощь. Определите себя пожалуйста в ту группу, которая вам ближе по ощущениям.... или по ИМТ.

Если на ИМТ ориентируетесь, а не на ощущения, то посчитать можно здесь: https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start

Ясельная группа (ИМТ до 24,9)


Средняя группа (ИМТ от 25 до 34,9)


Старшая группа ( ИМТ от 35)

У меня средняя группа)

 

[Megera-Gargona]

А кто его знает чего я боюсь)) так, наверное, на всякий случай боюсь))) боюсь вообще забыть режим соблюдать и обожратушки могу устроить в неположенное время.. может себе будильник ставить с напоминанием?

Можно конечно будильник)) А если хомяк проснется, ты к нам беги. будем с хомяком переговоры вести

 

[Megera-Gargona]

Добрый день! У меня вопросик - как проходит спринт? Можно ли будет бег заменить ездой на велотренажере?
Очень хочу попробовать с вами, но боюсь. Стыдно будет даже просто здесь написать ту цифру, что я сегодня на весах узрела

Не бойся ничего, Света, не бойся))
Не нужно бежать в нашем ПП спринте. У нас все по другому проходит.
Мы не бегаем, не прыгаем, не подтягиваться. Строго соблюдаем пищевую паузу и умеренность в питании.