Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-12

[Natali100]

Всем привет! Всех с началом!!!
Не думал что это так тяжело...
Утренние 12 км. кросса по заснеженному озеру дались в разы легче. Ещё я не попадаю в ритм, эти девчонки меня уели.
И ещё вопрос - каков вес гантелей. У меня 1 кг.

Привет. У меня набор гантелей 1,5 и 3 кг.
1,5 на основное, 3 на некоторые упражнения. Но больше пока не планирую, вроде этого хватает.

 

[Julala]

Всем привет! Всех с началом!!!
И ещё вопрос - каков вес гантелей. У меня 1 кг.

У меня 1 кг и 2 кг. Но с 1 кг мне легко показалось, взяла 2 кг. Тут уж нужно подобрать что бы и не легко и не совсем сложно. Я первый раз когда проходила ее, брала бутылки маленькие, набитые песком

 

[ТатьянаДок]

Я сделала это! Только на серии прыжков чуть перешла на шаг, буквально на 10 сек. А остальное все выдюжила!

 

[игоряшкаNS]

Привет. У меня набор гантелей 1,5 и 3 кг.
1,5 на основное, 3 на некоторые упражнения. Но больше пока не планирую, вроде этого хватает.

Наташа, а от чего зависит их вес. Выбирать опытным путем или пропорционально собственному весу?

 

[ТатьянаДок]

Наташа Natali100, мне самой в таблице отмечать?

 

[Natali100]

Наташа Natali100, мне самой в таблице отмечать?

Попробуй сама отметиться. Зайди в табличку 1й уровень и напротив своего ника проставь 1 ур.

 

[ТатьянаДок]

Попробуй сама отметиться. Зайди в табличку 1й уровень и напротив своего ника проставь 1 ур.

И это сделала. Я молодец

 

[игоряшкаNS]

Отметился в таблице, всем удачи!

 

[Natali100]

Наташа, а от чего зависит их вес. Выбирать опытным путем или пропорционально собственному весу?

Я опытным, у меня верх очень слабый (со спиной, шеей большие проблемы), поэтому мне на вытянутых руках тяжко в выпадах. Если просто разводки беру побольше.

 

[Natali100]

И это сделала. Я молодец

Отлично, молодец.

 

[игоряшкаNS]

Я опытным, у меня верх очень слабый (со спиной, шеей большие проблемы), поэтому мне на вытянутых руках тяжко в выпадах. Если просто разводки беру побольше.

Наташа, спасибо, понял. Завтра попробую 3кг.

 

[Alisa22]

Сегодня,я ,к сожалению, с суточной работы, поэтому просто не бвло сил заниматься. Еще и миозит( но завтра попробую начать

 

[Ягуарка]

Доброго вечера! Как же я соскучилась по мотивашкам от Джиллиан Позанималась , вышла из душа - жизнь прекрасна! Знаю, что завтра я точно буду чувствовать себя Жду следующую тренировку

 

[Alisa22]

Зашла в таблицу с телефона и ничего не получилось проставить((

 

[Ягуарка]

Зашла в таблицу с телефона и ничего не получилось проставить((

Что тебе проставить? Я с компа

 

[Наталья47рус]

@Natali100, у меня с телефона не получается отметиться, помоги пожалуйста

 

[Ягуарка]

@Natali100, у меня с телефона не получается отметиться, помоги пожалуйста

У тебя стоит отметка за сегодня

 

[Natali100]

Зашла в таблицу с телефона и ничего не получилось проставить((

Привет. Я на телефон закачивала гугл ексель таблицу, чтобы отображалось. Но не получится пиши в теме, отметим.

 

[Natali100]

Сегодня,я ,к сожалению, с суточной работы, поэтому просто не бвло сил заниматься. Еще и миозит( но завтра попробую начать

Как будет получаться. Я тоже часто в будни задерживаюсь на работе, в выходные долги доделываю.

 

[Alisa22]

Что тебе проставить? Я с компа

Что тебе проставить? Я с компа

Привет! Поставь,пожалуйста, что я болею) потому что как назвать, что из за работы я за двое суток спала 3 часа. И ещё не до конца выздоровела((( Отосплюсь и начну