100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[АлександраC]

а уж хомяк-то рад!

 

[Megera-Gargona]

Галина, поправь пожалуйста в табличке ПП с 16 до 08

Ага. Сделано.

А в 7 утра кофе с молоком тоже присутствует и замене не подлежит.
Не укладываюсь по времени

Исключила, Оль. Удачи!))

На самом деле, белки после трени нужны только профи после тяжелых нагрузок и то, многие после трени предпочтут ничего не есть. Лучше спросить у тренера, - обязательно ли? Всё равно сразу после тренировки часа два лучше ничего не есть. (пить можно, витамины; добавки)

Согласна, про белок это все таки для тех кто профессионально занимается и мышцы растит.

можно ли в чай-кофе сахарозаменитель (стевию) добавлять, в периоды воздержания от еды?

Нет, нельзя. Это все уловки мозга))

У меня опять бессонница и я думаю только о еде (пожалуюсь здесь, вдруг легче станет), даже забываю, зачем мне худеть?
Это хомяк - провокатор.
Всё, вспомнила, зачем я на ПП.

Сашуля, ты ж бывалый боец, пройдет. Но я в очередной раз предлагаю подвигать окно...

У меня возник вопрос. Если окно с 11 до 19, а тренировки силовые с 18-30 до 20-00 - белки нужны после, стоит сдвинуть окно или только в дни тренеровок?

Не надо ничего менять, для нас это не принципиально совсем. Ты не не спорЦмен))

 

[Megera-Gargona]

Посмотреть вложение 801225 а уж хомяк-то рад!

Он еще не в курсе что его ждет. Дурилка же)))

 

[АлександраC]

Но я в очередной раз предлагаю подвигать окно...

Не, окно очень удачно выбрала. У меня просто бессоница.

 

[АлександраC]

Кстати, даже не знаю, сообщила ли я свои часы паузы?
13 - 21

 

[Megera-Gargona]

Кстати, даже не знаю, сообщила ли я свои часы паузы?
13 - 21

Ага)

 

[Megera-Gargona]

Не, окно очень удачно выбрала. У меня просто бессоница.

Знаю я такую бяку, сама порой мучаюсь. Но я не миндальничаю с ней, если 3 дня мучает, дальше применяю снотворное.

 

[Тенерифе]

Знаю я такую бяку, сама порой мучаюсь. Но я не миндальничаю с ней, если 3 дня мучает, дальше применяю снотворное.

Привет Галя!
Запиши мой вес 102,7 кг,
время ПП с 18.00 до 10.00.
Ну-с, пусть у нас получится всё!

 

[Тенерифе]

Знаю я такую бяку, сама порой мучаюсь. Но я не миндальничаю с ней, если 3 дня мучает, дальше применяю снотворное.

Галя а где можно посмотреть списки групп ясельки,средние и старшие?

 

[Megera-Gargona]

Галя а где можно посмотреть списки групп ясельки,средние и старшие?

Можно конечно) В первом сообщении есть надпись ТАБЛИЦА УЧАСТНИКОВ тыкне на нее. В таблице несколько листов.

 

[Тенерифе]

Можно конечно) В первом сообщении есть надпись ТАБЛИЦА УЧАСТНИКОВ тыкне на нее. В таблице несколько листов.

Спасибо. В старшей группе 6 человек, я вообще ждала,что будет 2 человека.

 

[каляда]

Доброе утро

 

[Svenzi]

Доброе утро! Ну погнали!!! Всех со стартом!!!

 

[каляда]

Галя доброе утро .
Отметь мой вес- 98.6
Не получилось в среднюю группу , но за 4 дня это ведь и не реально . Но главное процесс пошел и теперь отступать ну ни как нельзя.

 

[Zaйcom]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Дорогие мои, я вас поздравляю со стартом! Сегодня, 15 числа сего месяца мы стартанули на ракете к финишу УРА!
Нас 62 марафонца, класс! Первый, пробный забег, мы совершили в августе 2018, на месяц, и нас было 20 человек.
Сегодня 3 старт и вторя по счету 100 дневка и нас уже 62! Мы молодая программа на форуме, но мы растем . Это не может не радовать. Очень рада, что нас стало больше. Все мы собрались похудеть и оздоровится за предстоящие 100 дней.

Пока человек придерживается принципов интервального голодания, в его теле происходит следующее:

Недоедающий организм «набрасывается» на жировую ткань — и расщепляет ее, чтобы добыть энергию. В результате, жировая прослойка постепенно тает, и — самое важное — сохраняется мышечная масса, поскольку не приходится отказываться от белковой пищи.

Во время «сна на голодный желудок» резко увеличивается выработка гормона роста. В сочетании с явлением аутофагии это заставляет клетки обновляться, организм не только худеет, но и молодеет, и оздоравливается в общем смысле.

Снижается до нормальных значений количество сахара в крови и уровень инсулина. Также фастинг способствует снижению «плохого» холестерина.

Налаживается пищеварение, затрудненное из-за синдрома ленивого кишечника или проблемной микрофлоры в нем, уменьшается воспаление слизистой оболочки.

Всем удачи!!
Посмотреть вложение 801222 Посмотреть вложение 801224 Посмотреть вложение 801223

Галочка спасибо, поправь пожалуйста вес стартую с 70

 

[Вальжына]

Доброе утро! @Megera-Gargona Галя, запиши в табличку стартовый вес 65(на самом деле 64,7, но пусть будет 65), цель-53кг(или хотя бы 55) пауза с 19 до 11,пока что так

 

[Дарьюшка]

Урррра! Поздравляю всех со стартом!) Лёгких 100 Дней!))) Мы сможем!)

 

[Nasty@]

Ой как мне дяденька понравился

 

[Кать'я]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Дорогие мои, я вас поздравляю со стартом! Сегодня, 15 числа сего месяца мы стартанули на ракете к финишу УРА!
Нас 62 марафонца, класс! Первый, пробный забег, мы совершили в августе 2018, на месяц, и нас было 20 человек.
Сегодня 3 старт и вторя по счету 100 дневка и нас уже 62! Мы молодая программа на форуме, но мы растем . Это не может не радовать. Очень рада, что нас стало больше. Все мы собрались похудеть и оздоровится за предстоящие 100 дней.

Пока человек придерживается принципов интервального голодания, в его теле происходит следующее:

Недоедающий организм «набрасывается» на жировую ткань — и расщепляет ее, чтобы добыть энергию. В результате, жировая прослойка постепенно тает, и — самое важное — сохраняется мышечная масса, поскольку не приходится отказываться от белковой пищи.

Во время «сна на голодный желудок» резко увеличивается выработка гормона роста. В сочетании с явлением аутофагии это заставляет клетки обновляться, организм не только худеет, но и молодеет, и оздоравливается в общем смысле.

Снижается до нормальных значений количество сахара в крови и уровень инсулина. Также фастинг способствует снижению «плохого» холестерина.

Налаживается пищеварение, затрудненное из-за синдрома ленивого кишечника или проблемной микрофлоры в нем, уменьшается воспаление слизистой оболочки.

Всем удачи!!
Посмотреть вложение 801222 Посмотреть вложение 801224 Посмотреть вложение 801223

Всем добра

 

[Саша Белый]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@Ольга05

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Someone

@Tan4ik

@опомнившийся

@olenenok

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@АлександраC

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Белый Город

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

Дорогие мои, я вас поздравляю со стартом! Сегодня, 15 числа сего месяца мы стартанули на ракете к финишу УРА!
Нас 62 марафонца, класс! Первый, пробный забег, мы совершили в августе 2018, на месяц, и нас было 20 человек.
Сегодня 3 старт и вторя по счету 100 дневка и нас уже 62! Мы молодая программа на форуме, но мы растем . Это не может не радовать. Очень рада, что нас стало больше. Все мы собрались похудеть и оздоровится за предстоящие 100 дней.

Пока человек придерживается принципов интервального голодания, в его теле происходит следующее:

Недоедающий организм «набрасывается» на жировую ткань — и расщепляет ее, чтобы добыть энергию. В результате, жировая прослойка постепенно тает, и — самое важное — сохраняется мышечная масса, поскольку не приходится отказываться от белковой пищи.

Во время «сна на голодный желудок» резко увеличивается выработка гормона роста. В сочетании с явлением аутофагии это заставляет клетки обновляться, организм не только худеет, но и молодеет, и оздоравливается в общем смысле.

Снижается до нормальных значений количество сахара в крови и уровень инсулина. Также фастинг способствует снижению «плохого» холестерина.

Налаживается пищеварение, затрудненное из-за синдрома ленивого кишечника или проблемной микрофлоры в нем, уменьшается воспаление слизистой оболочки.

Всем удачи!!
Посмотреть вложение 801222 Посмотреть вложение 801224 Посмотреть вложение 801223