Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-12

[Natali100]

Наташечка может вечером творог обезжирен. Он в жир не пойдет ,а для мышц самое то

Я творог не очень, пока делаю куриное мясо с овощами. Лучше бы конечно пароварку для всех этих целей достать, но это я ещё настраиваю, пока тушенное.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Я творог не очень, пока делаю куриное мясо с овощами. Лучше бы конечно пароварку для всех этих целей достать, но это я ещё настраиваю, пока тушенное.

Вроде ещё можно белок от яйца,сварить в микроволновке.А ещё рекомендуют какой-нибудь белковый изолят.Я его так и не решилась принимать.Ну напиг.

 

[Удалённый пользователь 35379]

Привет стройняшки

И тебе привет
Молотобоец?Вроде Гефеста али Тора?

 

[Саша Белый]

Привет спортивные
Вчера были неприятности не занимался. Сегодня продолжу. Всем хорошего дня

 

[Natali100]

Вроде ещё можно белок от яйца,сварить в микроволновке.А ещё рекомендуют какой-нибудь белковый изолят.Я его так и не решилась принимать.Ну напиг.

Есть такая приспособа для яйц в микроволновке. Вчера делала, удобно в принципе. 2 минуты и все готово.

 

[Zaйcom]

Доброе утро, отзанималась, себя отмечу) всем чудесного дня!

 

[Удалённый пользователь 35379]

Есть такая приспособа для яйц в микроволновке. Вчера делала, удобно в принципе. 2 минуты и все готово.

Хм,а я в плошке делала, но чаще всего половина на стенках оказывалась.Посмотрю в сети,спасибки.

 

[Ева25]

Всем спортивное доброе утро! Отзанималась!

 

[Natali100]

Хм,а я в плошке делала, но чаще всего половина на стенках оказывалась.Посмотрю в сети,спасибки.

Я в Магните вроде покупала, такая пластмассовая форма на 3 яйца с крышечкой.

 

[Foxberry]

Доброе утро! Отзанималась, отметилась, вчера, к сожалению, пришлось пропустить. Зато в выходные смогу. Думала, после перерыва будет тяжелее, но ничего, нормально, это ж один день всего. Тянуться в конце программы очень трудно, правда. Каждый раз вывиха боюсь, у меня все время они, суставы такие.Но вообще, с каждым днем все веселее

 

[Саморитянка]

Есть такая приспособа для яйц в микроволновке. Вчера делала, удобно в принципе. 2 минуты и все готово.

)) у меня такая же фигулька есть. Обожаю её. Быстро-вкусно и не жирно

 

[Саморитянка]

@Natali100, сегодня-завтра отмечусь в табличке.
Пока идет всё по плану))) Даже не верится. Единственное после занятий чередую беговую дорожку: один день - дорожка, второй день - йога для спины.

 

[Natali100]

)) у меня такая же фигулька есть. Обожаю её. Быстро-вкусно и не жирно

Мы с дочкой любим омлеты, вспомнила, что такая штучка есть. Немного молока, соли, яйцо, всё помешала - 1,5 - 2 минуты и омлет готов (даже довольно пышный).

 

[Julala]

Всем доброго утра-дня. Вчера отзанималась. В табличке отметилась, тут не отписалась))
@Natali100 Наташа, подскажи что означает буква V в табличке,когда выбираешь Б-больничный , а V ?
У меня сегодня выходной от тренировки. Завтра продолжу))

 

[Natali100]

Всем доброго утра-дня. Вчера отзанималась. В табличке отметилась, тут не отписалась))
@Natali100 Наташа, подскажи что означает буква V в табличке,когда выбираешь Б-больничный , а V ?
У меня сегодня выходной от тренировки. Завтра продолжу))

V это в выходные можно делать любой другой понравившийся курс, например для пресса, ягодиц, нет проблемным зонам хорошая часовая программа.
Тогда ставить V, это тоже идёт в процент выполнения.

 

[Саморитянка]

Мы с дочкой любим омлеты, вспомнила, что такая штучка есть. Немного молока, соли, яйцо, всё помешала - 1,5 - 2 минуты и омлет готов (даже довольно пышный).

я вообще водичку добавляю А то что пышно -даааа, без присмотра не оставишь, потому что вылазить начинает)))

 

[Julala]

V это в выходные можно делать любой другой понравившийся курс, например для пресса, ягодиц, нет проблемным зонам хорошая часовая программа.
Тогда ставить V, это тоже идёт в процент выполнения.

Все поняла))) спасибульки

 

[Ева25]

@Foxberry а мне наоборот очень понравилась растяжка в шредах после упражнений, здорово все мышцы протягивает.

 

[Metallic]

И тебе привет
Молотобоец?Вроде Гефеста али Тора?

Ага и того и другого))

 

[Metallic]

Всем спортивное доброе утро! Отзанималась!

Как ты шустренько отстрелялась ,молодчинка