100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Котя]

Мож я че не понимаю, но я и так ем все что хочу, в свои восемь часов.

Да вот как бы и у меня так же. Так что не нужен мне читинг. Я не готовлю сейчас вынужденно, мне ещё день питаться полуфабрикатами. 19 я вобще не знаю и не представляю свое меню 20 там спринт- вот и начнем грпмотно питаться а пока лишь бы паузу сохранить

 

[Serafimka]

@Megera-Gargona, Галечка, хочу поделиться своими наблюдениями:
Сегодня у меня закончился полный цикл рабочих /выходных, дневных/ночных смен. Т.е. я прошла все варианты имеющие место быть).
График ПП ты мне составила великолепно - все удобно, не голодно, комфортно. Как будто ты сама в таком графике работаешь и просто поделилась. Большое-пребольшое тебе спасибо!!!
За эти 8 дней стало понятно что система мне подходит, так как есть отвес (1,5 кг) , хорошее самочувствие и самое интересное - легкость и ясная голова после пробуждения. Раньше-то я любила похомячить перед сном - прямо в постели с книжкой. Семечки там, конфетки... Кстати, тоже легко отказалась, просто теперь я знаю, что в это время я не ем. Как просто!

 

[Застава]

32-23-45 .
это я БЖУ посчитала..Углей мало,но окно захлопнулось)))

 

[Саша Белый]

Закрыл пп в 20.00.самочувствие хорошее. Всем приятного отдыха.

Я хочу поинтересоваться.
Ужин, две котлетки с картошкой и салатик легкий плюс булочка и стакан молока, это немного?

 

[Megera-Gargona]

@Serafimka я так рада Наташенька, что все удачно складывается. Тфу-тфу)))

 

[Serafimka]

У меня по БЖУ полный провал... Сегодня 10\40\50
Никогда не озадачивалась этим, так как вес-то набрала бросая курить. А сейчас поняла - белков я не наберу никогда... Я ж не ем мясо и молочку, а во всем остальном где есть белок (орехи, бобовые) сразу идет перебор по жирам и углеводам. А рыбу я так часто есть не ем. Ну и ладно, подумаю об этом на досуге)

 

[Megera-Gargona]

Я хочу поинтересоваться.
Ужин, две котлетки с картошкой и салатик легкий плюс булочка и стакан молока, это немного?

Если котлеты жаренные, то перебор по жирам сразу.
И в картошечку масла положил и рука не дрогнула наверное))
А раньше сколько котлет Сашенька съедал за ужином? Хотелось бы понять масштаб бедствия)))
Да и картина не ясная, я не знаю чего и сколько было съедено еще сегодня.

 

[Застава]

Я хочу поинтересоваться.
Ужин, две котлетки с картошкой и салатик легкий плюс булочка и стакан молока, это немного?

Если котлетки свиные,а картошка в виде пюре,салат брала по минимуму и булочку на 100 грамм с молоком ,это больше 1000 ккал..

 

[Саша Белый]

Если котлеты жаренные, то перебор по жирам сразу.
И в картошечку масла положил и рука не дрогнула наверное))
А раньше сколько котлет Сашенька съедал за ужином? Хотелось бы понять масштаб бедствия)))
Да и картина не ясная, я не знаю чего и сколько было съедено еще сегодня.

Раньше ел три котлетки
А за день немного.
В 12.00на работе-две
сардельки телячьи и кусочков 10 тоненьких соленого окорка и пол огурчики, три кусочка хлеба. В 17.00чай с булочка и мандаринка.ну остальное ты знаешь

 

[Игорчик]

буду пробовать,спасибо)

Ира, купи какой хороший чай, насыщенный и попробуй зелёный чай, он без сахара вполне себе хорош. Я бы сказал с сахаром он бяка. В пакетиках не покупай, лучше крупнолистовой. И не забудь, что зелёный вечером не пей, а то придётся в беговую 100дневку записываться))

 

[Застава]

У меня по БЖУ полный провал... Сегодня 10\40\50
Никогда не озадачивалась этим, так как вес-то набрала бросая курить. А сейчас поняла - белков я не наберу никогда... Я ж не ем мясо и молочку, а во всем остальном где есть белок (орехи, бобовые) сразу идет перебор по жирам и углеводам. А рыбу я так часто есть не ем. Ну и ладно, подумаю об этом на досуге)

А соевые сыры или творог?Тофу..

 

[Саша Белый]

Если котлетки свиные,а картошка в виде пюре,салат брала по минимуму и булочку на 100 грамм с молоком ,это больше 1000 ккал..

Нихрена себе, а я думаю, что это у меня рожа шире плеч

 

[Rishkaa32]

Ира, купи какой хороший чай, насыщенный и попробуй зелёный чай, он без сахара вполне себе хорош. Я бы сказал с сахаром он бяка. В пакетиках не покупай, лучше крупнолистовой. И не забудь, что зелёный вечером не пей, а то придётся в беговую 100дневку записываться))

да,Игорь,я помню про зелёный чай вечером))))

 

[Надежда Фоминова]

И не забудь, что зелёный вечером не пей, а то придётся в беговую 100дневку записываться))

Не поняла, почему вечером нельзя? А я все время пью

 

[Надежда Фоминова]

Нихрена себе, а я думаю, что это у меня рожа шире плеч

Саша привет! У тебя вес какой? Я думаю, тебе смело можно есть 2 тыс ккал. Только вот сардельки замени, в них ничего хорошего, один жир и добавки. Лучше уж мяса кусок. Да и булки тоже лучше исключить.

 

[Саша Белый]

Саша привет! У тебя вес какой? Я думаю, тебе смело можно есть 2 тыс ккал. Только вот сардельки замени, в них ничего хорошего, один жир и добавки. Лучше уж мяса кусок. Да и булки тоже лучше исключить.

Привет Надюха! Чуть узнал, богатой будешь.
Мой вес 101кг.сардельки ем редко и только высшего качества. Так ты говоришь 1000клорий для меня немного?

 

[Игорчик]

Я хочу поинтересоваться.
Ужин, две котлетки с картошкой и салатик легкий плюс булочка и стакан молока, это немного?

На 1000 тянет. Смотря какие котлеты и сколько картошки))

 

[Котя]

Не поняла, почему вечером нельзя? А я все время пью

Да, я тоже напряглась

 

[Serafimka]

А соевые сыры или творог?Тофу..

Тань, ты их пробовала? Если только в салат добавлять или в мисо суп, а так вкус не айс... Тофу сколько раз покупала, разных, увы! Приносила девочкам на работу попробовать, ну может я чего не понимаю, так нет же - все в один голос сказали бе...

 

[Serafimka]

Нихрена себе, а я думаю, что это у меня рожа шире плеч