100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Надежда Фоминова]

Закрыла окно вовремя. Сегодня на еду было только 6 часов, потому удалось поесть 2 раза (в кой то веки), по калориям совсем мало для меня получилось, 1187 ккал, но правда съела горбушу х/к 65 г и квашеную капусту, все соленое, надеюсь привеса не будет.

 

[Megera-Gargona]

Закрыла окно вовремя. Сегодня на еду было только 6 часов, потому удалось поесть 2 раза (в кой то веки), по калориям совсем мало для меня получилось, 1187 ккал, но правда съела горбушу х/к 65 г и квашеную капусту, все соленое, надеюсь привеса не будет.

Ну если и будет плюсик, то только если вода задержится. Это не страшно))

 

[Надежда Фоминова]

Пока нет, Светочка. Оно ничем не отличается от подсолнечного. Калорий там как и в подсолнечном масле почти 1000 на 100 гр., а в сметане около 300 на 100 гр. Чувствуешь разницу?
Ты просто не сможешь проконтролировать сколько ты его льешь.

Почему не сможет? Я обычно заправляю салат 5-10 г на порцию, это 2-3 ч.ложки

 

[Megera-Gargona]

Почему не сможет? Я обычно заправляю салат 5-10 г на порцию, это 2-3 ч.ложки

Потому что не привыкла. Первый раз с весом борется Света. И будет заправлять каждую порцию по 2-3 ч.л.
1.чл.-44 калори. 3 ч.л. это уже больше ста. Порция салат превращается из диетического продукта, не очень... Не пользуюсь растительным маслом для заправок. Может это и полезно, но ни разу не низкокалорийно.

 

[Вальжына]

Оль, надо бы 3 мес для адаптации организма просидеть на 16/8. Может не надо рисковать, а? Так и в срыв затяжной можно уйти. Ты куда-то торопишься, да?))

Нет,не тороплюсь) я не собираюсь это делать завтра так,планы на будущее может через несколько месяцев...

 

[Vita.Minka]

Как это не ешь, Ань?)) Нет уж ты ешь)) Как настроение? У нас с завтрашнего дня отчет по весу каждый день. так что хандрить прекращай

Каждый день вщвешиваться?) 

 

[Vita.Minka]

Это как-то раз я заморочилась по спорту,так мне это тренер прописал)) потому что я сидела на вареной курице и яйцах))) ну,и осталась банка с капсулами- чё добру пропадать?)))

Ну и допивай ее

 

[IIIoko]

Мне можно поставить 2! два выходных- сплошные нарушения! Вес без изменений 67.6! завтра возьму себя в руки! это нереально тяжко, мало того .что я подвержена пищевому алкоголизму, но как курить бросила жру не переставая, особенно дома

 

[Megera-Gargona]

@Елена Давыдова @Застава @Саморитянка @Tan4ik @опомнившийся @Rishkaa32 @ТатьянаДок
@АннаAnna @АлександраC @Джулс @Olsha269 @IIIoko @Белый Город ребятки, вы еще с нами, а?)) Я жду отчеты

 

[Megera-Gargona]

Мне можно поставить 2! два выходных- сплошные нарушения! Вес без изменений 67.6! завтра возьму себя в руки! это нереально тяжко, мало того .что я подвержена пищевому алкоголизму, но как курить бросила жру не переставая, особенно дома

Отметила. Давай солнышко, догоняй))

 

[Megera-Gargona]

Каждый день вщвешиваться?) Посмотреть вложение 805846

Да Анют, что бы я не заскучала по вам))

 

[Angel]

@Елена Давыдова @Застава @Саморитянка @Tan4ik @опомнившийся @Rishkaa32 @ТатьянаДок
@АннаAnna @АлександраC @Джулс @Olsha269 @IIIoko @Белый Город ребятки, вы еще с нами, а?)) Я жду отчеты

Привет! Я же писала сегодня

@Megera-Gargona
Отчет:
1. Нарушения ПП - 1 раз открыла окно на час раньше.
2. Отвес равен нулю всё те же 70,5
Вроде и не объедалась… но и не сильно конечно ограничивала себя.

Или надо как-то по другому?

 

[АннаAnna]

@Елена Давыдова @Застава @Саморитянка @Tan4ik @опомнившийся @Rishkaa32 @ТатьянаДок
@АннаAnna @АлександраC @Джулс @Olsha269 @IIIoko @Белый Город ребятки, вы еще с нами, а?)) Я жду отчеты

Галочка, я конечно с вами!
Отчет на 20.01.2019
1. Нарушений не было. За эту неделю окно открывала всегда позже. Закрывала во время.
2. Нарушений не было - а вес почему то немного пошел вверх +1 кг
3. Читинга вчера не было)

 

[Megera-Gargona]

Привет! Я же писала сегодня



Или надо как-то по другому?

Прости дорогая, я пропустила, нас много)) Извини, щас проставлю

 

[Angel]

Прости дорогая, я пропустила, нас много)) Извини, щас проставлю

Ничего страшного)))

 

[Megera-Gargona]

Галочка, я конечно с вами!
Отчет на 20.01.2019
1. Нарушений не было. За эту неделю окно открывала всегда позже. Закрывала во время.
2. Нарушений не было - а вес почему то немного пошел вверх +1 кг
3. Читинга вчера не было)

Рассказывай что кушаешь, Анечка, в какое время и в каком объеме.

 

[АннаAnna]

Рассказывай что кушаешь, Анечка, в какое время и в каком объеме.

При открытии окна в основном 2 бутерброда и чай без сахара - это бывает где то часов в 10 утра. СЕйчас в выходные вообще в 12 окно открывала, яичницей правда.
В основном в окне у меня 2 приема пищи - завтрак и обед. В обед - гарнир + курица и капуста квашенная. И еще фрукты - яблоки, мандарины.
Вообще очень удивилась привесу - ощущения то у меня наоборот, что стало легче как то.

 

[Megera-Gargona]

При открытии окна в основном 2 бутерброда и чай без сахара - это бывает где то часов в 10 утра. СЕйчас в выходные вообще в 12 окно открывала, яичницей правда.
В основном в окне у меня 2 приема пищи - завтрак и обед. В обед - гарнир + курица и капуста квашенная. И еще фрукты - яблоки, мандарины.
Вообще очень удивилась привесу - ощущения то у меня наоборот, что стало легче как то.

Что с водой, Ань, вечером много пьешь? Что за гарниры и нет ли перебора с жирами?
Фрукты в каком количестве и в какое время?

 

[Megera-Gargona]

В обед - гарнир + курица и капуста квашенная.

В капусточку маслице добавляешь, лучок, да?) Мням))

 

[АннаAnna]

Что с водой, Ань, вечером много пьешь? Что за гарниры и нет ли перебора с жирами?
Фрукты в каком количестве и в какое время?

Галочка, воды пью как и утром много, так и вечером. Днем если только чашку чая выпиваю.
Гарниры - картошка, макароны.
Жиры думаю перебарщиваются колбасой утром. Пытаюсь слезть с бутербродов.
Фрукты в основном утром, часиков в 12 или 13 получается.