100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Megera-Gargona]

Спасибо огромное!)) На голодный желудок себя вообще отлично чувствую! Что ж, дадим организму время попривыкнуть) А углеводы урежу до минимума, и порции ещё больше урежу.

Белок полезный не режь, не надо) Полезный который ты не жаришь.

 

[Ptichka]

@Megera-Gargona У меня сегодня плюс 300 гр, печалька прям, видимо конфетки с прошлой недели вылезли)) вес 50,1. Галя, отметь мой личный читинг 5ого числа, улетаю на 3 дня, буду очень стараться не нарушать режим

 

[Морская]

Такой молодой,жалко очень

блин,Жалко

 

[Зелёныйчай]

А тут фигню продают

Главное об это не думать!

 

[Megera-Gargona]

@Megera-Gargona У меня сегодня плюс 300 гр, печалька прям, видимо конфетки с прошлой недели вылезли)) вес 50,1. Галя, отметь мой личный читинг 5ого числа, улетаю на 3 дня, буду очень стараться не нарушать режим

поставила 5 число)

 

[Зелёныйчай]

А мне нравится, сладкие такие. Ток в Москве они перезрелые, как подтухшие везде и блин стоят как самолет. Как и тайские манго. Вкуснятина такая. А в Москве и стоит дорого и вкус не тот

Согласна купить вкусное манго не реально. На днях увидела в контакте можно заказать фрукты из Тая,вот думаю они не напихают туда московских фруктов?

 

[Юль4ик]

Помогите советом, кто может, пожалуйста!
Дело в том, что уже третий день после еды у меня появляется дикая слабость и сонливость, вот просто капец как тяжело становиться! Причём я не напихиваюсь, жирного не ем. И так после каждого приёма пищи! С утра, до открытия окна, хоть могу что-то делать, и чувствую себя нормально. Но стоит позавтракать - все, энергии ноль, ничего делать не могу, только спать хочу. Поэтому и вес стоит на месте - движения практически ноль. Не знаю, может, это от недосыпа (дочка плохо спит уже несколько дней) Может, кто сталкивался?

возможно в атмосфере что происходит, авитаминоз подкрался, попробовать на 2-3 дня исключить мясо из меню. Углеводы дают энергию (желательно медленные в виде круп) с салатом из свежих овощей.

 

[Metsy]

К граммах сколько порция целиком? Что еше бывает на завтрак дай все меню пожалуйста)

Я в граммах не взвешивала, начну с сегодняшнего обеда! В основном это овсяные хлопья с чем-нибудь плюс фрукты. Вот вчера - немного овсянки (правда, немного, я много съесть не могу плюс котлета, приготовленная в духовке, поюс 2 мандаринки). Сегодня овсянка плюс индейка (тоже из духовки) плюс небольшой банан). Иногда вместо овсянки пару варёных яиц. Вот как-то так))
На обед обычно я перекусывала апельсинами, хлебцами, яблоками (по паре штук) плюс кофе с молоком. Перекусывала, поскольку завтрак был в 11, а последний приём пищи где-то в пол шестого, я считаю, что три приёма пищи полноценных много за это время, но могу и ошибаться))
А ужин в основном гречка плюс куриное филе, котлета, индейка.
Буду взвешивать теперь, сколько чего трескаю))) но одно знаю точно - меньше, чем раньше, однозначно!

 

[Metallic]

@Megera-Gargona У меня сегодня плюс 300 гр, печалька прям, видимо конфетки с прошлой недели вылезли)) вес 50,1. Галя, отметь мой личный читинг 5ого числа, улетаю на 3 дня, буду очень стараться не нарушать режим

Птушечка привет у тебя вес как у птушки ,чего ты растраиваешся

 

[АннаAnna]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

@Metallic

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

@Няшка

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

@Veritas

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Мы всё таки противные, как дети Как отчетная дата, так на кануне как черти вместо хомяка подселяются и зудят: Ну давай сожрем слона, ну дай селедочки..." И ведь что удивительно, быстро соглашаемся на пожрать, хотя знаем что нельзя))))
Что будем делать, какие меры предпринимать? Горох отпадает, как говорит @Зелёныйчай Оленька, "мы его сожрем".

Точно! Тоже вчера сорвалась по времени на пару часиков. Вот лежу, жду когда окно откроется (пришлось передвинуть)

 

[Metsy]

Я в граммах не взвешивала, начну с сегодняшнего обеда! В основном это овсяные хлопья с чем-нибудь плюс фрукты. Вот вчера - немного овсянки (правда, немного, я много съесть не могу плюс котлета, приготовленная в духовке, поюс 2 мандаринки). Сегодня овсянка плюс индейка (тоже из духовки) плюс небольшой банан). Иногда вместо овсянки пару варёных яиц. Вот как-то так))
На обед обычно я перекусывала апельсинами, хлебцами, яблоками (по паре штук) плюс кофе с молоком. Перекусывала, поскольку завтрак был в 11, а последний приём пищи где-то в пол шестого, я считаю, что три приёма пищи полноценных много за это время, но могу и ошибаться))
А ужин в основном гречка плюс куриное филе, котлета, индейка.
Буду взвешивать теперь, сколько чего трескаю))) но одно знаю точно - меньше, чем раньше, однозначно!

А ленивец уже третий день, после каждого приёма)

 

[Metsy]

Это как раз таки нормально. Поверь, это пройдет

Фух, облегчение какое) а то во сне уже ипохондрик проснулся!

 

[Metsy]

Может витамины какие пропить? Или милдронат? Я когда впадаю в такие состояния, когда требуется дневной сон я Супрадин или Бероко пью и Милдронат. Или Мексикол с винпоцетином. Это для мозгов без рецепта, улучшают там все что можно

Я рыбий жир пью только. Спасибо за информацию, может, и я про пью)

 

[Metallic]

Я в граммах не взвешивала, начну с сегодняшнего обеда! В основном это овсяные хлопья с чем-нибудь плюс фрукты. Вот вчера - немного овсянки (правда, немного, я много съесть не могу плюс котлета, приготовленная в духовке, поюс 2 мандаринки). Сегодня овсянка плюс индейка (тоже из духовки) плюс небольшой банан). Иногда вместо овсянки пару варёных яиц. Вот как-то так))
На обед обычно я перекусывала апельсинами, хлебцами, яблоками (по паре штук) плюс кофе с молоком. Перекусывала, поскольку завтрак был в 11, а последний приём пищи где-то в пол шестого, я считаю, что три приёма пищи полноценных много за это время, но могу и ошибаться))
А ужин в основном гречка плюс куриное филе, котлета, индейка.
Буду взвешивать теперь, сколько чего трескаю))) но одно знаю точно - меньше, чем раньше, однозначно!

На цитрусовых и бананах не похудеешь ,даже в маленьких количествах ,они подкидывают инсулин и быстрый сахар идет в жирок и процесс жиросжигания останавливается часа на 4,попробуй яблоки зеленые хотя бы кислосладкие ,в идеале кислые ,поверь бананы едят на массе

 

[Megera-Gargona]

Точно! Тоже вчера сорвалась по времени на пару часиков. Вот лежу, жду когда окно откроется (пришлось передвинуть)

А отчет? Сегодня воскресенье, мне нужен твой вес.

 

[Юль4ик]

Доброе утро команда ,да прибудут с вами гармоны анаболизма,дарю всем липолизПосмотреть вложение 816491 Посмотреть вложение 816492

привет, Лёшка! С такой едой липолиз не запустится. Сало давай! Ну на крайняк, бронекофе

 

[Metsy]

возможно в атмосфере что происходит, авитаминоз подкрался, попробовать на 2-3 дня исключить мясо из меню. Углеводы дают энергию (желательно медленные в виде круп) с салатом из свежих овощей.

Я думала об этом, т. к. очень метеочувствительна, но просто три дня уже) обычно день, максимум два, и все проходит.

 

[Ptichka]

Птушечка привет у тебя вес как у птушки ,чего ты растраиваешся

Привет.
Уж больно хочется вернуться к другому весу, бросание-то отразилось. Так-то фиг с ним с весом, качество тела мне важнее, но вот никак не могу прийти в ту форму о которой мечтается

 

[Ptichka]

поставила 5 число)

Спасибо

 

[АннаAnna]

А отчет? Сегодня воскресенье, мне нужен твой вес.

До завтрака сделаю Галочка...Пошла на весы, сдаваться