Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Natali100]

Оля, привет! Как ты белок набрала? Я уже кошусь в сторону протеинов, чет недобираю его


О боги, от нас только-только ушли морозы - наверно, это они

Наверно. Уже - 15. Такие перепады дикие, пришла на обед и есть не хочу((
Чаек погоняю.

 

[ОльгаК]

Оля, привет! Как ты белок набрала? Я уже кошусь в сторону протеинов, чет недобираю его


О боги, от нас только-только ушли морозы - наверно, это они

Макароны, творожный сыр рикотта, творог, кефир и твердый сыр. Везде по чуть и совсем без мяса, как оказалось)

 

[стервелла де виль]

Макароны, творожный сыр рикотта, творог, кефир и твердый сыр. Везде по чуть и совсем без мяса, как оказалось)

Оля, а что ты с рикоттой делаешь? Сегодня смотрела не него, не решилась взять))

 

[Metallic]

Оля, а что ты с рикоттой делаешь? Сегодня смотрела не него, не решилась взять))

А зачэм ты смотришь не него,а малышка))

 

[Metallic]

Вот тоже зачотный блогер

 

[ОльгаК]

Оля, а что ты с рикоттой делаешь? Сегодня смотрела не него, не решилась взять))

На ржаные хлебцы сверху намазываю и кофе с ними пью. Вот такой беру. Вкусненько, 146 ккал на 100 грамм из них 11,3 г белка

 

[ShamanKa]

Оля, а что ты с рикоттой делаешь? Сегодня смотрела не него, не решилась взять))

очень вкусный сыр, его можно просто ложками есть... ну на ПП - ложку, так и быть))

 

[Nasten_ok]

Добрый день!
Пишу изначальные параметры. Вес 68.6.
ОТ-77
ОЖ-89
ОБ-102
ОН-58.5

Физ. нагрузка - йога 2 р. в неделю (по 1.5 часа),
групповые тренировки - 2 р. в неделю (по 1 часу)

 

[katenka-82]

@katenka-82 Кацяриночка ,страничка ,приветдевочка с любимым именем

Лешик, спасибоПилонила яНе слышала

 

[katenka-82]

Лена

 

[katenka-82]

Добрый день!
Пишу изначальные параметры. Вес 68.6.
ОТ-77
ОЖ-89
ОБ-102
ОН-58.5

Физ. нагрузка - йога 2 р. в неделю (по 1.5 часа),
групповые тренировки - 2 р. в неделю (по 1 часу)

Настя

 

[Nasten_ok]

Настя

Привет давно не виделись)))

 

[katenka-82]

Делитесь,где все берут белок????

 

[Ленивушка]

Лена

сама в шоке
Это все Лёша виноват )

 

[katenka-82]

Привет давно не виделись)))

ага

 

[Natali100]

Добрый день!
Пишу изначальные параметры. Вес 68.6.
ОТ-77
ОЖ-89
ОБ-102
ОН-58.5

Физ. нагрузка - йога 2 р. в неделю (по 1.5 часа),
групповые тренировки - 2 р. в неделю (по 1 часу)

Привет. А групповые тренировки тоже по йоге?

 

[katenka-82]

сама в шоке
Это все Лёша виноват )

присоединяйся

 

[Ленивушка]

присоединяйся

Не так сразу) ты что

 

[RZH2]

Делитесь,где все берут белок????

Все белки в лесу, иногда в парки заходят))))

 

[Nasten_ok]

Привет. А групповые тренировки тоже по йоге?

Нет) групповые разные там, на пресс, на ниж. часть, на растяжку