Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Natali100]

Ага, пока приспособилась,ужином регулирую. Я утром про приложение к тому писала, что ты вчера спрашивала не занижаю ли я калории. Попробовала на других приложениях, там выходит 1700- 1800. Но мне столько не съесть, я хочу кг 15 скинуть и вес держать. И я сыта, есть не хочется.

Главное, чтобы не голодно было.

 

[Провизор-ша]

Добрый вечер всем-всем!
На сегодня все съедено и пройдено

Обед на завтра готов- минтай в омлете) Облизнулась и спать пошла Спокойной всем ночи!

 

[Metallic]

Есть хто ?

 

[Natali100]

Доброе утро.

 

[Natali100]

Вчера после бассейна меня вырубило, так хорошо выспалась.

 

[ElenaPavlova1966]

Доброе утро!

 

[стервелла де виль]

Доброе утро! Посмотреть вложение 830781

Доброе утро какие тут кусняшки

 

[RZH2]

Всем хорошего утра!

 

[ElenaPavlova1966]

Доброе утро какие тут кусняшки

Это кабачковые блины

 

[Провизор-ша]

С добрым утром, товарищи пп-шники!

 

[ShamanKa]

Меня тоже этот вопрос пока мучает)

Делитесь,где все берут белок????

Наташ, делись, как наела столько белка?

Лиханула с белками плюс бассейн.
Сезон плаванья открыла.
Посмотреть вложение 830431

 

[Провизор-ша]

Меня тоже этот вопрос пока мучает)


Наташ, делись, как наела столько белка?

Утром творог с греческим йогуртом 200 гр или 3 яйца,днём курогрудь 200 гр и все, норма белка обеспечена)
А если утром яйцо, днём курогрудь, а вечером творог, то будет перебор. Я так думаю

 

[RZH2]

С добрым утром, товарищи пп-шники!
Посмотреть вложение 830821

 

[katenka-82]

Меня тоже этот вопрос пока мучает)


Наташ, делись, как наела столько белка?

вчера первый раз набрала белка 30%,но целый день пила безлактозное молоко и амарантовое печенье

 

[Natali100]

Меня тоже этот вопрос пока мучает)


Наташ, делись, как наела столько белка?

Я вчера с едой не заморачивалась, поэтому так получилось.
Куриное филе отварное, салат фасолевый с грибами и кефир. Из углей были финики, хлеба 2 кусочка и овощи на завтрак.
Фруктов эту неделю что-то совсем нет, надо исправить это безобразие.

На сегодня сварила немного супа из куриного бульона и фасоли.

А вообще планирую (может сегодня вечером сделаю на завтрак) творожную запеканку с бананом.

 

[RZH2]

Я вчера с едой не заморачивалась, поэтому так получилось.
Куриное филе отварное, салат фасолевый с грибами и кефир. Из углей были финики, хлеба 2 кусочка и овощи на завтрак.
Фруктов эту неделю что-то совсем нет, надо исправить это безобразие.

На сегодня сварила немного супа из куриного бульона и фасоли.

А вообще планирую (может сегодня вечером сделаю на завтрак) творожную запеканку с бананом.

Может банан ванилью заменить?

 

[ShamanKa]

Утром творог с греческим йогуртом 200 гр или 3 яйца,днём курогрудь 200 гр и все, норма белка обеспечена)
А если утром яйцо, днём курогрудь, а вечером творог, то будет перебор. Я так думаю

добавила творог, был кефир, куру со след. недели включу, бум пробовать)

 

[katenka-82]

Я чувствую себя просто обжорой

 

[RZH2]

Я чувствую себя просто обжорой

Ешь!!!!

 

[ShamanKa]

Я чувствую себя просто обжорой

ага, кажется, что раньше меньше ел, до ПП)