Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание

[Лучезарная]

У меня уже
+1 кг, вес 70,5
С позором прогоните?
Прошу последний шанс.
Все. Я перешла психологический рубеж. Аж сердце щемит
Я так старалась правильно питаться, только курка, рыбка и овощи. Я столько диетических блюд напридумала и внедрила в рацион. И все равно эти срывы. Я бессильна против конфет.
Я в отчаянии.
Смотреть больно в зеркало.
Такая прекрасная фигура у меня, но не видать ее ни фига за слоем жира((

вместо конфет можно есть сухофрукты, когда мне хочется сладкого, я покупаю себе шоколад 72%, есть с добавками, мне нравятся бушерон или линдорф, вчера была в ленте как раз бушерон со скидками был, взяла себе с апельсином, сегодня с удовольствием съела кусочек с кофе.

 

[Лучезарная]

У меня уже
+1 кг, вес 70,5
С позором прогоните?
Прошу последний шанс.
Все. Я перешла психологический рубеж. Аж сердце щемит
Я так старалась правильно питаться, только курка, рыбка и овощи. Я столько диетических блюд напридумала и внедрила в рацион. И все равно эти срывы. Я бессильна против конфет.
Я в отчаянии.
Смотреть больно в зеркало.
Такая прекрасная фигура у меня, но не видать ее ни фига за слоем жира((

а спортом ты занимаешься?

 

[Праволюб]

Спойлер: Команда

@Metallic
@Тетя Мотя
@Ирина Ш
@katenka-82
@Ольхен
@Ева25
@ОптимисткаЯ
@Любовь Фетисова
@mirage
@НаташаNatasha
@RZH2
@Эколог
@Ряженка
@nagy
@Уже все
@окташкод
@ogurez
@Elenka1
@Праволюб
@Светлана789
@Ксения_птица
@Лен0к
@Julala
@Озорная Гармошка
@Мар-мар
@АннаAnna
@ElenaPavlova1966
@Ponochka
@Summer
@Nasten_ok
@ОльгаК
@Lena#
@Juletta&
@Оленька (c)
@ShamanKa
@Светлана789
@Мусенька@
@Провизор-ша
@ilvyz

Доброе утро! Сегодня отчет.
Пишите свой вес.
Что получалось/не получалось.

Привет, Наталья! Прошу исключить меня из команды. Габариты ужасные, считать бжу и взвешивать порции выше моих сил. Буду жрать. Мальчики и девочки, малыши и малышки я восхищаюсь вами и желаю всем добиться желаемого. Не поминайте лихом.

 

[Тетя Мотя]

У меня видимо какой то сдвиг в голове, в зоне кайфа. Потребность в сильном кайфе. Фрукты, сухофрукты не дают мне кайфа.
Я то теории про питание много знаю. И опыт есть по сбрасыванию 30кг, сбросила с 85 до 55 и держала вес 7 лет.
В 2017 на первой попытке бросить курить набрала 10 кг, потом ещё парочку потихоньку, а сейчас на втором бросании курить +3 кг уже.
Я видимо наркоман уже законченный. Не могу без легкодоступного кайфа.
Но я ищу выход.

 

[Тетя Мотя]

а спортом ты занимаешься?

Пока только ходьба.
У меня теперь собака, утром и вечером гуляю по часу, +на работе в обеденный перерыв. Упражнения делать мне скучно и муторно, не могу себя поэтому заставить.

 

[Лучезарная]

Привет, Наталья! Прошу исключить меня из команды. Габариты ужасные, считать бжу и взвешивать порции выше моих сил. Буду жрать. Мальчики и девочки, малыши и малышки я восхищаюсь вами и желаю всем добиться желаемого. Не поминайте лихом.

У меня тоже габариты ужасные, еще 10 кг надо скинуть и ничего, воюю с весом потихоньку. Нужно держаться, это же не только для красоты нужно, но и для здоровья.

 

[Тетя Мотя]

В итоге, делаю вывод, что проблема в том, что я не чувствую искренней потребности вести ЗОЖ. Не знаю, не знаю именно сердцем ЗАЧЕМ мне это нужно. Не имеет значения, КАК похудеть, можно и на Дюкане, и на ПП, и на Кремлевке, и на голом фитнесе, как угодно люди худеют, если они искренне знают зачем им это нужно.

 

[Лучезарная]

В итоге, делаю вывод, что проблема в том, что я не чувствую искренней потребности вести ЗОЖ. Не знаю, не знаю именно сердцем ЗАЧЕМ мне это нужно. Не имеет значения, КАК похудеть, можно и на Дюкане, и на ПП, и на Кремлевке, и на голом фитнесе, как угодно люди худеют, если они искренне знают зачем им это нужно.

а какая мотивация была записаться на этот марафон?

 

[Тетя Мотя]

а какая мотивация была записаться на этот марафон?

Это было продиктовано разумом. Я знаю, что набор веса очень вреден, я знаю, что с ростом веса снижается качество моей жизни. Я разумом хочу похудеть и вести ЗОЖ. Я знаю как технически ПП. И очень надеялась, что смогу взять себя в руки и ПП.

 

[Уже все]

катастрофа будет

А у меня уже. Вчера началась.

 

[Лучезарная]

Это было продиктовано разумом. Я знаю, что набор веса очень вреден, я знаю, что с ростом веса снижается качество моей жизни. Я разумом хочу похудеть и вести ЗОЖ. Я знаю как технически ПП. И очень надеялась, что смогу взять себя в руки и ПП.

вот видишь, это было осознанное и взвешенное решение, нужно просто взять себя в руки, мне это напоминает как я курить бросала, сначала а потом ничего, уже нравится не курить, хотя иногда хочется, так и с едой сначала ПП может не нравится, потом вырабатывается привычка и ты просто правильно питаешься

 

[Лучезарная]

А у меня уже. Вчера началась.

Да ничего, срывы у всех бывают, я вчера с диеты сорвалась, но сегодня уже ем по часам и калориям, нормально так, особенно после Долинской диеты, сытая и веселая

 

[Уже все]

вместо конфет можно есть сухофрукты,

Вот в этом случае я ем и то и другое. Вкусно получается. У меня есть радикальный способ : Не покупать ни то ни это.

 

[Лучезарная]

Вот в этом случае я ем и то и другое. Вкусно получается. У меня есть радикальный способ : Не покупать ни то ни это.

можно и так

 

[Уже все]

@Natali100, все хорошо. Шагаю в светлое будущее на лыжах с собакой и утренней зарядкой. Если бы ещё не праздники и субботы. Практически каждую субботу к нам приходят гости. Давно уж так повелось. Мы первые заимели отдельное жилье . Вот поэтому уже традиция. Вес 70.8 кг. Стоит как памятник. ОГ 103 ОТ 83 ОБ 104. Не разжирела в принципе. Летом у меня хорошо идёт. Праздников нет. Дача , зелень, до магазина далеко и лень поэтому худею кг на 5.

 

[Natali100]

Прогулялась, поставила на обед минтай кусочками с помидором, овощной смесью и зелёным горошком. Будет вкусно.
В морозилке нашла целый пакет мороженных овощей:помидоры, морковь, перец.
Буду его под'едать.
Позаниматься ещё хочу.

 

[Лучезарная]

Прогулялась, поставила на обед минтай кусочками с помидором, овощной смесью и зелёным горошком. Будет вкусно.
В морозилке нашла целый пакет мороженных овощей:помидоры, морковь, перец.
Буду его под'едать.
Позаниматься ещё хочу.

а у меня на обед рыбка и брокколи

 

[Natali100]

а какая мотивация была записаться на этот марафон?

Если вы заметили, я в этом марафоне не стала делать акцент на мотивации. Не ставила задачи определиться с целями на сколько похудеть конкретно в цифрах. Не веду учет кто скинул больше или меньше.
Это было сделано вполне осознанно.
Потому что все эти цели, мотивации, кто больше на каком-то этапе перестают работать.
У нас сейчас по сути одна цель, ввести здоровые привычки в повседневность, довести их до автоматизма. Максимально снять какие-то ломки, у каждого они свои.

 

[Metallic]

Упражнения хорошо фигуру подтягивают. Мне нужно подтянуть руки, очень заплывают самые первые и чуть ноги. Талия, живот вроде норм, но они и так еще в первую очередь будут уходить.

Планка животворящая

 

[Natali100]

Планка животворящая

Я больше люблю по принципу упал/отжался