100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Metallic]

Да, конечно, я на них больше ориентируюсь, я почему и продолжаю на интервальном голодании сидеть, талия то похудела, а вот где надо не прибавилось, но и на том спасибо, как говориться))

Белки ,жиры ,хватает ?

 

[Ptichka]

Белки ,жиры ,хватает ?

Я сейчас высокобелковую поставила себе бжу 45/20/35%, но как бросила, не могу себе в сладком отказать, да и вообще последний месяц расслабон в питании был, сейчас опять серьезно за себя возьмусь, скоро лето...

 

[Metallic]

Я сейчас высокобелковую поставила себе бжу 45/20/35%, но как бросила, не могу себе в сладком отказать, да и вообще последний месяц расслабон в питании был, сейчас опять серьезно за себя возьмусь, скоро лето...

Мне проценты не очем не говорят ,потому как исходник не известен ,так черкани в гр на день чаво и сколько

 

[Ptichka]

Мне проценты не очем не говорят ,потому как исходник не известен ,так черкани в гр на день чаво и сколько

137/27/107

 

[Metsy]

Доброе утро, команда!
@Metsy вес сегодня 49,4 вчера 50,1 (понедельничный зажор)

С отличным отвесиком тебя))

 

[Metsy]

Всем доброго утра
Вчера и сегодня вес 56,9 - 600
Надеюсь этот спринт пройдёт без плюсов.

Привет)) это выходит -600 с воскресенья, правильно? а так 56,9 и вчера, и сегодня, то есть со вчерашнего 0? уточняю, чтобы ничего не перепутать))

 

[Metallic]

137/27/107

Обычно когда хотят поднабрать углеводиков накидывают побольше ,у тебя же активность высокая ,а трени что делаешь ?присед делаешь ,орешки чем прокачиваешь ?

 

[Ptichka]

С отличным отвесиком тебя))

Это отвесик наеденного))) но все равно приятно, что не задержался

 

[Metsy]

@Metsy Добрвй день мой вес на начало спринта 53.00
Всем отличных результатов!!!

Привет) это сегодняшний вес, правильно?

 

[Ptichka]

Обычно когда хотят поднабрать углеводиков накидывают побольше ,у тебя же активность высокая ,а трени что делаешь ?присед делаешь ,орешки чем прокачиваешь ?

Присед делаю, но с большим весом не могу, больше выпады, тяги, жим ногами, а надо с соточкой приседать, но мне суставы не позволяют глубоко это делать

 

[Metsy]

Это отвесик наеденного))) но все равно приятно, что не задержался

Вот это очень хорошо! Я на выходных напила и наела - до сих пор в норму воскресенья прийти не могу)

 

[Ptichka]

И за много лет хождения в зал, насмотревшись на девушек, я все таки поняла, изначальные параметры ох как много дают, если нет у тебя задницы, то максимум что можешь прокачать ноги и тогда хоть небольшая округлилась, да появится, тоже самое и с остальными частями тела,если нет груди, мышцами ее не накачаешь, хотя жаль, конечно

 

[Metsy]

Хотела сегодня разгрузиться - не могу. Мигрень меня настигла, слабая, но голова пульсирует болью очень раздражающе. Перенесу разгруз на завтра-послезавтра, плюс еще и не выспалась сегодня совсем.

 

[Ptichka]

Вот это очень хорошо! Я на выходных напила и наела - до сих пор в норму воскресенья прийти не могу)

Вот если я больше дня безконтрольно ем, то тоже потом убрать не могу долго, а то что за день наедено, обычно за день и уходит, при условии тренировки и ограничений в еде. Но не волнуйся, все равно уйдет быстро.

 

[Metsy]

И за много лет хождения в зал, насмотревшись на девушек, я все таки поняла, изначальные параметры ох как много дают, если нет у тебя задницы, то максимум что можешь прокачать ноги и тогда хоть небольшая округлилась, да появится, тоже самое и с остальными частями тела,если нет груди, мышцами ее не накачаешь, хотя жаль, конечно

А я все никак пока не могу к спорту прийти, максимум велотренажер и ходьба. Много раз начинала - не могу через силу и все. Может, все впереди еще))

 

[Metsy]

Вот если я больше дня безконтрольно ем, то тоже потом убрать не могу долго, а то что за день наедено, обычно за день и уходит, при условии тренировки и ограничений в еде. Но не волнуйся, все равно уйдет быстро.

Да, я не особо волнуюсь, всего 500 гр до воскресного веса убрать осталось) жаль, что с разгрузкой сегодня не вышло, но и это не проблема - не сегодня. так в другой день))

 

[I believe]

Хотела сегодня разгрузиться - не могу. Мигрень меня настигла, слабая, но голова пульсирует болью очень раздражающе. Перенесу разгруз на завтра-послезавтра, плюс еще и не выспалась сегодня совсем.

У меня тоже разгруз сегодня срывается, гости придут к шести
Переношу на завтра
Выздоравливай!

 

[Ptichka]

А я все никак пока не могу к спорту прийти, максимум велотренажер и ходьба. Много раз начинала - не могу через силу и все. Может, все впереди еще))

Тут главное в начале пересилить, я теперь без спорта не могу)) вот серьезно, это как наркотик, хотя по своей натуре я оооооочень ленивая)) Я в начале с трениром занималась, он меня и пристрастил, сам фанатик и меня пинал постоянно, если я отлынивать пыталась, а самой, да, тяжко, тут мотивация хорошая нужна Но как только вольешься, то уже не выльешься

 

[Ptichka]

Да, я не особо волнуюсь, всего 500 гр до воскресного веса убрать осталось) жаль, что с разгрузкой сегодня не вышло, но и это не проблема - не сегодня. так в другой день))

А я вообще разгрузки не могу сейчас делать, мне б 16 часов без еды продержаться

 

[Metsy]

У меня тоже разгруз сегодня срывается, гости придут к шести
Переношу на завтра
Выздоравливай!

Спасибо большое)) меня мигрени в беременность особенно донимали, как вспомню, аж вздрогну! Сейчас еще щадящий вариант. Будем тогда разгружаться завтра (очень на это надеюсь)