100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[I believe]

Тут главное в начале пересилить, я теперь без спорта не могу)) вот серьезно, это как наркотик, хотя по своей натуре я оооооочень ленивая)) Я в начале с трениром занималась, он меня и пристрастил, сам фанатик и меня пинал постоянно, если я отлынивать пыталась, а самой, да, тяжко, тут мотивация хорошая нужна Но как только вольешься, то уже не выльешься

Ксюша, ты каждый день занимаешься?

 

[Metsy]

Тут главное в начале пересилить, я теперь без спорта не могу)) вот серьезно, это как наркотик, хотя по своей натуре я оооооочень ленивая)) Я в начале с трениром занималась, он меня и пристрастил, сам фанатик и меня пинал постоянно, если я отлынивать пыталась, а самой, да, тяжко, тут мотивация хорошая нужна Но как только вольешься, то уже не выльешься

У меня пока не получилось)) но желание есть, сейчас схудну еще маленько и нужно будет себя пересилить и начать заниматься! Мне нравились занятия, в принципе, но лень-матушка пересилила все!

 

[Metsy]

А я вообще разгрузки не могу сейчас делать, мне б 16 часов без еды продержаться

Я раньше вообще не могла, еще год назад для меня разгрузка пыткой была)) сама себе поражаюсь сейчас!

 

[Ptichka]

Ксюша, ты каждый день занимаешься?

силовые 3-4 раза в неделю, и 1-2 дня на кардио хожу, но и перерывы бывают, то из-за зубов, то из-за косметологов

 

[Ptichka]

У меня пока не получилось)) но желание есть, сейчас схудну еще маленько и нужно будет себя пересилить и начать заниматься! Мне нравились занятия, в принципе, но лень-матушка пересилила все!

А ты с групповых начни, с лайта, растяжка например, в группах как-то легче начинать, да и народ обычно веселый, я раньше только на тренажеры ходила, всегда одна, а как на групповые начала, так теперь по 2 занятия за раз посещаю, вместо кардио, хоть не скучно) Еще б в бассейн себя запихнуть, за 8 лет 1 раз была

 

[Ptichka]

Я раньше вообще не могла, еще год назад для меня разгрузка пыткой была)) сама себе поражаюсь сейчас!

Вот я без голодовок могу денек на кефире посидеть, но после голодного вечера и утра еще день...даже думать об этом не хочу

 

[Olga 22]

Привет)) это выходит -600 с воскресенья, правильно? а так 56,9 и вчера, и сегодня, то есть со вчерашнего 0? уточняю, чтобы ничего не перепутать))

Всё точно

 

[Metsy]

А ты с групповых начни, с лайта, растяжка например, в группах как-то легче начинать, да и народ обычно веселый, я раньше только на тренажеры ходила, всегда одна, а как на групповые начала, так теперь по 2 занятия за раз посещаю, вместо кардио, хоть не скучно) Еще б в бассейн себя запихнуть, за 8 лет 1 раз была

Обожаю бассейн, и про групповые занятия согласна)) надо обязательно подумать как это организовать.

 

[Metsy]

Всё точно

Отличный отвесик с воскресенья

 

[Ptichka]

Обожаю бассейн, и про групповые занятия согласна)) надо обязательно подумать как это организовать.

Ну вот и план действий нарисовывается)))

 

[Саша Александр]

@Metsy
Вес 72,7
Минус 300гр.

 

[Metsy]

Ну вот и план действий нарисовывается)))

Это точно

 

[Metsy]

@Metsy
Вес 72,7
Минус 300гр.

С отвесиком))

 

[Саша Александр]

С отвесиком))

 

[Vikvik]

Добрый день, у меня сегодня 70,6 / -0,3 от вчера.

 

[Metallic]

А я вообще разгрузки не могу сейчас делать, мне б 16 часов без еды продержаться

Птушка ,ты не наберешь мяско с такими перерывами ,инсулин сильно прыгает ,а он нужен более ровный как и при похудении так и при наборе,а со жгутами или на станках как на бицепс ног делаешь ?а наклончики со скамьи лицом вниз?очень хорошо верх ягодичек прорабатывает

 

[Metsy]

Добрый день, у меня сегодня 70,6 / -0,3 от вчера.

Привет, отметила) хорошего дня!

 

[АннаAnna]

Ничего,Анют, сейчас за спринт все приведем в порядок!!! Не переживай, бывает и не расстраивайся!

Очень надеюсь, пока окно на час увеличила... думаю про разгрузочный день, но не знаю какой и выбрать

 

[Ptichka]

Птушка ,ты не наберешь мяско с такими перерывами ,инсулин сильно прыгает ,а он нужен более ровный как и при похудении так и при наборе,а со жгутами или на станках как на бицепс ног делаешь ?а наклончики со скамьи лицом вниз?очень хорошо верх ягодичек прорабатывает

Леш, проблема то не в том что я набрать не могу, я хочу только в ягодицах набрать, а это нереально, ноги то тоже расти начнут, я проверяла уже, мне тренер в свое время такое с ногами сделал, а попец при этом не стал как я хочу)))
Не, не делаю, надо попробовать. В зале больше с весами и на тренажерах, на групповых со жгутами больше.
Я еще и с заскоком, сегодня прокаченное тело хочу, завтра анерексичкой, зад отожрать как у кардашьян, вот и штормит меня А вообще не все так плохо, но голодовка мне нравится, я спать хорошо начала и желудок работать начал лучше.

 

[Metallic]

Леш, проблема то не в том что я набрать не могу, я хочу только в ягодицах набрать, а это нереально, ноги то тоже расти начнут, я проверяла уже, мне тренер в свое время такое с ногами сделал, а попец при этом не стал как я хочу)))
Не, не делаю, надо попробовать. В зале больше с весами и на тренажерах, на групповых со жгутами больше.
Я еще и с заскоком, сегодня прокаченное тело хочу, завтра анерексичкой, зад отожрать как у кардашьян, вот и штормит меня А вообще не все так плохо, но голодовка мне нравится, я спать хорошо начала и желудок работать начал лучше.

Ещчо есть станки как тяга на нижнем блоке ,там рукоятку на браслет на ногу меняешь и оттягивание ноги назад тоже на орехи хорошо прет ,потом наклончики с грифом на плечах вперед до 90 градусов ,но тут техника важна