100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Рыжая Бестия]

Здрася голодашки ))

Приветики!!! Как она жизнь то?

 

[Svetlana542]

Тут ещё одна проблема. Я годами собирал коллекцию хорошей одежды и что дальше? Трудновато сейчас с финансами... Хотьбы жену переодеть

Да,за четыре месяца куплены только тапочки.Но я взяла на заметку.У нас очень трудно найти хорошую одежду.,многие одеваются в сэкине но как подумаю что их может кто-то носил и умер,а у нас покупают и не брезгуют.

 

[Застава]

Добрый день всем!
Прочитала всех.
Женечке выздоровления!
Всем нам успехов и бодрого настроения!
С утра сделала йогу для спины и бодифлекс опять подключила ,а то вчера только йогу ,бодренько так чувствуется.
После упражнений надо 40 минут ждать ,подключила полы),пересадила несколько перцев в большую емкость,завтра на дачу поеду проверять что там ,заодно и зарядка на свежем воздухе).
Завтрак такой же как и вчера,опять на гречку пробило с овсяным молоком ,кофе , и урюк на конфеты..
На обед бульончик куриный стоит и ножка ,накидаю туда отрубей-сухариков,похлебаю и салатик свекольный.
На ужин,наверное сделаю яичницу с грудкой оставшейся, и салат капустный.
Отвес был небольшой утром,а то в перерыве между стодневками набрала лишнего...

 

[Рыжая Бестия]

Я из Подмосковья, но у меня последний этаж и солнечная сторона, летом и зимой в кв +30

А я в Москве и такая же ерунда. Солнечная сторона. Солнце с восхода и до заката шпарит. Жара невероятная. Установили кондеи. Только ими и спасаемся

 

[Svetlana542]

Тоже поймала себя на мысле, что уже могу консультировать ) Юля, посмотрела сегодня статью про фрукты? Для меня было открытие, что цитрусовые можно на голодный желудок . Думаю моему не понравится это!) а так выходит , что бы получить все питательные вещества и витамины их надо есть за 20 минут до еды, а яблоки через час после еды. Арбузы, дыни и груши очень калорийные тоже. Сливы можно только вечером.

Ну да ладно,слива расслабляет желудок,предстовляю кто покушает хорошо так это, не завидую.

 

[Саша Белый]

Да,за четыре месяца куплены только тапочки.Но я взяла на заметку.У нас очень трудно найти хорошую одежду.,многие одеваются в сэкине но как подумаю что их может кто-то носил и умер,а у нас покупают и не брезгуют.

Почему кто-то, все

 

[Игорчик]

Всем привет! А у меня вес на месте около 2 недель уже. Туда-сюда колеблется. Это может и хорошо, а может нужно и ужесточать ограничения. Кто как думает? Это с учётом того, что я сбросил уже 10 кг.

 

[Nadezhda1984]

Съела обед: пшеничка, овощи, форель. Вкусно!

 

[Рыжая Бестия]

Тут ещё одна проблема. Я годами собирал коллекцию хорошей одежды и что дальше? Трудновато сейчас с финансами... Хотьбы жену переодеть

Можно отлично перешить! Найди швею фрилансера и вуаля!!!

 

[Рыжая Бестия]

Всем привет! А у меня вес на месте около 2 недель уже. Туда-сюда колеблется. Это может и хорошо, а может нужно и ужесточать ограничения. Кто как думает? Это с учётом того, что я сбросил уже 10 кг.

Если и дальше будет стоять на месте, то необходимо подстегнуть. Например физ упражнения+уменьшение калорий. Но если например после минус 10 кг, далее стройнеть по 2 кг в минус в месяц то это хорошо!

 

[Зелёныйчай]

Съела шаурму на сегодня только омега 3 осталась)

 

[Serafimka]

ромашка на жор пробивает. Не пей её!

Ну я и не стала))) У меня сейчас выбор напитков ограничен - повышаю гемоглобин, который упал ниже плинтуса , и чай , кофе пришлось исключить, так как они мешают усвоению железа. Ну кофе-то ладно, я его и пила раз в месяц в кафешке за компанию. А вот чай... Чай я люблю и у меня целая чайная коллекция собралась. А теперь ищу чем заменить.... Шиповник неплох, но он не чай...

 

[Рыжая Бестия]

Я пообедала: куриный бульон с гренками и кусочками курочкой. Остался ужин в 17. Планирую салат и всё та же курица и зеленый чай

 

[Serafimka]

попробуй ячменный напиток. он есть еще с цикорием, но мне запах не нравиться. А вот просто ячмень пошёл очень хорошо. не дураки наши дедушки и бабушки были пив его.
Посмотреть вложение 897915Посмотреть вложение 897915

Оля, а какой он на вкус? Что напоминает?

 

[Metallic]

Приветики!!! Как она жизнь то?

Привет ,не жалуюсь ,худеется норм ,только в вампирском режиме живу,днем сплю а ночами бодрствую))

 

[Bugaz]

Я щяс чуть пельменей и 2 пирожка с картошкой влупил, ? не пп конечно но в рамках окна и вечерком чуть разгружу

 

[Serafimka]

Всем привет! А у меня вес на месте около 2 недель уже. Туда-сюда колеблется. Это может и хорошо, а может нужно и ужесточать ограничения. Кто как думает? Это с учётом того, что я сбросил уже 10 кг.

Мне кажется, что нужно подождать. Это так называемое плато, когда вес останавливается. Но есть и хорошие новости - пока вес стоит, организм привыкает в нему, подтягивает кожу, устанавливает каждую клеточку на свое место, чтобы все было эстетично и красиво. И когда он все приведет в норму (а на это как раз и нужно время), то вес опять пойдет вниз.

 

[Зелёныйчай]

Оля, а какой он на вкус? Что напоминает?

на сильно разбавленный кофе. Он стоит 26 руб. не понравиться выкинешь. Сейчас в пятёрочке акция на него!

 

[Зелёныйчай]

Я щяс чуть пельменей и 2 пирожка с картошкой влупил, ? не пп конечно но в рамках окна и вечерком чуть разгружу

@Юль4ик а Антон пирожки ест!!! вот тебе, что бы не хомячил мучное

 

[Bugaz]

@Юль4ик а Антон пирожки ест!!! вот тебе, что бы не хомячил мучное

Это не я ! Меня подставили, ладно мне надо было чем то закрыть углеводное окно после трени ?