Скинем Лишнее Практикум-5 « Режим тишины или пищевая пауза»

[I believe]

@Nadezhda1984, с Днем рождения!

Здоровья тебе, легкости, любви, драйва и позитива!

 

[Зелёныйчай]

@Nadezhda1984 Надюша, с днём рождения!

 

[Зелёныйчай]

Всем доброе утро! Хороших выходных!

 

[I believe]

Девочки,прикупила я себе эллипсоид. Расскажите как лучше тренить на ПГ? Утром, вечером,до еды за сколько и т.п... кто в курсе?)

Рекомендуют на ПГ утром физухой заниматься, чтоб сильно натощак. Тогда организм будет брать гликоген не из того, что съедено, а из жировых запасов.

А мне нравится вечером, часа через 3-4 после еды, чтоб о жрачке не думать и подальше от кухни Потому что мне вечером голод переносить сложнее, чем утром.

 

[nachtigal]

Доброе утро, мои дорогие)

 

[I believe]

@nachtigal, доброе утро, Ленчик!

 

[nachtigal]

@nachtigal, доброе утро, Ленчик!

Доброе утро, Катюша)

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро!
@Nadezhda1984 , Надюша, с Днем Рождения тебя!
Желаю счастья, здоровья, любви и достижения поставленных целей!!!

 

[Valigyrskaua]

И меня возьмите!

 

[Зелёныйчай]

И меня возьмите!

Ты уже с нами! какое время выбираешь для ПП?

 

[Nadezhda1984]

Доброе утро!
@Nadezhda1984 , Надюша, с Днем Рождения тебя!
Желаю счастья, здоровья, любви и достижения поставленных целей!!!

Спасибо большое, Надежда!))

 

[Nadezhda1984]

@Nadezhda1984 Надюша, с днём рождения!Посмотреть вложение 984367

Спасибо большое, Оля!!)))

 

[Olga 22]

Спасибо большое, Надежда!))

Я тоже присоединяюсь к поздравлениям
С днём рождения любви и счастья

 

[Nadezhda1984]

@Nadezhda1984, с Днем рождения!

Здоровья тебе, легкости, любви, драйва и позитива!
Посмотреть вложение 984365

Катя, спасибо большое!!)))

 

[Nadezhda1984]

@Nadezhda1984, поздравляю тебя с Днём рождения ,Надюша)Посмотреть вложение 984343

Спасибо большое!!)))

 

[Nadezhda1984]

Я тоже присоединяюсь к поздравлениям
С днём рождения любви и счастья

Спасииииибо!!!!)))

 

[Svetlana542]

С правиломи согласна.Участвую!
Девочтки,мои данные есть, пожалуйста внесите их в таблицу.
Цель сбросить ещё 5-6кг.
Надеюсь что у меня получится.

 

[Зелёныйчай]

С правиломи согласна.Участвую!
Девочтки,мои данные есть, пожалуйста внесите их в таблицу.
Цель сбросить ещё 5-6кг.
Надеюсь что у меня получится.

Мы тебе Рады! Светик, на первой странице анкета, её надо заполнить!

 

[Застава]

Доброго дня!!!
анкету заполнила.
Вес 67.., ПП с 19-11.

 

[Застава]

Спасииииибо!!!!)))

Надюша,с днем рождения!!!
Счастья ,радости,удачи!!