Скинем Лишнее Практикум-5 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Только первое или втрое. Что жена приготовит.

Ты первым не наедаешся от сюда и зажор ночной.

 

[Рыжая Бестия]

Светик, не забывай отмечаться в таблице!

Ок✌

 

[Зелёныйчай]

Всем привет ! Как вы стартанули ? Посмотреть вложение 986092

Викусь стартанули хорошо! Не балуемся!

 

[Зелёныйчай]

Я если честно не парюсь по кг, я взвесилась , потому что условия такие. Вешу 73 кг , ношу 46 р одежды, мышцы , ноги правда немного переачены. А моя коллега весит 73 кг и носит 50 р одежды. Можно весить одинаково и выглядить по разному
[/QUOTE]
И ещё зависит от роста. Сколько у тебя?

 

[Зелёныйчай]

Вес сегодня 92,3. Прошу отметить! Паузу соблюдаю. Ожидала отвес. Расстроилась.

Надюша, ну ты чего? Ты у нас лучшая была в прошлой практике. Если не нарушала результат завтра будет. Не настраивайся! Отметила

 

[Инна MK]

Привет, Инна. ВЕс отметила, но у тебя нет отметки ИМТ. Проходи, посмотрим, что с весом

https://calcus.ru/calculator-imt

Оля, рассчитала-ИМТ-26.5.
А можно сдвинуть ПП НА ЧАС?
Сегодня очень плохо себя на работе почувствовала, пока не выпила кофе с сахаром.
Вчера было почти так же, но легче.
Можно с 17.00 до 09.00?
Тем более калорийность я резко снизила

 

[Зелёныйчай]

Оля, рассчитала-ИМТ-26.5.
А можно сдвинуть ПП НА ЧАС?
Сегодня очень плохо себя на работе почувствовала, пока не выпила кофе с сахаром.
Вчера было почти так же, но легче.
Можно с 17.00 до 09.00?
Тем более калорийность я резко снизила

Отметила. Ты пока не меняй обычное меню. Попробуй пару дней с 17 до 9. Если будет комфортно , поменяем в таблице. Пробуй , ищи ничего страшного в этом нет. Я например с 7:30 сдвинула до 11. Просыпалась раньше и запихивала в себя завтрак потому что надо ( но у меня не было чувства голода) а теперь и время с утра экономлю и пару жировых грамм сожгу пока 11 настанет.)

 

[Om2020]

Ты первым не наедаешся от сюда и зажор ночной.

Возможно, но я двойную порцию и хлеба много. У меня тяжёлая физически работа. Прихожу домой и падаю сил нет. С семи утра до четырех не сажусь стоя на работе железки тяжёлые тягаю. Весь мокрый насквозь даже когда в цехе холодно. Силу на работе только в обед и в двух перерывах по десять минут. Прихожу домой голодный как собака. Как раз получается в пять обожрусь и потом в десять ещё раз. И всё. Ночь и перед сном умираю. Пузо лопается. Давление поднимается, тревога, темно в глазах, голова кружится, шум в ушах. Уснуть не могу. Как будто в животе два кирпича. Или три.
Поэтому срочно решил основательно начать бороться с этим с помощью пищевой паузы. Силу форума уже узнал по бросанию пить.


ИМТ и вес дома вечером рассчитаю. Если весы найду и батарейки к ним)) сто лет не взвешивались ни кто дома. У всех вес норм. Я сам высокий худощавый, но от переедания пузо начало увеличиваться)) Ещё запишу себе охват живота. Почему его нет в таблице? Можно для желающих сделать...

 

[Инна MK]

Отметила. Ты пока не меняй обычное меню. Попробуй пару дней с 17 до 9. Если будет комфортно , поменяем в таблице. Пробуй , ищи ничего страшного в этом нет. Я например с 7:30 сдвинула до 11. Просыпалась раньше и запихивала в себя завтрак потому что надо ( но у меня не было чувства голода) а теперь и время с утра экономлю и пару жировых грамм сожгу пока 11 настанет.)

Я то, что после 18.00 не ем, мне легко и кушать по утрам тоже никогда не хотела,
а вот часам к 9 видимо, организм просыпается

 

[Зелёныйчай]

@nachtigal @Пчелочка @Кать'я @Valigurskaua @Застава @Вальжина @Непьюлай прыгаем на весы , считаем свой ИМТ и все заносим в таблицу спринт.

 

[18anna85]

Я если честно не парюсь по кг, я взвесилась , потому что условия такие. Вешу 73 кг , ношу 46 р одежды, мышцы , ноги правда немного переачены. А моя коллега весит 73 кг и носит 50 р одежды. Можно весить одинаково и выглядить по разному

И ещё зависит от роста. Сколько у тебя?
[/QUOTE]
167 , я еще когда худеть начинаю, всегда замеры см делаю и по ним ориентируюсь , ходила на штангу Pump, тело поменялось , а вес еще больше стал, тренер говорил , чтоб не парилась мышцы тяжелее жира, сейчас хочу питание 16/8 +кардио, посмотрим , что получится

 

[nachtigal]

@nachtigal @Пчелочка @Кать'я @Valigurskaua @Застава @Вальжина @Непьюлай прыгаем на вес , считаем свой ИМТ и все заносим в таблицу спринт.

Оленька, только проснулась....бегу сейчас на весы

 

[Зелёныйчай]

Возможно, но я двойную порцию и хлеба много. У меня тяжёлая физически работа. Прихожу домой и падаю сил нет. С семи утра до четырех не сажусь стоя на работе железки тяжёлые тягаю. Весь мокрый насквозь даже когда в цехе холодно. Силу на работе только в обед и в двух перерывах по десять минут. Прихожу домой голодный как собака. Как раз получается в пять обожрусь и потом в десять ещё раз. И всё. Ночь и перед сном умираю. Пузо лопается. Давление поднимается, тревога, темно в глазах, голова кружится, шум в ушах. Уснуть не могу. Как будто в животе два кирпича. Или три.
Поэтому срочно решил основательно начать бороться с этим с помощью пищевой паузы. Силу форума уже узнал по бросанию пить.


ИМТ и вес дома вечером рассчитаю. Если весы найду и батарейки к ним)) сто лет не взвешивались ни кто дома. У всех вес норм. Я сам высокий худощавый, но от переедания пузо начало увеличиваться)) Ещё запишу себе охват живота. Почему его нет в таблице? Можно для желающих сделать...

ты в 17:00 ешь первое с 1 куском хлеба и без чая. - это твой перекус будет. А в 18:30 ужинай без хлеба. В 17 когда ты будешь есть будешь знать, что через час тебе опять есть. Обмани свою голову) Да да все у нас в голове.

 

[Зелёныйчай]

И ещё зависит от роста. Сколько у тебя?

167 , я еще когда худеть начинаю, всегда замеры см делаю и по ним ориентируюсь , ходила на штангу Pump, тело поменялось , а вес еще больше стал, тренер говорил , чтоб не парилась мышцы тяжелее жира, сейчас хочу питание 16/8 +кардио, посмотрим , что получится
[/QUOTE]
правильно тебе тренер сказал. Ты в следующий раз на замеры объемов обрати внимание. Бывает вес тот же , а одежда болтаться начинает, это при хороших нагрузках.

 

[Зелёныйчай]

Оленька, только проснулась....бегу сейчас на весы

Беги)

 

[Зелёныйчай]

Я то, что после 18.00 не ем, мне легко и кушать по утрам тоже никогда не хотела,
а вот часам к 9 видимо, организм просыпается

Инна, пробуй. Мы все разные и нам всем по разному комфортно! главное найти "свою ПП"!

 

[Кать'я]

@nachtigal @Пчелочка @Кать'я @Valigurskaua @Застава @Вальжина @Непьюлай прыгаем на весы , считаем свой ИМТ и все заносим в таблицу спринт.

Оль, 64,8
Это я с утра такая была))))

 

[Зелёныйчай]

Оль, 64,8
Это я с утра такая была))))

Красавица! отмечайся в таблице!

 

[nachtigal]

Беги)

-700
Но это жидкость 100%

 

[Зелёныйчай]

-700
Но это жидкость 100%

Отметилась? Давай верить, что процес пошёл !