Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4

[ogurez]

Там если по ссылке пройти, о постановке ног и технике хорошо написано.

 

[Natali100]

Нашла статью о приседаниях, как альтернатива бегу для повышения выносливости.
https://ostrovrusa.ru/prised-kak-trenirovka-vyinoslivosti

Вчера в спортивном разделе была хорошая статья про суставную гимнастику.
Там тренер предлагает приседать с замедлением. На счёт ниже и ниже опускаться, задерживаться на счёт 1-10 и так же подниматься.
Не пробовала, но наверно это жесть. Надо посмотреть.
И выпады все классические.

 

[Natali100]

Там если по ссылке пройти, о постановке ног и технике хорошо написано.

Я вечером почитаю. Интересно.

 

[ogurez]

Вчера в спортивном разделе была хорошая статья про суставную гимнастику.
Там тренер предлагает приседать с замедлением. На счёт ниже и ниже опускаться, задерживаться на счёт 1-10 и так же подниматься.
Не пробовала, но наверно это жесть. Надо посмотреть.
И выпады все классические.

Ноги будут трястись и употеешь, как конь. Я так тоже практикую.

 

[Anton10]

Привет. Где отдыхал? В табличку разнесу твой вес.

Привет ! Возможно, когда и займусь планкой, надо присмотреться. Пока у меня программа включает более-менее правильное питание, с обязательными разгрузочными днями - при этом в дни тренировок не могу делать менее Н-го количества отжиманий от пола на разминке, ну и штанга с обязательными четырьмя рабочими подходами с весом не менее чем… Плюс пытаюсь бегать. В старом зале была боксерская груша и не одна, вот ее мне сейчас не хватает. В планах купить и повесить дома. В общем - я за любую движуху))) лишь бы вес уходил.
Отпуск был в Антибе – это юг Франции.

 

[Svet_VS]

Поправила. Вчера перед сном делала крокодил, как же он позвоночник раскручивет. Почему-то неприятные ощущения на этих скрутках, видимо совсем спина задеревенела.

Спасибо. Я когда начинала впервые делать крокодила, тоже было такое ощущение, а потом облегчение наступило. А сейчас, даже если случаются перерывы, все равно комфортно. Особенно нравится, что все делаешь лежа ?

 

[Natali100]

Спасибо. Я когда начинала впервые делать крокодила, тоже было такое ощущение, а потом облегчение наступило. А сейчас, даже если случаются перерывы, все равно комфортно. Особенно нравится, что все делаешь лежа ?

Лёжа, да)) Как овец считаешь, самое то перед сном.

 

[Metallic]

Здрася всем

 

[SladkayaVata]

Привет!
Как добавить себя в таблицу к приседаниям? Сделала сегодня пока 2 подхода по 8

 

[Natali100]

Привет!
Как добавить себя в таблицу к приседаниям? Сделала сегодня пока 2 подхода по 8

Привет. Я тебя добавлю, потом только напротив своего Ника проставлять.

 

[RZH2]

 

[RZH2]

 

[RZH2]

Вегетарианская и веганская диеты, которым следуют родители, могут негативно сказаться на интеллектуальных способностях детей. Соответствующая колонка британского диетолога Эммы Дербишир опубликована в BMJ Nutrition, Prevention & Health. По мнению автора, отказ от пищи животного происхождения провоцирует нехватку холина — вещества, необходимого для развития головного мозга, в значительных количествах содержащегося, в частности, в мясе, яйцах и молоке и в гораздо меньших — в растительной пище, например бобах и орехах. Дербишир отмечает, что холин необходим для формирования правильной структуры головного и спинного мозга плода, а его нехватка во время беременности повышает риск появления у будущего ребенка дефектов нервной трубки — зачатка центральной нервной системы (ЦНС). В марте 2016-го в публикации в журнале Molecular Biology and Evolution молекулярные биологи из Корнелльского университета (США) сообщили о негативных последствиях вегетарианской диеты — повышении риска развития у ее приверженцев рака толстой кишки.

Источник: https://fishki.net/3075332-raskryta-svjazy-mezhdu-mjasoedstvom-i-intellektom.html © Fishki.net

 

[RZH2]

 

[SladkayaVata]

Ок, спасибо)

 

[Arthour]

Всем приветы!!!!

 

[Natali100]

Приветы. Я только с работы пришла.

 

[Arthour]

Приветы. Я только с работы пришла.

А я с зала на работу

 

[Natali100]

А я с зала на работу

Меня уже сегодня только на крокодил хватит)

 

[Arthour]

Меня уже сегодня только на крокодил хватит)

да я особо не убивался сегодня