Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4

[tigrikphoenix]

А что за материал?

Видосы по технике, планы для новичков. Для тех кто только осваивает беговые лыжи, могу так же выложить по подбору беговых лыж (хотя я тут ваше не заморачиваюсь)

 

[Natali100]

Кого ещё в челленджер по приседаниям записать? Есть желающие?

 

[tigrikphoenix]

Кого ещё в челленджер по приседаниям записать? Есть желающие?

Пас... У меня перетрен согласно мои часам. Да и не где делать (опенспейс)

 

[Metallic]

 

[ogurez]

Кого ещё в челленджер по приседаниям записать? Есть желающие?

Я без компа, поэтому не записываюсь. Но в челендже участвую.

 

[Natali100]

Я без компа, поэтому не записываюсь. Но в челендже участвую.

Пиши в теме, что получится, я запишу.

 

[Мартиа]

Мой отчет 77,2 кг. Стараюсь, но... надеюсь на этой неделе исправить.

 

[Екатерина01]

Кого ещё в челленджер по приседаниям записать? Есть желающие?

Я приседать буду и планку делать. В принципе и так это делаю.

 

[Natali100]

Я приседать буду и планку делать. В принципе и так это делаю.

В табличку вписала, можешь или сама там проставлять или пиши в теме.

 

[Natali100]

Я по планке пас. Шея что-то закапризничала. Делаю зарядку для спины, приседания и выпады.

 

[Natali100]

Мой отчет 77,2 кг. Стараюсь, но... надеюсь на этой неделе исправить.

-1,1 кг. Очень хорошо. Отлично стараешься ?

 

[RZH2]

 

[Тенерифе]

Вот даже не знаю, лайкать или сожалеть. Курица в воде из кабачков. Не люблю кабачки. Они меня тоже.

Я тоже не люблю))) Но приготовила и скушала. Спасли овощи и зелень.

 

[Тенерифе]

Кого ещё в челленджер по приседаниям записать? Есть желающие?

Я пока с фитнес резинками занимаюсь. В таблицу себя внесла.

 

[Екатерина01]

В табличку вписала, можешь или сама там проставлять или пиши в теме.

Ок) Сегодня сделала вечером 3 подхода по 50 приседаний простых) Энергия наконец-то появилась к вечеру, а то утром так плохо было после голодания, как с похмелья

 

[SladkayaVata]

Привет! Мой отчет: вес 71.0, ОТ 83, ОБ 105, ОГ 102
Питание: диета Дюкана
Занятия на прошлой неделе: с понедельника по пятницу тренировки дома по 30 мин каждый вечер, сб-вс был отдых

 

[Екатерина01]

Привет! Мой отчет: вес 71.0, ОТ 83, ОБ 105, ОГ 102
Питание: диета Дюкана
Занятия на прошлой неделе: с понедельника по пятницу тренировки дома по 30 мин каждый вечер, сб-вс был отдых

КАк жизнь на диете Дюкана? я 7 лет назад на ней похудела на 11 кг за 2,5 месяца. Вес очень долго не возвращался, набрала потом только после родов. Но повторять эту диету не стала бы, самочувствие на ней оставляло желать лучшего, состояние кожи тоже не особо было, и тд.

 

[SladkayaVata]

КАк жизнь на диете Дюкана? я 7 лет назад на ней похудела на 11 кг за 2,5 месяца. Вес очень долго не возвращался, набрала потом только после родов. Но повторять эту диету не стала бы, самочувствие на ней оставляло желать лучшего, состояние кожи тоже не особо было, и тд.

Бывает тяжеловато, в чисто белковые дни, но в целом мне подходит. Я тоже сидела на ней уже год назад, достигла на чередовании того веса, к которому стремилась (64 кг). Потом конкретно расслабилась с питанием и резко стала набирать вес. По мне, много плюсов, в том что можно колу, десерты всякие сладкие, мясо. Все то, от чего мне сложно отказаться ) Но иногда так устаешь от этой постоянной готовки ))

 

[Natali100]

Доброе утро!
Потренила ноги, позавтракала творогом
Все таки закон: чем больше энергии тратишь, тем больше её появляется работает.

 

[katenka-82]

Ребята, всем привет!
Всех с 02 сентября, у нас сегодня линейки и .... И даже на дорогах нормально.

Скажите мне у нас тут есть лыжники? Или кто хочет научиться кататься на лыжах?

я хочу!