Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4

[Natali100]

да я особо не убивался сегодня

Мне в командировку в четверг, готовлюсь усиленно. В четверг, пятницу буду в дороге с телефона, не теряйте.

 

[Arthour]

Мне в командировку в четверг, готовлюсь усиленно. В четверг, пятницу буду в дороге с телефона, не теряйте.

Готовся готовся

 

[tigrikphoenix]

Мне в командировку в четверг, готовлюсь усиленно. В четверг, пятницу буду в дороге с телефона, не теряйте.

Много у тебя командировок!

 

[Metallic]

 

[Natali100]

Много у тебя командировок!

Это да

Посмотреть вложение 990796

Втянется он ога, нет уж, нам надо кубы пресса))

 

[Тенерифе]

Чёртов холод, продрыгнешь за день до костей, есть хочется.
Купила на вечер морскую капусту и кукурузу. Сделаю тазик салата .

Вот, вот! Из-за холода и дома и в офисе очень не комфортно, у нас на работе девочки уже сало и соления принесли, завтракают картошкой,хлебом, копченным салом и разными солениями,запивая горячим чаем. А у меня утром всё еще пауза, сижу с кружкой чая без сахара. )))

 

[Тенерифе]

Доберусь в пятницу до Спормастера, посмотрю там резинки. Штанцы бы ещё спортивные, новые не помешали.

Вот такую купила для ног и коврик новый купила, очень нравится на нем заниматься.

 

[Тенерифе]

Вот такую купила для ног и коврик новый купила двусторонний (нижняя розового цвета и структура другая), очень нравится на нем заниматься.
Посмотреть вложение 990817

Сначала казалось,что я не смогу растянуть эту резинку, она очень тугая. Но сегодня вечером 40 минут занималась, всё получилось. Вот по этому видео делаю упражнения, правда некоторые упражнения трудновато мне делать.

 

[Тенерифе]

Нашла статью о приседаниях, как альтернатива бегу для повышения выносливости.
https://ostrovrusa.ru/prised-kak-trenirovka-vyinoslivosti

Спасибо. Я вот пока больше 20 раз не могу приседать. Надо еще долго приучать мышцы.

 

[Тенерифе]

Мне в командировку в четверг, готовлюсь усиленно. В четверг, пятницу буду в дороге с телефона, не теряйте.

далеко отправили?

 

[Тенерифе]

Посмотреть вложение 990796

мне утренний вакуум помогает, хоть кубиков нет, зато пузика тоже нет

 

[Natali100]

далеко отправили?

Да нет, в Екб, 500 км. Потом уеду к дочке в Н.Тагил. По учёбе и пошопится раз уж из дома выберусь.

 

[Тенерифе]

Утром после тренировки и приседаний, ели спустилась по лестнице на работу Я же не практиковала приседания, в основном тренажеры, а оказывается это совсем другое. Эххх, щас как похудею

 

[Тенерифе]

Да нет, в Екб, 500 км. Потом уеду к дочке в Н.Тагил. По учёбе и пошопится раз уж из дома выберусь.

Так ты вроде бы из Еката же,или нет? В отделе снабжения работаешь? Я раньше занималась снабжением, тоже много моталась.

 

[Natali100]

Спасибо. Я вот пока больше 20 раз не могу приседать. Надо еще долго приучать мышцы.

Ты с большим весом делаешь, у тебя сборные гантельки?
У меня только по 3 максимально. С двумя утром приседала. Остальное без веса.
С весом гантелек конечно тяжело.

 

[Natali100]

Так ты вроде бы из Еката же,или нет? В отделе снабжения работаешь? Я раньше занималась снабжением, тоже много моталась.

Я на Северном Урале.

 

[Тенерифе]

Ты с большим весом делаешь, у тебя сборные гантельки?
У меня только по 3 максимально. С двумя утром приседала. Остальное без веса.
С весом гантелек конечно тяжело.

Я приседаю с резинкой, надеваю выше колена. У меня сегодня ягодичные мышцы горели конкретно.

 

[Тенерифе]

на ночь глядя об оладушках @Arthour какими вкусняшками кормишь гостей у себя на работе?

 

[Natali100]

на ночь глядя об оладушках @Arthour какими вкусняшками кормишь гостей у себя на работе?

Посмотреть вложение 990837

Боже. Мы когда собаку выбирали, я смотрела по породам, лишь бы не выли. Хотели эту породу, но почитала, что они невротики, воют много.
Мопс у меня в этом плане молодец, он если редко гавкает, вздрагиваю.

 

[Natali100]

Я сейчас размещу темы по приседаниям.
Но на что обращу внимание.
Если вы новичок в приседаниях, будьте очень осторожны. Начинайте с малого и постепенно усложняя. Все таки это довольно приличная нагрузка на колени.