Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 17

[Ириска]

Анкету заполнила)
От себя, по опыту, хочу порекомендовать начинающим программу после родов. Там занятия на разные группы мышц в разные дни. Динамика не очень быстрая, поэтому как раз самое то)

Вот только хотела вопрос задать какую программу лучше выбрать, я как раз начинающая))) Спасибо!

 

[Ириска]

@tigrikphoenix, Катя скажи, а выбранную программу же можно менять в процессе, ну если вдруг другую присмотрю?

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix, Катя скажи, а выбранную программу же можно менять в процессе, ну если вдруг другую присмотрю?

Ну как бэ не советую, но возражать не сильно буду.

Смотри: у Джилл есть система, все 6 недель разделены на три уровня, по две недели каждый. И после каждого уровня, что-то меняется! Может тренировка стать сложнее, а может и легче)

Поэтому и не советую менять программу.
Чаще всего берут программу бегинер шред, потом шред, а потом вообще в отрыв уходят)

 

[Ириска]

Ну как бэ не советую, но возражать не сильно буду.

Смотри: у Джилл есть система, все 6 недель разделены на три уровня, по две недели каждый. И после каждого уровня, что-то меняется! Может тренировка стать сложнее, а может и легче)

Поэтому и не советую менять программу.
Чаще всего берут программу бегинер шред, потом шред, а потом вообще в отрыв уходят)

А мне какую посоветуешь?
Я правда в растерянности
Уровень подготовки так себе пока
С конца октября хожу на зумбо 2 раза в неделю

 

[tigrikphoenix]

А мне какую посоветуешь?
Я правда в растерянности
Уровень подготовки так себе пока
С конца октября хожу на зумбо 2 раза в неделю

Да ты же у нас подготовленная)
Может тебе попробовать из шредов первую тренировку и посмотреть как оно пойдет?

Может совсем легко будет)
Щаз дам ссылку.

 

[tigrikphoenix]

Да ты же у нас подготовленная)
Может тебе попробовать из шредов первую тренировку и посмотреть как оно пойдет?

Может совсем легко будет)
Щаз дам ссылку.

Вот сравнение всех программ

Все тренировки Джиллиан Майклс в удобной сводной таблице!

Мы уже подробно писали о тренировках Джиллиан Майклс, и теперь для вашего удобства составили сводную таблицу с кратким описанием всех программ тренера.

goodlooker.ru

Вот третий уровень

 

[tigrikphoenix]

Мммм
Тут оказывается у Джилл вышла новая тренировка в 2018 году с гантельками


Может мне ее взять?

 

[Ириска]

Вот сравнение всех программ

Все тренировки Джиллиан Майклс в удобной сводной таблице!

Мы уже подробно писали о тренировках Джиллиан Майклс, и теперь для вашего удобства составили сводную таблицу с кратким описанием всех программ тренера.

goodlooker.ru

Вот третий уровень

Доброе утро!
Спасибо, Катя, почитаю и может уже определюсь ))

 

[Natali100]

Мммм
Тут оказывается у Джилл вышла новая тренировка в 2018 году с гантельками


Может мне ее взять?

Интересно. Пишут надо три вида гантелей от 3,5 до 7 кг.
О.о.
У меня на 3 самые тяжёлые.

 

[tigrikphoenix]

Интересно. Пишут надо три вида гантелей от 3,5 до 7 кг.
О.о.
У меня на 3 самые тяжёлые.

У меня сборные, так что смогу накрутить)

 

[Natali100]

Я 7 наверно одной рукой и не подниму))

 

[tigrikphoenix]

Я 7 наверно одной рукой и не подниму))

Ой, ну не фантазируй)

 

[ЕвгГен]

Всем приветик) Анкету заполнила)

 

[tigrikphoenix]

Всем приветик) Анкету заполнила)

Супер) увидела)
Расскажи о себе что-нибудь?

От куда ты?
Есть ли спортивный опыт?

 

[ЕвгГен]

Супер) увидела)
Расскажи о себе что-нибудь?

От куда ты?
Есть ли спортивный опыт?

Меня зовут Евгения) Я живу в Новосибирске) Работаю бухгалтером) Есть сынок 8 лет) Из спорта были только занятия шейпингом)

 

[tigrikphoenix]

Меня зовут Евгения) Я живу в Новосибирске) Работаю бухгалтером) Есть сынок 8 лет) Из спорта были только занятия шейпингом)

Новосибирск - круто! У вас сейчас там такие холода! По телеку показывали аж.

Сынок с тобой тоже будет заниматься?

 

[tigrikphoenix]

Всем доброго утра!!!!

Расскажите мне: как начинается ваше утро?
Пьете ли кофе или чай?
Завтракаете ли?

Кстати, состав завтрака будет многим интересен)

Делаете ли вы зарядку?

 

[ovena]

Привет! Анкету заполнила.

 

[ovena]

Я утро начинаю с двух чашек кофе с печеньками или кексиками.

 

[tigrikphoenix]

Привет! Анкету заполнила.

Супер)
Увидела) уверена, что сможешь 7 раз в неделю?
Это же твоя первая Джилл?

Может 4 обязазательно поставим?