Бег [100] Стодневка по бегу - 6. Начало 9 января

[Утро]

14/02 - 4,19 км
15/02 - 4,78 км
16/02 - 5,06 км


17/02 - 3,91 км
18/02 - 8,90 км


19/02 - 5,21 км

 

[MrNobody]

19.02.17 Отчёт.
500 * 4 =2 км. Плавание.

А фразе этой больше века,
"Не место красит человека".
Так вот, бассейн собою крася
замечу скромно "Здесь был Вася"

 

[Юпиша]

Приветствую)
Мой отчет за неделю

 

[The Wall]

Намба ван
14.02, 11.39 км
Холодно, ветрено)
Вечером зал.

 

[The Wall]

Намба ту
15.02, 9.72 км
Манеж, 6х1000 по 3:30 в среднем через 5 минут.

 

[The Wall]

Намба фри
16.02, 1 км
Эллипс. Успел только размяться)
Ещё фото человека на жиме 500 кг ногами)

 

[The Wall]

Намба фо
17.02, 11.47 км
5 лёгким + 5 марафонским, с поправкой на лёд)

 

[The Wall]

Намба файв
18.02, 12.52 км
Фартлек, ускорения до 400 м по готовности (чаще всего до границы аэробной зоны). Дистанция пролетела как один миг
Сразу после силовая с заминкой на эллипсе.

 

[Кинг]

19 февраля Отчёт
Велотренажёр
4км:4=1 км

 

[The Wall]

Намба сикс
19.02, 16.53 км
5 лёгким + 10 средним)

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 19.02.17 г. 3.44 км.
На улице плюс 1,снег с дождём, сильный западный ветер. Состояние трассы на 4.

 

[ZUFREVAL]

Bercer, Вадим привет.
В субботу чистил крышу гоража, от снега.
Видимо потянул поясницу, думал пройдет.
Но не хочет. Отправь меня пожалуйста на больничный. (на недельку до 26числа).
Боюсь, что бегом только ухудшится состояние моего позвоночника.

 

[Марафонка]

привет, вот отчет №1 от 14.02 ___2км
№2 от 15.02___ 2км
№3 от 16.02____1,7кг
№4 от 19.02____2км перевыполнила норму с трудом, заставила себя.

 

[ВоваНТ]

Отчет за 19.02
Минус 7
Лыжи 13.71 км
Устал что-то на этой неделе

 

[ВоваНТ]

Да погодка у вас...
В этом году в Ирландии даже дождей по утрам практически не было. Бегаю ужу просто в шортах. Но в 5 утра еще темно. Скоро посветлей будет. Думаю и людей буду больше встречать, бегающих по утрам. Зимой только я в такую рань да темень бегал.

Купи себе фонарик китайский на лоб и не переломаешь ноги в темноте!

 

[Александр78]

Отчет за 20.02.2017 Бег время 35:01
Км 4,69 Темп 7:27
Средний пульс 124
Максимальный пульс 134
Пульс после окончании бега 130, через 10 мин 84
Всем хорошего дня и хорошей короткой недели. 3 дня работаем потом 4 дня отдыха.

 

[Александр78]

Всем привет

Так неделя еще не кончилась, есть два дня для реализации своего плана

Увы я сразу понял что не получиться, все праздничаем, отмечаем.

 

[Мусира]

Отчёт за прошлую неделю
13.02, 4,44км

14.02, 2,38км

17.02,4,04км

 

[Forest]

Отчет за 20/02/2017 6-7 утра, плюс 10
Легкий бег,дистанция 3,38км,время 30,09 минут.
Самочувствие -норма.

 

[Forest]

Купи себе фонарик китайский на лоб и не переломаешь ноги в темноте!

Да вот сам не понимаю почему я его не купил? Согласен ,с фонарем безопасней и будет видно ,что за звери из под ног выскакивают в парке. Надобно приобрести.Еще темно в парке в 5 утра.