Бег [100] Стодневка по бегу - 6. Начало 9 января

["Эркин."]

отчет от 22.03 Плавание Аэробная
2900*4=11600
Здоровый образ жизни,
Солнце по утрам.
Здоровый образ жизни,
Здоровья прибавит нам.

 

["Эркин."]

Отчет 24.03 Плавание Аэробная
3200*4=12800
Здоровый образ жизни
Проснулся и беги.
Здоровый образ жизни
Устанешь отдохни.

 

[Никусь]

Здравствуйте!
Отчёты
22.3.2017 бег 4км
25.3.2017 бег 4.01км
26.3.2017 бег 2.51км

 

[Загадки Шурале]

На прошедшей неделе я не молодец
Заленился немного
Завтра пообещаю, наконец,
Кроссовки - и на дорогу
25.03.2017 плаванье 1600

 

[ВоваНТ]

"Эркин.", спасибо. Купил и "затычки" и шапку резиновую. С "чопиками" в ушах плывешь как тугоухий, и они все время норовят из ушей выпасть. Думал, может шапочку какую дорогую, так сказать фирменную, надо было брать, у этой все равно уши вылазят из под резины. В общем плаваю брассом "по собачьи", иногда переходя на кроль)))

 

[Forest]

Макс ..
Нормальный такой эксперимент. Иногда нужно знать и докозывать самому себе, чего ты можешь и на что способен. Конечно без фанатизма.

И моя вчерашняя пробежка.
за 24.03.17.
дист - 6км.

Посмотреть вложение 362860.​

Спасибо! Да иногда надо давать себе встряску. Что я переодически и делаю ). Сначала 3 км ,потом 5 , потом 10. Как ни странно но больше всего понравилось бежать 10 км. Возможно потому что силы равномерно распределил.

 

[Светлина]

Отчет 26.03, ходьба 1.1.км

 

[Bercer]

Итоги 10-й недели 6-й стодневки по бегу.

На 10-й неделе пробежали 620,36 км.

Лидерами недели стали:

Мужчины:

1 место - @ВоваНТ - 73,79 км.
2 место - @The Wall - 52,86 км
3 место - @121 - 43,0 км

Женщины:

1 место - @mtv - 47,02 км
2 место - @Jenidalini - 32,35 км
3 место - @Юпиша - 26,28 км

Кто как отбегал на прошлой неделе.

Выполнение с перевыполнением:
@The Wall
@ВоваНТ
@MrNobody
@dort
@krasol
@mtv
@Ирина Масальская
@iGarikus
@Юпиша

Полное выполнение плана:
@игоряшкаNS
@Bercer
@ilvyz
@Forest
@Nastasik
@&King&
@Jenidalini
@Светлина
@Марафонка
@ZUFREVAL
@"Эркин."
@Мусира
@Никусь
@121

Со штрафиками:
@BlackDove
@Ана Банана
@Загадки Шурале
@Оksi1
@Slavena

В отпуске:
@Александр78
@wow1986

Диаграмма:

 

[dort]

Нр.1 27.03.2017
Ходьбежка - 5км

 

[Ирина Масальская]

Отчёт за неделю
20.03

21.03

23.03

 

[mtv]

27.03.17
ходьба утром 2,31
вечер где-то так же 2,3 забыла включить запись трека.
За мной любимые зашли
Меня с работы увели
И жизнерадостной козой
Бежала я быстрей домой.

эллипс

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 27.03.17
4.5км,на улице около 0,слабый западный ветер.

 

[ВоваНТ]

27.03
Лыжная прогулка 13.95 км

 

[The Wall]

Отчёт за прошедшую неделю.
Намба ван
20.03, 6.77 км
Манеж, силовая работа, прыжки, короткие отрезки, эстафеты.
Намба ту
21.03, 2 км
Эллипс.
Намба фри
22.03, 9.29 км
Манеж, длинные отрезки. 4х1500 через 300 м, темпом 3:35/км.
Намба фо
23.03, 7.69 км
Восстановление, легкий бег.
Намба файв
25.03, 5 км
Беговая дорожка до и после силовой.
Намба сикс
26.03, 13.01 км
Лёгкий бег.
Копим силы на 50 км в воскресенье)

 

[krasol]

Отчет 28.03.2017
9.1 км - ходьба

 

[ilvyz]

Отчёт за 28.03.2017:
Прошла 4,5 км.

 

[dort]

Нр.2 28.03.2017
Ходьбежка - 5км
Силовая - 30мин

 

[mtv]

28.03.17
ходьба 3,55

 

[MrNobody]

28.03.17 Отчёт.
2.85 км. Ходьба. 0.5 * 4 = 2 км. Плавание.
Итого: 4.85 км.

Я сегодня плавал и нырял.
Я сегодня внука догонял.
Он ,редиска, от меня удрал,
Я его сегодня не догнал.
Я его прошу - открой секрет.
Ну а он смеётся мне в ответ.

 

[Кинг]

Отчёт за 28 марта
Велотренажёр 4:4=1км