Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Алллочка]

Аллочка, я чуть со стула не упала
Все в голове перевернулось, думаю бедные белочки, насколько людям надоела курогрудь белочки на завтрак готовят

 

[Вшоколаде]

Доброе утро суперфигурным !

 

[ЯНаталИЯ]

Аллочка, я чуть со стула не упала
Все в голове перевернулось, думаю бедные белочки, насколько людям надоела курогрудь белочек на завтрак готовят

 

[Наталья 1976]

Натусь, там оборудование специальное. Почти, как и весы, но посерьезней. У меня в зале анализатор показывает даже вес жира и мышц отдельно по частям тела, сравнивает с какими то идеальными показателями, запоминает все мои тесты и строит графики.
У меня вот руки-ноги имеют около 80% жира от "идеального", а туловище 112% от идеального. Не знаю уж что там за идеалы у этого анализатора, но по моим ощущениям - так и есть. И все эти 12% излишка от идеала находятся в брюхе.

Ой я на это оборудование пока не встану. Страшно.

 

[Forest]

Фото с сегодняшней тренировки. Это турники в парке на которых я буду ставить рекорды. В 7 утра встретил только пару собачников и пару зожников а парке. Все приветливые и желают доброго утра. Приятно...

 

[Наталья 1976]

В фитнес-клубах часто это делают. Там оборудование серьезное, домашние анализаторы проще, но можно и на них.

Я все никак не куплю((( зато гантельки разборные купила по 5 кг)) много чего в планах.

 

[Мусира]

Ой я на это оборудование пока не встану. Страшно.

лучше встать. Вот я жалею, что не было такой возможности год и полтора назад.

 

[Мусира]

Я все никак не куплю((( зато гантельки разборные купила по 5 кг)) много чего в планах.

у меня весы дома с анализатором, но я им чё а и не пользовалась ни разу. К ним инструкция вся на английском и меню тоже, а я не полиглот ни разу, разбираться не захотела

 

[Наталья 1976]

лучше встать. Вот я жалею, что не было такой возможности год и полтора назад.

Ир, а что б изменилось?? Тренировки по другому планировала?? Или что.

 

[Гайичка]

Добрый день! А если я уже участвую в 100 -дневке по бросанию сигарет, мне можно еще в вашей стодневке участвовать?
Курить я уже бросила и рацион уже как второй день свой изменила+ кардио тренировки.
С вами мне будет легче..

 

[Мусира]

Ир, а что б изменилось?? Тренировки по другому планировала?? Или что.

ну да, но, скорее всего, не тренировки, а питание. Тренировки поначалу я не могла сильно изменять, потому что сил было мало, не все упражнения могла делать и много времени и сил еще тратила на лабуду групповых занятий.

 

[Мусира]

Добрый день! А если я уже участвую в 100 -дневке по бросанию сигарет, мне можно еще в вашей стодневке участвовать?
Курить я уже бросила и рацион уже как второй день свой изменила+ кардио тренировки.
С вами мне будет легче..

конечно можно, присоединяйтесь! можно даже еще в парочке стодневок поучаствовать параллельно, было бы желание

 

[Гайичка]

конечно можно, присоединяйтесь! можно даже еще в парочке стодневок поучаствовать параллельно, было бы желание

Здорово! А как создать дневник по похудению?

 

[Гайичка]

Всем привет)

- немного информации о себе: Меня зовут Валя, мне 28 лет. На настоящий момент нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. Ленивая, жирная скотина, которой нужны периодические пинки под зад в качестве мотивации.
- ваши цели: похудеть на 6 кг , можно больше.
- пути их достижения: сбалансированное питание, кардио-тренировки.

 

[Лерa 11]

Всем привет, я хочу тоже, можно еще?

 

[Forest]

Всем привет, я хочу тоже, можно еще?

Привет.
Можно конечно. Пишим в кратце о себе ,цели ставим, методы выполнения и как будим отчитыватся . И в добрый путь.

 

[lissa_patrocl]

Добрый день.
Я тоже к вам. Мне 26 лет, вес 53 гк.
Главная цель: повысить гибкость.
Хочу через 100 дней дотянуться лбом до коленок на прямых ногах (не смейтесь, я серьезно). В дальнейшем буду стремиться к шпагату, но за сто дней это почти недостижимо для меня, однако приблизиться можно.
Второстепенная цель: ограничить сладкое в еде.
Что буду делать: бегать 3 раза в неделю и заниматься растяжкой. Считаю допустимым в день выпивать 1-2 кружки сладкого чая/кофе и съедать 1 шоколадку в неделю.

 

[Forest]

Пожелание ко всем участникам стодневки. Хотите результатов ,то не проподайте из темы. Будте поактивнее и участвуйте в диалогах,спорах обсуждениях по ходу стодневки. Делайте небольшие мини отчетики итд. Есть конечно приятные исключения но как правило ,если человек пропал из темы то он в большинстве случаев залег в берлогу ,на диван ,перед телеком и кушает пончики. Потом появляется с чуством вины и лишними килограммами. Это и из моего печального опыта.
Но когда ты в теме постоянно ,то все с точностью до наоборот. Все кто сильно хотел ,добился результатов в предыдущих стодневках.

 

[Алллочка]

Фото с сегодняшней тренировки. Это турники в парке на которых я буду ставить рекорды. В 7 утра встретил только пару собачников и пару зожников а парке. Все приветливые и желают доброго утра. Приятно...Посмотреть вложение 247101 Посмотреть вложение 247102

Классно, Макс!

 

[Алллочка]

Пожелание ко всем участникам стодневки. Хотите результатов ,то не проподайте из темы. Будте поактивнее и участвуйте в диалогах,спорах обсуждениях по ходу стодневки. Делайте небольшие мини отчетики итд. Есть конечно приятные исключения но как правило ,если человек пропал из темы то он в большинстве случаев залег в берлогу ,на диван ,перед телеком и кушает пончики. Потом появляется с чуством вины и лишними килограммами. Это и из моего печального опыта.
Но когда ты в теме постоянно ,то все с точностью до наоборот. Все кто сильно хотел ,добился результатов в предыдущих стодневках.

Золотые слова!