была давно когда то....я знаю что не зачисляете, но тусить с вами будуЯ не очень поняла фразу "Хочу опять в Стодневку", это означает, ты уже хотелаили была с нами раньше?
Ириша сейчас уже никого не зачисляем, увы. Но ты можешь участвовать в группе без медалек.
)))...можно буду отчеты тут писать, без таблицы? для мотивации не забросить это благое дело?
Про буржуев - тогда понятно)))
Давай!была давно когда то....я знаю что не зачисляете, но тусить с вами буду
. Мужа даже померила - у него, паразита мышечная и воды намного больше чем у меня - не ожидала.
Хорошо получается. Пусть в щадящем режиме, а процесс идет.
Какие купила? Кстати, про мужчин, у них там все по-другому считается, поэтому нужна установка пола.Кстати, купила через Инет самые простенькие весы которые определяют % жира, воды и костной массы - просто так для себя, чтобы в процессе динамику определить, идёт или не идёт и в какую сторону.
Забрали их в выходной и всей семьёй набаловались
Какой фирмы???? Я себе планирую и все никак(((Кстати, купила через Инет самые простенькие весы которые определяют % жира, воды и костной массы - просто так для себя, чтобы в процессе динамику определить, идёт или не идёт и в какую сторону.
Забрали их в выходной и всей семьёй набаловались
я пользуюсь, но мне до вас далеко, я столько за день не наматываю как вы ))) у меня сидячая работа, на работу-с работы на машине. А по офису и дому я телефон не ношу, чтобы отследить шаги, и браслета нетДрузья, ухожу по делам, все пешком, буду километры наматывать, в зал сегодня не пойду, пока не восстановится давление. Надо наматывать шаги, мы с Аней и Лерой соревнуемся в приложении Shealth, очень мотивирует! Никто больше не пользуется этим приложением? А то бы тоже посоревновались.
Молодец! Ты все время одну т ту же фотку постишь?)ОТЧЕТ:
Вес 57.5
ОБ 96
ОТ 67
ОГ 88
Тренировки продолжаю, к основным (бодик пилатес калланентика йога) увеличила по времени планку + подтяжка косметическая. Особо сдвига нет, чисто если только визуально, вес на месте, объемы гуляют. Еще как на зло за пару дней до отчета приехали гости издалека, чуть чуть отошла от ПП, был шашлык и сладкое, так что есть немного воды в весе.
Посмотреть вложение 266730
Как то так пока что)
Спасибо.
Я взяла себе SC212 за 1050р.
и ногой провалилась в эту дырку. Потом пока дошла до дому - всё думала - не разбила ли я их)))) Пофиг, что нога /коленка/ содрана и палец разбит на руке - главное весы))) т-т-т весы целыми оказались
, завела акунт в инста чисто для фиксации работы над собой
Ты работаешь в спортклубе?
нет...хожу в тренажерный зал, сайк.клуба через дорогу от офиса....а работа в проектном институте сидячая
Отлично выглядишь, зря ты!Я с вами, внештатно
Данные на сегодня:
рост.162 см
возраст 34 года
ОГ 87 ОБ 92, ОТ 69, Р31,5, Б53,3
вес. 54,2 (вес на старте 57кг)
цели: для начала снизить вес до 50кг и желательно сделать это к своему 35-и летию, которое будет в начале января, улучшить физические показатели, похудеть во всех местах. Когда нибудь увидеть кубики пресса...но пока хрюшка и до этого далеко.
Средства достижения: окончательно почистить питания, не забрасывать тренировки в зале, веду дневник тренировок, взвешиваюсь пару раз в неделю, в конце недели обязательные замеры обхемов, которые пока совсем не радуют
пн. день ног по программе (позже распишу)
вт. кардио 40 минут интенсивно (на велотренажере для сайкла)
среда. день спины (по программе тренера)
чт. кардио 40 минут интенсивно (на велотренажере для сайкла)
пт. день рук.
суббота обязательная ходьба пешком не менее 4-5км.
Программу писал тренер, на единственной индивидуальной тренировке. Хожу в зал в обед, на тренировку 45минут чистого времени.
Пока вот так "рыхло" выгляжу
Посмотреть вложение 266750
у меня руки и ляжки слишком толстыеОтлично выглядишь, зря ты!
...платья сложно купить руки в рукова не влазят 
и с узкими брюками так же....
по фотографии ты очень симпатичная и ни капли не рыхлая
А симпатичные какие)))) с обновой)))Я взяла себе SC212 за 1050р.
История с ними интересная приключилась. Пошли из представительства забирать вечером и как всегда пешком через ж/д мост. Там плиты и есть 2 места "волшебных" где дырки между плитами достаточно большие. На радостях шла подняв гордо голову
