Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Юнкер]

Просто сейчас нет возможности закупить продукты и составить меню на неделю. Поэтому компаную из того что есть и получается не добираю углеводов, но перебераю по жирам. Сладкого, жареного не ем

Старайтесь исправить эту ситуацию. Важно комплексно подходить к решению задачи. Когда появиться возможность - обязательно закупайтесь заранее.
Сколько грамм жиров на 1 кг веса у вас сейчас получается ?

 

[Юнкер]

Скажите пожалуйста можно будет свой план, цели и пути заново составить со всеми своими табличками, замерами?

Конечно можно, почему нет ?

 

[Ирина Масальская]

Старайтесь исправить эту ситуацию. Важно комплексно подходить к решению задачи. Когда появиться возможность - обязательно закупайтесь заранее.
Сколько грамм жиров на 1 кг веса у вас сейчас получается ?

Сегдня получается один. А вообще около 0,75

 

[Ирина Масальская]

Конечно можно, почему нет ?

Я кстати тоже хотела бы в понедельник уточнить вес)))) Я ж надеюсь, что и от этой недели эффект будет

 

[*ZEBRA*]

Почему не получается ? Подобрать можно, это реально.
Плохо когда не вписываетесь в установленную норму жиров и углеводов. Именно варьирование этими нутриентами играет роль в похудении/наборе.

Хорошо бы знать,как это сделать, на калоризаторе составляю меню и все время либо углеводы перебор, уменьшаю их и тут же жиры и особенно белки прыгают.

 

[Юнкер]

Хорошо бы знать,как это сделать, на калоризаторе составляю меню и все время либо углеводы перебор, уменьшаю их и тут же жиры и особенно белки прыгают.

Да, как и говорил подобрать можно, но наличие небольших отклонений, считаю нормой. Если, допустим, жиров надо 67, а у меня получается 70, то ничего страшного не вижу. +/- 100 ккал это не критично.

 

[Юнкер]

Я кстати тоже хотела бы в понедельник уточнить вес)))) Я ж надеюсь, что и от этой недели эффект будет

Скажу по опыту, реальные уменьшения в весах начинаются спустя 2 недели после начала той или иной правильной диеты

 

[*ZEBRA*]

Да, как и говорил подобрать можно, но наличие небольших отклонений, считаю нормой. Если, допустим, жиров надо 67, а у меня получается 70, то ничего страшного не вижу. +/- 100 ккал это не критично.

Спасибо, тоже на +-5 гр караул не кричу будем работать над собой)

 

[Ирина Масальская]

Скажу по опыту, реальные уменьшения в весах начинаются спустя 2 недели после начала той или иной правильной диеты

Вот с правильностью наверное у меня пока туго))))) С утра вон вообще коллега по работе буквально наорала на меня, что я слишком много жру и чтобы худеть надо не больше 1200 калорий есть((( Обиделась я, ни с кем не разговариваю, запихиваюсь творогом

 

[Мусира]

Вот с правильностью наверное у меня пока туго))))) С утра вон вообще коллега по работе буквально наорала на меня, что я слишком много жру и чтобы худеть надо не больше 1200 калорий есть((( Обиделась я, ни с кем не разговариваю, запихиваюсь творогом

на 1200 ккал только убить свой метаболизм к чертям собачьим можно. Не, ну можно изредка такую встряску организму устраивать, но не больше недели, если уж прям вес встал намертво и не два дня стоит, а пару-тройку месяцев, потом плавненько опять к нормальному дефициту.
Мне иногда кажется, что я жру больше всех в офисе, но то, что чаще, это однозначно

 

[Ирина Масальская]

на 1200 ккал только убить свой метаболизм к чертям собачьим можно. Не, ну можно изредка такую встряску организму устраивать, но не больше недели, если уж прям вес встал намертво и не два дня стоит, а пару-тройку месяцев, потом плавненько опять к нормальному дефициту.
Мне иногда кажется, что я жру больше всех в офисе, но то, что чаще, это однозначно

Ну нашему народу не докажешь. А тут я еще каждые два часа что-то жру....

 

[Юнкер]

Ирина Масальская, согласен с Мусира, В моем понимании 1200 это нижняя допустимая граница, но и она не для всех работает.

 

[Ирина Масальская]

Ирина Масальская, согласен с Мусира, В моем понимании 1200 это нижняя допустимая граница, но и она не для всех работает.

А я и не спорю. Во мне веса больше 90 кг. О каких 1200 вообще можно говорить)))))))) Большую тушку кормить надо)))))))

 

[Юнкер]

Ну нашему народу не докажешь. А тут я еще каждые два часа что-то жру....

Мнение людей, на разбирающихся в этом, не должно вас волновать

 

[Ирина Масальская]

Мнение людей, на разбирающихся в этом, не должно вас волновать

Мне просто интересно что они скажут, когда я все таки похудею, при этом не насилуя себя))))

 

[Юнкер]

Мне просто интересно что они скажут, когда я все таки похудею, при этом не насилуя себя))))

Зачастую такие просто замолкают

 

[Мусира]

Ну нашему народу не докажешь. А тут я еще каждые два часа что-то жру....

да Вы и не доказывайте ничего никому. Лучшим доказательством будет Ваша отличная форма и сброшенные килограммы.
Меня вон всем офисом "ненавидят" - это у нас высшая степень восхищения
тоже с 90 кг начинала

 

[Ирина Масальская]

У них д

Зачастую такие просто замолкают

У них другой прикол - они всем кабинетом сидят на Дюкане. Хотя одна из девочек получила не хилые проблемы с почками и вес вернулся у нее назад, опять все дружно на него сели

 

[Ирина Масальская]

да Вы и не доказывайте ничего никому. Лучшим доказательством будет Ваша отличная форма и сброшенные килограммы.
Меня вон всем офисом "ненавидят" - это у нас высшая степень восхищения
тоже с 90 кг начинала

Знакомо, тоже женский коллектив?

 

[Мусира]

Знакомо, тоже женский коллектив?

ага, чистоженский такой обычный змеюшничек. Но они по-доброму, ржут иногда, что скоро растаю и пытаются периодически булками накормить.