Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Алллочка]

Я делала котлеты куриные с творогом, малой мой почти все съел))) тоже с пп запеканкой)))))

Рецепты в студию!

 

[Алллочка]

Твоя весит 62 кг ,а моя под 100кг. Нельзя моя есть шоколадки ((.

У твоей и рост побольше и твоя мужыг))) Ой, можно, наверное, всем шоколадку, если вписать ее в свою норму. Но целую-это, конечно, перебор(

Нравится мне ваша переписка.

 

[Ирина Масальская]

Рецепт котлет:
500 г. Куриного фарша
Пачка творога
Большая луковица
Несколько зубчиков чеснока
Яйцо
Соль, перец по вкусу

Все перемешиваем. Я уже давно все котлеты и тефтели делаю в духовке. Слегка противень растительным маслом смпзываю и в духовку минут на 30-40

 

[Ирина Масальская]

Запнкпнка:
2 пачки творога
2 банана
200 г. Йогурта натурального не сладкого
Яйцо
Отруби молотые.

Около часа на небольшом огне в духовке готовится. Кто сладкое любит и калораж позволяет можно медку ложечку добавить

 

[Алллочка]

Ирина Масальская, Ирина, интересные рецепты и полезные, много белка, клетчатка, надо попробовать!
Спасибо!

 

[Gulya19]

Посчитала калории, которые я трачу, выходит 2550 ккал в среднем. Итого чтоб худеть надо кушать не больше 1900 ккал, так и выходит. Единственное на выходных конечно сбила, эхх, слаба еще моя воля перед вкусняшками))))

 

[ТишеНа]

 

[Tata236]

Нравится мне ваша переписка.

А вот сегодня 61 уже. Таю, несмотря на шоколадки

 

[ТишеНа]

А вот сегодня 61 уже. Таю, несмотря на шоколадки

блин, тоже чтоли на шоколадки подсесть )) глядишь, скину лишнее ))

 

[Tata236]

Посчитала калории, которые я трачу, выходит 2550 ккал в среднем. Итого чтоб худеть надо кушать не больше 1900 ккал, так и выходит. Единственное на выходных конечно сбила, эхх, слаба еще моя воля перед вкусняшками))))

Ох, на 1900-то огого сколько нажрать мона)

 

[Tata236]

блин, тоже чтоли на шоколадки подсесть )) глядишь, скину лишнее ))

Мужика себе заведи загадошного лучше)))

 

[Каракатица]

@Tata236 , персонально для тебя.
Ем после 18-ти часов макароны с тушенкой и при этом худею.
Это был крик души. Люблю шоколад.

 

[ТишеНа]

Мужика себе заведи загадошного лучше)))

есть такой, но я от него не худею )))

 

[Tata236]

есть такой, но я от него не худею )))

Я как-то на горнолыжке ногу повредила сильно. Сижу такая в их местном травмпункте. А мне медсестра и говорит: "Ну куда вы все претесь на эти горы, придурошные?" А я такая, ну как же адреналин! А она говорит заведи себе мужа-алкоголика и будет тебе адреналин)))

 

[Gulya19]

Ох, на 1900-то огого сколько нажрать мона)

Я столько и не съедаю, обычно 1500-1600

 

[Алллочка]

А вот сегодня 61 уже. Таю, несмотря на шоколадки

Бывает! Но ты же побегала и поплавала вчера

 

[Алллочка]

Посчитала калории, которые я трачу, выходит 2550 ккал в среднем. Итого чтоб худеть надо кушать не больше 1900 ккал, так и выходит. Единственное на выходных конечно сбила, эхх, слаба еще моя воля перед вкусняшками))))

Ну и теперь меняй пропорции БЖУ, как я тебе уже писала, и все будет хорошо.

 

[Алллочка]

@Tata236 , персонально для тебя.
Ем после 18-ти часов макароны с тушенкой и при этом худею.
Это был крик души. Люблю шоколад.

Персонально Тате? А что-то написать можно?
Но ведь не на ночь? Девочки, как я рада, что шоколад меня совершенно не прельщает.

 

[Алллочка]

Доброе утро, дорогие Суперфигуристы!

Поздравляю с Экватором!
Все, кто дошел до этого дня и продолжает, успехов и побед!

Фейерверк в честь этого события

 

[Tata236]

Бывает! Но ты же побегала и поплавала вчера

Не, не бегала, только плавала и убиралась)