Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Forest]

Так кто у нас не известный даритель?????????а ну ка признавайтесь,у меня кегля появилась) кому поцелуйчики раздавать?????спасибо

Это не кегля ,это боулинг -чтоб худелось играючи.

 

[Саморитянка]

Гантельки подарила С вами так приятно общаться! и читать ваши сообщения.
Очень многое почерпнула из всего, спасибо

 

[Саморитянка]

Кстати про заболевания - я подольше старалась восстановится после этого и не напрягать сильными нагрузками. Вроде бы пока т-т-т. И хожу сейчас с работу и в ветер и в дождь и пока нормалёк
Ирина Масальская, выздоравливай и не перенапрягай свой организм сразу, дай ему адаптироваться.

 

[Наталья 1976]

Это не кегля ,это боулинг -чтоб худелось играючи.

Максим,спасибо огромное))) очень приятно))

 

[Наталья 1976]

Гантельки подарила С вами так приятно общаться! и читать ваши сообщения.
Очень многое почерпнула из всего, спасибо

Саморитяночка,спасибо огромное)))))))))))))))очень приятно)))

 

[Саморитянка]

Сегодня тренировка прошла на УРА.
Вначале прошлась быстрым шагом с работы. Опять дождь-ветер а мне всё равно - так бодренько прям.
Потом тренировка по программе. Первый раз сегодня все упражнения делала с трёшкой - ручки заметно укрепились, но отжимания всё-таки тяжело и никак с прямым торсом не получается Как придут упоры попробую дополнительно просто на отжимания позаниматься дополнительно.
Ну и после упражнений на дорожке интервальная ходьба перерастающая в бег.
Так хо-0-ро-о-шо-о...

 

[Ирина Масальская]

Кстати про заболевания - я подольше старалась восстановится после этого и не напрягать сильными нагрузками. Вроде бы пока т-т-т. И хожу сейчас с работу и в ветер и в дождь и пока нормалёк
Ирина Масальская, выздоравливай и не перенапрягай свой организм сразу, дай ему адаптироваться.

Спасибо, я стараюсь. Сегодня вроде температуры нет, но нос опять толком не дышит

 

[Викеша]

Протеин можно с утра сразу после пробуждения, чтобы восполнить потери мышечной ткани, а через полчаса уже завтрак. Можно после тренировки, можно и вечером. Но важно еще, сколько в вашем протеине углеводов, если много (бывают такие смеси), то вечером не очень хорошо.

В моем вроде немного совсем,там на упаковке в таблице на 100гр ведь указано? Аллочка,спасибо тебе за информацию!

 

[Викеша]

Доброе утро суперфигуристам! Хорошего дня всем! У меня наконец то отвес-900гр! Даже протеин вечером не понадобился,есть почему то совсем не хотелось,хотя вчера тренировка в зале была)

 

[Алллочка]

Гантельки подарила С вами так приятно общаться! и читать ваши сообщения.
Очень многое почерпнула из всего, спасибо

Спасибо, Саморитяночка!

 

[Алллочка]

Доброе утро Суперфигуристы!

 

[Алллочка]

Доброе утро суперфигуристам! Хорошего дня всем! У меня наконец то отвес-900гр! Даже протеин вечером не понадобился,есть почему то совсем не хотелось,хотя вчера тренировка в зале была)

Поздравляю!
Жир теряется за сутки максимум на 200-300г, больше чисто по химическим реакциям не получается. Остальное водичка, надеюсь, мышечная сохранилась после тренировки.

Вот интересное дело, у меня после хорошей тренировки, мышцы отекают, что и показывает анализатор, но там больше воды, а мышечная медленно прибавляется.
Словом, зарекалась, что на следующий день после тренировки не измеряюсь. А сегодня все же посмотрела ради любопытства.

 

[Алллочка]

Сегодня тренировка прошла на УРА.
Вначале прошлась быстрым шагом с работы. Опять дождь-ветер а мне всё равно - так бодренько прям.
Потом тренировка по программе. Первый раз сегодня все упражнения делала с трёшкой - ручки заметно укрепились, но отжимания всё-таки тяжело и никак с прямым торсом не получается Как придут упоры попробую дополнительно просто на отжимания позаниматься дополнительно.
Ну и после упражнений на дорожке интервальная ходьба перерастающая в бег.
Так хо-0-ро-о-шо-о...

МОЛОДЕЦ!!!
Упражнения с трешкой нормально пошли? Вчера в тренажерке попробовала с 4 кг, ух, статику закончила раньше минуты. Не.... пока с 3-мя килограммами потренируюсь, и 2 гантельки у меня есть по 1 кг.
А бицепс-трицепс сегодня так чувствуется приятно.

 

[Алллочка]

Ух ты, кто-то мне кроссовки подарил. Кого благодарить?

 

[Алллочка]

@Tata236 , держи шоколадку (виртуальную)

 

[Саморитянка]

МОЛОДЕЦ!!!
Упражнения с трешкой нормально пошли? Вчера в тренажерке попробовала с 4 кг, ух, статику закончила раньше минуты. Не.... пока с 3-мя килограммами потренируюсь, и 2 гантельки у меня есть по 1 кг.
А бицепс-трицепс сегодня так чувствуется приятно.

Трёшечка сейчас мне очень хорошо (концовка прям тяжеловато но выполнима до конца), если еще и сравнивать что начинала при своём ого-го весе и с 0,5кг - прогресс на лицо.
4кг - еще у меня нет, но наверное надо прикупить, потому что другие упражнения делать становится достаточно легко. Ну всё, теперь в планах стоит выбор следующих гантелей))) надо начинать поиски, где подешевле

 

[Tata236]

@Tata236 , держи шоколадку (виртуальную)

Спс. Я как раз зефирку слопала.

 

[Алллочка]

Трёшечка сейчас мне очень хорошо (концовка прям тяжеловато но выполнима до конца), если еще и сравнивать что начинала при своём ого-го весе и с 0,5кг - прогресс на лицо.
4кг - еще у меня нет, но наверное надо прикупить, потому что другие упражнения делать становится достаточно легко. Ну всё, теперь в планах стоит выбор следующих гантелей))) надо начинать поиски, где подешевле

Я решила, что пока мне гантелей хватает. Чего не хватает, наверстаю в тренажерке. Там есть маленький зал именно для разминок и таких вот тренировок, коврики, гантельки, скакалки, груша висит и т.д. И народу почти нет.

 

[Саморитянка]

Я решила, что пока мне гантелей хватает. Чего не хватает, наверстаю в тренажерке. Там есть маленький зал именно для разминок и таких вот тренировок, коврики, гантельки, скакалки, груша висит и т.д.

Зал это хорошо
Позволяли бы габариты квартиры, ух и развернулась бы душа

 

[Алллочка]

Зал это хорошо
Позволяли бы габариты квартиры, ух и развернулась бы душа

Аналогичная проблема.