Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Саморитянка]

а насколько он правильно замеряет?

не знаю еще но чувствую что надо)))

 

[Алллочка]

Девочки, калипер у меня есть, измерения поточнее, чем на анализаторе.
На ножных анализаторах меряется нижняя часть тела, ток проходит нога-таз-нога. А там у девочек обычно самые залежи. Поэтому на это надо делать скидку.
Фитнес-тестирование на хороших аппаратах дает хорошую картину, детальную.
Хотя самые точные считаются измерения на МРТ. Но не все специалисты это делают.
По ощущениям мерить не очень удобно со спины самой. А так вполне, замеряешь свои складочки оттянуть в нужных местах, и точно замерить ширину складки, там деления на калипере есть. Потом все измерения складываются и получается по формуле значение. У меня там последний раз было 26% жировой.
Вот что интересно, все складочки то нужно мерять выше бедер!

 

[Forest]

да вот в том то и дело. С кем нам соревноваться то? Это нужно брать одинаковые исходные данные, возраст и прочее, но даже в этом случае, генетику никто не отменит. У меня вес с 90 кг до 76 ушел за полтора месяца, без издевательств над организмом, потом стоял 3 месяца не смотря ни на какие издевательства, потом потихоньку снижался, все индивидуально.
И еще, один маленький момент. Только не обижайтесь, пожалуйста. С этими таблицами мне наша суперфигура стала напоминать очередную версию похудейки, единственным критерием в которой было, есть и будет снижение веса и его скорость. Но это мое личное мнение, которое может не совпадать с большинством. Просто я в свое время именно из-за этого не пошла в "скинем лишнее", а остановилась на суперфигуре.

А для меня главное заниматся физическими упражнениями в свое удовольствие.В смысле получать от этого позитив. А польза огромна от этого.Я уже не хочу рекордов спортивных. Я по молодости 6 лет отдал спорту ,по 2-3 тренировки в день и погоне за результатом.Сейчас мне главное регулярность и постоянство занятий. К спортивной фигуре отношусь как к приятному бонусу и награде за свои усилия.

 

[Forest]

Начал пить протеин на воде. Провел сегодня тренировку с гирями. Сделал две трети комплекса. Постепенно наращивать буду интенсивность.

 

[Алллочка]

Начал пить протеин на воде. Провел сегодня тренировку с гирями. Сделал две трети комплекса. Постепенно наращивать буду интенсивность.

Ну вот, узнаю Макса!

 

[Алллочка]

А для меня главное заниматся физическими упражнениями в свое удовольствие.В смысле получать от этого позитив. А польза огромна от этого.Я уже не хочу рекордов спортивных. Я по молодости 6 лет отдал спорту ,по 2-3 тренировки в день и погоне за результатом.Сейчас мне главное регулярность и постоянство занятий. К спортивной фигуре отношусь как к приятному бонусу и награде за свои усилия.

Я вот почитала старые Стодневки, в первой было мало полезностей, все еще только начинали. Но такое интересное, теплое и юморное общение на любые темы.
Да, и всегда я очень ценила дружеское общение в наших Стодневках, в которых я участвовала.
Поэтому, дорогие Суперфигуристы, общаемся на любые темы. Эмоциональная составляющая очень важна в построении Суперфигуры, она заряжает!
Это не флуд, это как следствие наших преображений: новые шмотки, наведение красоты, события в жизни, истории из жизни, дети и домашние животные. Да все, что угодно, что вас интересует (кроме политики). Команда на то и команда, что мы сближаемся и по-человечески.
Так что не стесняемся и общаемся!
Наша программа Суперфигура, конечно, требует дисциплины, но мы все это делаем для себя и заряжаемся позитивом!

 

[Викеша]

Всем добрый вечер!) Подскажите пожалуйста,кто знает,какой-нибудь похожий на приложение фатсикрет,сайт,которым можно пользоваться с компа!)

 

[Саморитянка]

Всем добрый вечер!) Подскажите пожалуйста,кто знает,какой-нибудь похожий на приложение фатсикрет,сайт,которым можно пользоваться с компа!)

если для подсчета калорий попробуй этот

Спойлер

http://www.calorizator.ru/product

 

[Алллочка]

Всем добрый вечер!) Подскажите пожалуйста,кто знает,какой-нибудь похожий на приложение фатсикрет,сайт,которым можно пользоваться с компа!)

А чем тебя не устраивает Fast Secret, напиши, я тебе другой посоветую.

 

[Алллочка]

@ЯНаталИЯ, привет! Как дела?

 

[ЯНаталИЯ]

@ЯНаталИЯ, привет! Как дела?

Привет) дела хорошо
Тренюсь все так же)
Правда вес то вверх то вниз, а вообще в той же поре, топчусь на месте(+/- 1 кг), немного корректирую питание.
Дел много в Стодневках, некогда забежать даже иной раз, поздороваться, надеюсь к 26-му с хорошими подвижками подойду к отчету.

 

[Наталья 1976]

Добрый вечер фигуристы)))) у меня все ок)))только с работы приехала, сегодня находилась)

 

[Алллочка]

Повышение аппетита еще связано с тем, что наступили холода, метаболизм еще включает обогрев нашего тела. Жаль, что это нигде нельзя отследить, об этом мало пишут. Но факт есть факт.
Не зря же ккал или КДжоули считаются.

 

[ИришаР]

У меня вопрос к бывалым спортикам...всегда слышала, что от спорта эндорфины выделяются, второе дыхание и т.д. Но до прошлого года не верила в это и не знала, когда весной начала бегать в сто дневки, поняла что это такое, а сейчас в зале выбросы ещё больше...прямо реально кайф испытываю после тяжёлых тренировок! Вопрос...всегда ли так будет, или организм привыкнет и перестанет синтезировать гормоны радости?

 

[Викеша]

Вроде состояние относительного покоя. 2 часа назад было 75, сейчас 101.

Вот и у меня так же! Аллочка,а ты еще принимаешь сжигатель?

 

[Алллочка]

Вот и у меня так же! Аллочка,а ты еще принимаешь сжигатель?

Да, принимаю, но у меня видимо эмоциональное состояние +сосудистые проблемы.
Жиросжигатель свой принимаю, но него конкретно у меня отрицательных реакций нет.

 

[Алллочка]

Я один раз достигла этого состояния. Могу рассказать как... Тренировка 5 раз в неделю по часу. Степ аэробика и силовые. Чередуется. День одно, день другое. Плюс работа (8-10 часов интенсивная интеллектуальная). Видно по глазам, как друг сказал. Он меня тогда после тренировки увидел и ругался. Ну а как последствие - не можешь встать где-то неделю, но не в день когда перетренировался (тогда я ничего не ощутила).

Человеческий организм привыкает ко всему. Если тренировка стала привычной, эндорфины все равно будут вырабатываться, но в меньшей мере, привычной. При полноценной тренировке на свое сегодняшнее состояние организма будут вырабатываться больше.
Про перетрен это к Мусире.

 

[Викеша]

А чем тебя не устраивает Fast Secret, напиши, я тебе другой посоветую.

Аллочка,меня девочка попросила,она очень полная,тоже хочет считать калории,худеть,но ей в телефоне неудобно это делать,просила как на компе,а я сама то не знаю))

 

[Наталья 1976]

да никто из нас мощно не тренируется. Перетрен чтобы получить нужно так тренироваться, в таком ритме, с такими усилиями, что нам и не снились, на самом деле. То что мы принимаем за перетрен, это, по большей части, сопротивление нашего ленивого организма нагрузкам и потакание этому ленивому организму. поди плохо на диване было лежать и ничего не делать. Любой огранизм засопротивляется.

ох как хорошо сказала)про лень это про менябывает(((( но я борюсь и исправляюсь)

 

[Наталья 1976]

У меня тоже мысли про уходить. Толку от меня сейчас никакого. Мало того, что спортом не занимаюсь, так даже с питанием херня какая-то. Нет, я не объедаюсь, аппетита нет совсем. При мыслях о ПП блюдах так и вовсе воротит. Если что-то и лезет, то это нечто вкусное и совсем не диетическое.

Татка приветик)),рада тебя видеть,задвинь эти мысли подальше.у меня тож мысли были такие и ничего прошло,я то вообще думала что я особенная,все худеют а я нет( постоянно то одно то другое и срывы,ну вот все прошло и встала на лыжи)))