Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Саморитянка]

что за Джилиан!? что то пропустила, все если читать это некого времени не хватит, подскажите мне

Это домашние видеотренировки с Майкл Джилианс.
Очень эффективные и рассчитаны на разную первоначальную подготовку.

 

[Ирина Масальская]

Это домашние видеотренировки с Майкл Джилианс.
Очень эффективные и рассчитаны на разную первоначальную подготовку.

Я не знаю на что они там рассчитаны, но меня хватило на три((((( Вывод: прежде чем таким заниматься по-любому надо вес согнать. Кстати, я тут писала, что ходила на стэп-аэробику три раза. Так вот стали жутко болеть колени. Что делать?

 

[Лерa 11]

Это домашние видеотренировки с Майкл Джилианс.
Очень эффективные и рассчитаны на разную первоначальную подготовку.

спасибо!

 

[Шакира]

Это домашние видеотренировки с Майкл Джилианс.
Очень эффективные и рассчитаны на разную первоначальную подготовку.

Я поправлю )) Джиллиан Майклс ))

 

[Саморитянка]

Я не знаю на что они там рассчитаны, но меня хватило на три((((( Вывод: прежде чем таким заниматься по-любому надо вес согнать. Кстати, я тут писала, что ходила на стэп-аэробику три раза. Так вот стали жутко болеть колени. Что делать?

Почему?
Вы с какой программы начинали? У многих проблема именно с выбором - переоценка своих возможностей.
Я сбрасывала просто на питании со 106 до примерно 86-87
Начинала с Джиллиан Майклс прыгать с 86-87 кг - всё великолепно.

 

[Лерa 11]

Я не знаю на что они там рассчитаны, но меня хватило на три((((( Вывод: прежде чем таким заниматься по-любому надо вес согнать. Кстати, я тут писала, что ходила на стэп-аэробику три раза. Так вот стали жутко болеть колени. Что делать?

колени болят от лишнего веса и нагрузки на них. У меня такая же проблемам с коленями, можно воспользоваться кремом для суставов, кальций попить обязательно. мне помогло, ну и посмотреть со стороны психосоматики, возможно здесь кроется проблема

 

[Саморитянка]

Я поправлю )) Джиллиан Майклс ))

Тююю - совсем с английскими именами запуталась - еще когда печатала что-то раньше у меня не было ассоциации с Джексоном а сейчас есть)))

 

[Forest]

Я не знаю на что они там рассчитаны, но меня хватило на три((((( Вывод: прежде чем таким заниматься по-любому надо вес согнать. Кстати, я тут писала, что ходила на стэп-аэробику три раза. Так вот стали жутко болеть колени. Что делать?

У меня тоже болели колени боролся с этим снижением нагрузки и пропил курс глюкозамина и хондроитина. Сейчас пока не болят хоть я и стал включать скакалку в упражнения а она по коленя тоже бьет.

 

[Саморитянка]

Кстати про колени - если начали болеть - проверится у врача. Если анализы не выявили проблемы, то это однозначно не правильная техника, которой многие страдают.

 

[Forest]

Кстати про колени - если начали болеть - проверится у врача. Если анализы не выявили проблемы, то это однозначно не правильная техника, которой многие страдают.

Если это бег то важна правильная обувь еще.

 

[Лерa 11]

У меня тоже болели колени боролся с этим снижением нагрузки и пропил курс глюкозамина и хондроитина. Сейчас пока не болят хоть я и стал включать скакалку в упражнения а она по коленя тоже бьет.

Глюказамин отличная вещь! я его пропила и год не знала проблемы с коленями, сейчас надо опять попробовать, что б уж наверняка!

 

[Саморитянка]

Если это бег то важна правильная обувь еще.

вооо - ТОЧНО.
Обязательное правило - Хорошие кроссовки.
И при Занятиях с Джиллиан также - без обуви нельзя.

 

[Шакира]

Тююю - совсем с английскими именами запуталась - еще когда печатала что-то раньше у меня не было ассоциации с Джексоном а сейчас есть)))

Смешно получилось!

 

[Алллочка]

Раз под утро, значит встреча удалась, отдохнула и хорошо))) а то я уж думала. Куда это наша Аллочка пропала))

Ага, отсыпалась сначала, а потом бац, интернета нет. А с телефона не люблю писать. Ну я и дальше решила отдохнуть.

 

[Шакира]

вооо - ТОЧНО.
Обязательное правило - Хорошие кроссовки.
И при Занятиях с Джиллиан также - без обуви нельзя.

А я босиком занималась. Однажды обувь одела, попрыгала, мне показалось я громче топала. А я на втором этаже живу ))) Стесняюсь. Прыгаю как можно тише. Не дай бог кто узнает что я спортом занимаюсь ))

 

[Ирина Масальская]

Почему?
Вы с какой программы начинали? У многих проблема именно с выбором - переоценка своих возможностей.
Я сбрасывала просто на питании со 106 до примерно 86-87
Начинала с Джиллиан Майклс прыгать с 86-87 кг - всё великолепно.

Пробовала стройную фигуру за тридцать дней, но вес был больше 90. После этого пришла к выводу, что больше нравятся занятия в бассейне и что-то более статичное, как бодифлекс))))))))

 

[Лиддит]

Всем привет! А почему меня нет в списке участников на первой странице?

 

[Алллочка]

хорошо посидели
ты была королевишной?

Мусирочка, ну вроде неплохо вписывалась в интерьер. Но показать не могу.
Жаль, что фотографии еще не найдены. Но там ребята и со своих телефонов фотографировали, будем ждать общую папку с фотографиями!

 

[Шакира]

Всем привет! А почему меня нет в списке участников на первой странице?

Найди свою заявку на участие и дай ссылку капитану, он добавит в список. Написано было много за выходные, мог не заметить.

 

[Саморитянка]

Пробовала стройную фигуру за тридцать дней, но вес был больше 90. После этого пришла к выводу, что больше нравятся занятия в бассейне и что-то более статичное, как бодифлекс))))))))

Вначале просто нашла в Инете СФ когда задумалась про похудение из-за проблем со здоровьем из-за веса. Почитала, вроде да, для новичков
СФ у меня вначале не пошла также - отзанималась 2 дня и поняла что не осилю.
НАчала искать информацию, изучать что и как, смотреть-читать разные форумы. Оказалось что есть еще проще программа.
Бегинер Шред - там прыжков как таковых нет как в СФ. Она пошла на "УРА". ТАкже с самого лёгкого к более трудному.

ТАк и прошла Бегинер-СФ-Похудей /есть и дальше для более продвинутых - не знаю или поменяю тренера или останусь - хочется новых ощущений/.
Сейчас опять занимаюсь пока по Похудей, чтобы тело вспомнило нагрузку после перерыва