Алллочка
V.I.P
Ну если ложиться в 10, то нормально. А если в 1 ночи, то очень большой перерыв в питании получается.
Открытие они сделали!
Миллионы женщин уже лет 50 стараются не есть после 6-ти!Но я не сторонница этого.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе
- Автор темы Юнкер
- Дата начала
Открытие они сделали!
Миллионы женщин уже лет 50 стараются не есть после 6-ти!Но я не сторонница этого.
Алллочка
V.I.P
Спасибо, Наташенька!Кроссовки яну это я не виновата, давно было
Алллочка
V.I.P
Доброе утро!
Саморитянка
Особист (-ка)
Да, автоматом.У тебя скорости автоматически переключаются в программе?
И на каких ты сейчас скоростях?
Я очень люблю интервалку, для меня закончить тренировку на дорожке всегда в радость, особенно когда хорошая музыка в ушах!
вчера ходила на скорости 5-7 км/ч. Но еще я и угол ставлю 7-8. После тренировки самое то - вроде бы пока для адаптации этой программы нормально.
Саморитянка
Особист (-ка)
Алллочка
V.I.P
Сразу скажу, что я не фанатка спортпита, но кое-что у меня в арсенале есть.
У меня Whey протеины. Но последний со вкусом ванили мне уже поперек горла стоит, я же не люблю сладкое. Мечтаю, когда он закончится!
А Наташа такой же купила, и по-моему он ей не пошел.Там вкус растаявшего мороженного. На любителя.
Сейчас хочу взять себе вот такой http://ru.iherb.com/Solgar-Whey-To-...r-Natural-Strawberry-Flavor-16-oz-454-g/38639
Но пока не попробовала, советовать не буду. И еще в магазине спортпита видела протеин с апельсиновым вкусом, тоже мы с консультантом вместе выбрали, но я его еще не покупала, поэтому показать не могу. Еще у меня в запасах есть протеин безвкусный, я его иногда добавляю в некоторые блюда.
Вот мой последний Супер ВСАА уже заканчивается, точно закажу, это даже не только аминокислы, а комплекс полезностей. Я его развожу в воде, в бутылку, и пью до, в течение и после тренировки. Не дешевый правда, но хороший.
http://ru.iherb.com/BPI-Sports-Best-BCAA-Watermelon-Ice-10-58-oz-300-g/64952
Если кто-то будет что-то заказывать на Iherb, даю код на скидку SLH292,
его надо вводить в процессе заказа, там есть окошечко.
Последнее редактирование:
Алллочка
V.I.P
Красота неземная!А я опять вчера развлекалась. У несчастной женщины едет крыша))) У меня тут сто дневная по шоппингу, похоже
Только хотела спросить, какой там каблук, а ты написала уже. 12 см для меня высоковато, это только сидеть красиво, ты права!
Правда новые шмотки окрыляют?
Алллочка
V.I.P
У меня на дорожке выставляешь вес, потом выбираешь программу Interval, и задаешь уровень, потом время. Я занимаюсь на 2-уровне ( это 4,8 и 7,6 км/ч), наклон обычно на интервалке не задаю, он там не входит в программу. А что на 3-м уровне и сколько их там еще - не проверяла.
Саморитянка
Особист (-ка)
у меня вес не задаётсяУ меня на дорожке выставляешь вес, потом выбираешь программу Interval, и задаешь уровень, потом время. Я занимаюсь на 2-уровне ( это 4,8 и 7,6 км/ч), наклон обычно на интервалке не задаю, он там не входит в программу. А что на 3-м уровне и сколько их там еще - не проверяла.
и считает калории одинаково что хожу в наклоне, что обычно что с бОльшей скоростью, что с меньшей - всегда на 2км - 100 ккал. Усреднили
Саморитянка
Особист (-ка)
у тебя какая беговая - почитать что там и как - сфоткайУ меня на дорожке выставляешь вес, потом выбираешь программу Interval, и задаешь уровень, потом время. Я занимаюсь на 2-уровне ( это 4,8 и 7,6 км/ч), наклон обычно на интервалке не задаю, он там не входит в программу. А что на 3-м уровне и сколько их там еще - не проверяла.
Алллочка
V.I.P
Нууу без веса калории не считаются правильно. А по времени сколько?у меня вес не задаётся
Алллочка
V.I.P
Хорошо!
Саморитянка
Особист (-ка)
в каком смысле по времени? Если сколько занятия - на дорожке можно установить до 99 минут - я пока самое большое на 45 минут ставила, а так в основном пол-часа.
Алллочка
V.I.P
Да, я об этом спрашивала. Полчаса это минимум, который рекомендуется для жиросжигания. Поскольку мне нравится, то я ставлю обычно минут 45. Тренер мой сказал, что максимум час, больше не надо.
А Тате считает, что больше получаса и не надо. Кому что лучше.
Саморитянка
Особист (-ка)
Ну значит на подсознательном уровне ставила правильно)))Да, я об этом спрашивала. Полчаса это минимум, который рекомендуется для жиросжигания. Поскольку мне нравится, то я ставлю обычно минут 45. Тренер мой сказал, что максимум час, больше не надо.
А Тате считает, что больше получаса и не надо. Кому что лучше.
Алллочка
V.I.P
Сегодня я на тренировку не иду, утром позанималась с гантелей для рук и упражнения для талии с Анной Куркуриной. что-то талия моя застряла на 69 см. Еще погуляю сегодня побольше. А так по плану у меня заканчивать новый свитер (или короткое платье получится ) со скандинавским орнаментом. Если сегодня добью, то завтра только ворот останется. Тепленький получается и красивый!
) со скандинавским орнаментом. Если сегодня добью, то завтра только ворот останется. Тепленький получается и красивый!
Gulya19
Ветеран
А мне лор запретила физическую нагрузку пока не выздоровею, еще советует брать больничный, но я не хочу, накладно по деньгам, у нас больничный оплачивается очень мало((( с утра схожу на физио, еще всякие капли, полоскания, бяк, не люблю болеть((
ТишеНа
Пророк
Gulya19
Ветеран
Спасибо! Постараюсь))Выздоравливай скорее!
Сейчас в теме:
Похожие темы
