Алллочка
V.I.P
Опа! Значит конфеток было на 200 ккал.
Но это небольшой объем по количеству, только калории быстрые углеводы тянут.Из еды чего хочется, исключая конфетки?
Зал отлично, попробуй, почему-то мне кажется, что тебе понравится.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.
- Автор темы Алллочка
- Дата начала
Но это небольшой объем по количеству, только калории быстрые углеводы тянут.Из еды чего хочется, исключая конфетки?
Зал отлично, попробуй, почему-то мне кажется, что тебе понравится.
Всем привет.
Вот и подошла наша стодневка к своему финальному завершению.
Я очень довольна своими результатами и вот что я имею на данный момент
:
На моем счету уже отказ в таких продуктах, как
А теперь.....
Вот как я сейчас выгляжу
Вот еще несколько фото , но они в белье, так что спрятала под спойлер
Спасибо всем ребятам, которые принимали участие, поддерживали и вдохновляли
, но особую благодарность хочу выразить непревзойденной Аллочке.
Спасибо тебе, моя дорогая. 
Ты для меня пример для подражания. Вдохновляешь своими результатами, упорством и красотой. Люблю тебе очень...
Ребята, всем желаю достигать поставленных целей, удерживать результат, а главное смотреть на себя и знать, что вы самые прекрасные..Удачи и до новых встреч
Вот и подошла наша стодневка к своему финальному завершению.
Я очень довольна своими результатами и вот что я имею на данный момент
: На моем счету уже отказ в таких продуктах, как
- Мучное (7 месяцев )
- Сахар в регулярных продуктах (3 месяца)
- Рис (1,5 месяца)
- Газированные напитки ( 1 неделя)
А теперь.....Вот как я сейчас выгляжу
Вот еще несколько фото , но они в белье, так что спрятала под спойлер
, но особую благодарность хочу выразить непревзойденной Аллочке. Спасибо тебе, моя дорогая. Ты для меня пример для подражания. Вдохновляешь своими результатами, упорством и красотой. Люблю тебе очень...Ребята, всем желаю достигать поставленных целей, удерживать результат, а главное смотреть на себя и знать, что вы самые прекрасные
..Удачи и до новых встречВаша Ана Банана
Мусира
В жутких розочках
Гуля, а ты еду взвешиваешь на весах? Это не праздный вопрос. Мне тут дочь пишет в вотсап, типа, что мир рухнул, все пропало, оказывается, что в её контейнере, который на работу берет, не 150г супа, как она считала, а 300
. То то она мне все печалится, что ест совсем мало, едва ли 700ккал набирает. Я её ещё ругала, что нельзя так мало есть. А стали точно считать, там набирается около 1500ккал. Для её веса в 53 кг это совсем не мало. Тем более, что работа сидячая и в зал ходит через три раза на четвёртый.
Кисуля64
SPERO MELIORA
Аааааааааанютка,какая ж ты красавишна!!!)))Супер супер!!!!Фигурка просто отпад!!!Всем привет.
Вот и подошла наша стодневка к своему финальному завершению.
Я очень довольна своими результатами и вот что я имею на данный момент
Посмотреть вложение 381921
На моем счету уже отказ в таких продуктах, как
Эта домашняя футболка была на меня когда-то ну не то что бы внатяжку, но достаточно плотно сидела
- Мучное (7 месяцев )
- Сахар в регулярных продуктах (3 месяца)
- Рис (1,5 месяца)
- Газированные напитки ( 1 неделя)
Вот как я сейчас выгляжу
Посмотреть вложение 381913Посмотреть вложение 381914
Вот еще несколько фото , но они в белье, так что спрятала под спойлер Спасибо всем ребятам, которые принимали участие, поддерживали и вдохновляли
Ребята, всем желаю достигать поставленных целей, удерживать результат, а главное смотреть на себя и знать, что вы самые прекрасные
Ваша Ана Банана
Кисуля64
SPERO MELIORA
Вот я тоже без кухонных весов.....на глаз....Гуля, а ты еду взвешиваешь на весах? Это не праздный вопрос. Мне тут дочь пишет в вотсап, типа, что мир рухнул, все пропало, оказывается, что в её контейнере, который на работу берет, не 150г супа, как она считала, а 300
подозреваю ,что он сильно косит
ой,не могуподозреваю ,что он сильно косит
...так рассмешила меня.
...надо запомнить..просто суперская шутка
Наталья 1976
Пророк
- Сообщения
- 5.916
- Реакции
- 17.540
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
- Не курю с
- 05.10.2015
- Дневник
- Читать »»
Млин я аж проснулась и разлепила глаза) слов нет. Стройняшка красотка, вумница. Всем сладких снов)Всем привет.
Вот и подошла наша стодневка к своему финальному завершению.
Я очень довольна своими результатами и вот что я имею на данный момент
Посмотреть вложение 381921
На моем счету уже отказ в таких продуктах, как
Эта домашняя футболка была на меня когда-то ну не то что бы внатяжку, но достаточно плотно сидела
- Мучное (7 месяцев )
- Сахар в регулярных продуктах (3 месяца)
- Рис (1,5 месяца)
- Газированные напитки ( 1 неделя)
Вот как я сейчас выгляжу
Посмотреть вложение 381913Посмотреть вложение 381914
Вот еще несколько фото , но они в белье, так что спрятала под спойлер Спасибо всем ребятам, которые принимали участие, поддерживали и вдохновляли
Ребята, всем желаю достигать поставленных целей, удерживать результат, а главное смотреть на себя и знать, что вы самые прекрасные
Ваша Ана Банана
Наташенька, как же я рада тебя видеть.
.Дай я тебя обниму...крепко-крепко...так давно с тобой не общалась
Алллочка
V.I.P
Аааа!Всем привет.
Вот и подошла наша стодневка к своему финальному завершению.
Я очень довольна своими результатами и вот что я имею на данный момент
Посмотреть вложение 381921
На моем счету уже отказ в таких продуктах, как
Эта домашняя футболка была на меня когда-то ну не то что бы внатяжку, но достаточно плотно сидела
- Мучное (7 месяцев )
- Сахар в регулярных продуктах (3 месяца)
- Рис (1,5 месяца)
- Газированные напитки ( 1 неделя)
Вот как я сейчас выгляжу
Посмотреть вложение 381913Посмотреть вложение 381914
Вот еще несколько фото , но они в белье, так что спрятала под спойлер Спасибо всем ребятам, которые принимали участие, поддерживали и вдохновляли
Ребята, всем желаю достигать поставленных целей, удерживать результат, а главное смотреть на себя и знать, что вы самые прекрасные
Ваша Ана Банана
Сейчас челюсть отвисшую верну на место и в себя приду!Супер, Анюта, просто класс!
Спасибо за добрые слова мне.
Я тебя тоже очень люблю.Скажи это результат Суперфигуры или ты еще что-то делала?
Упс, я еще все еще в обмороке, знала, что ты красавица, знала, что у тебя организм вес кидает туда-сюда легко кг на 15, но сейчас я просто потрясена!
А теперь, дорогая моя, отчет по правилам!
Питание на исключении некоторых продуктов? Газировка вообще убираться должна первой, но у вас там в США свои традиции. Что меняем: Морсик из ягод, компот, шиповник, сок. БЖУКи не считались?
Тренировки какие?
И Табличка, внеси свои данные.
Отчет будет принят!
Алллочка
V.I.P
Без весов такие отклонения, вы не поверите, по крайней мере первое время взвешивайте обязательно.Гуля, а ты еду взвешиваешь на весах? Это не праздный вопрос. Мне тут дочь пишет в вотсап, типа, что мир рухнул, все пропало, оказывается, что в её контейнере, который на работу берет, не 150г супа, как она считала, а 300
Потом привлекаются дежурные миски, тарелки и т.п. И ты знаешь, что до этой отметки такой-то еды - это 200г., а такой-то 150. Вес тарелки уже наизусть знаешь. Поэтому есть у меня и у Наталии одинаковые любимые мисочки, черные прозрачные.
Потом уже не взвешиваю. Есть дежурное меню, есть любимая тарелочка. Но если прямо приспичит, что-то новое съесть, то взвешу. У меня весы маленькие, компактные, игрушка просто, в сумочку легко закидываются. Но на выезде тоже нужды нет, если из дома еда, то уже взвешена, а если в кафе, то там в меню граммы стоят, а в продвинутых кафе еще и БЖУКи.
Это результат питания я бы сказала...Список от чего отказалась я специально приложила,чтоб было больше понятна суть...
Я на самом деле ее и не пила ,но отчет стала вести от последнего стакана...я его выпила и поняла,что вообще больше не хочу пить газировку
...очень сильный дискомфорт она доставляет мне
Я пью воду и чай в основномя бы сказала,что тренировок толком не было...я хоть что-то и дергалась,но больше для галочки...совсем в упадническом настроении была...совсем не хочу тренироваться.
...сделать решила перерыв...к тренировкам вернусь через месяц..
да,питание у меня заключается на исключении некоторых продуктов...всего мучного,сахара в обычных продуктах(чтоб просто сократить его потребление), газировки и риса....Но вот очень хороший результат получается,если на ночь не ем...это знают все, конечно, но
нет,я не понимаю ,как это считать...но я смотрю на каллорийность продуктов и ем все,что имеет меньшее содержание..но я очень много ем фруктов...очень много...в любое время суток...еще я ем пасту шеритаки( она имеет калорийность от 0 до 15 на 100 грамм. Она на основе коньяку. Очень полезна и мне нравится
, хотя ем ее с сосиськами...или с мясом-это плохо,но вкусно)...Вчера пошла купила соки...себе и маме...иду дальше...потом случайно решила посмотреть сахар..в мамином 34 г сахара, в моем 140 ккал..пошла и все поставила на полки...не могу маме везти то,что ее убивает...
Алллочка
V.I.P
Ты вовремя зашла обнять, а то Наташа у нас без комьютера была долго! Мы сами скучали!Наташенька, как же я рада тебя видеть.
Посмотреть вложение 381974
Алллочка
V.I.P
Ну если результат питания, то это наше!Это результат питания я бы сказала...Список от чего отказалась я специально приложила,чтоб было больше понятна суть...
Я на самом деле ее и не пила ,но отчет стала вести от последнего стакана...я его выпила и поняла,что вообще больше не хочу пить газировку
я бы сказала,что тренировок толком не было...я хоть что-то и дергалась,но больше для галочки...совсем в упадническом настроении была...совсем не хочу тренироваться.
да,питание у меня заключается на исключении некоторых продуктов...всего мучного,сахара в обычных продуктах(чтоб просто сократить его потребление), газировки и риса....Но вот очень хороший результат получается,если на ночь не ем...это знают все, конечно, но
нет,я не понимаю ,как это считать...но я смотрю на каллорийность продуктов и ем все,что имеет меньшее содержание..но я очень много ем фруктов...очень много...в любое время суток...еще я ем пасту шеритаки( она имеет калорийность от 0 до 15 на 100 грамм. Она на основе коньяку. Очень полезна и мне нравится
Просто не в праве другие методы приписывать нам.
Ты же вроде Инсанити занималась, была замом?
Ну если нужен был перерыв, значит нужен.
В любом случае Суперфигура+ физическая активность (любая - Инсанити, Беговая, Джиллиан, Тренажерка, и т.д.) это к нам! Суперфигура - общая система, темы физической активности - методы достижения в плане физической активности по вкусу и выбору.
Похуделка - не к нам.
Молодец, Анютка! Осталось только заполнить Табличку, по весу в прикидку больше 6 кг, по объемам интереснее. Ты визуально очень подтянулась!
да, но я сейчас редко бываю на форуме...так что из меня зам никакой...а саму программу закончила, но я еще уже просто за уши вытянула....чтоб добить,а вот толку от этого было мало...
Питание....питание...и еще раз питание...это залог здоровья и внешнего вида
Таблицу заполню
Алллочка
V.I.P
Помнится, на заре нашего знакомства, ты мела в ресторанах всякую-всякую вкусняшку и не могла остановиться, и еще с собой заказывала. Анечка, это реально прогресс, прежде всего в твоей голове, ты уходишь от пищевой зависимости !Это результат питания я бы сказала...Список от чего отказалась я специально приложила,чтоб было больше понятна суть...
Я на самом деле ее и не пила ,но отчет стала вести от последнего стакана...я его выпила и поняла,что вообще больше не хочу пить газировку
я бы сказала,что тренировок толком не было...я хоть что-то и дергалась,но больше для галочки...совсем в упадническом настроении была...совсем не хочу тренироваться.
да,питание у меня заключается на исключении некоторых продуктов...всего мучного,сахара в обычных продуктах(чтоб просто сократить его потребление), газировки и риса....Но вот очень хороший результат получается,если на ночь не ем...это знают все, конечно, но
нет,я не понимаю ,как это считать...но я смотрю на каллорийность продуктов и ем все,что имеет меньшее содержание..но я очень много ем фруктов...очень много...в любое время суток...еще я ем пасту шеритаки( она имеет калорийность от 0 до 15 на 100 грамм. Она на основе коньяку. Очень полезна и мне нравится
Алллочка
V.I.P
При слове питание у меня, как у диетолога, реально бальзам по душе растекается.да, но я сейчас редко бываю на форуме...так что из меня зам никакой...а саму программу закончила, но я еще уже просто за уши вытянула....чтоб добить,а вот толку от этого было мало...
Питание....питание...и еще раз питание...это залог здоровья и внешнего вида
Таблицу заполню
На питании я всю Стодневку держала вес без спорта. Но просто вес меня не устраивает, без спорта не будет рельефа и тонуса и вообще драйва.
Это необходимое условие, но недостаточное (из математики).
Но и хоть убейтесь в спорте, без питания, не будет результата в фигуре, похудеете, изменитесь, но тело не построите.
Милая, ты не представляешь, как изменилось мое мышление...Я просто не могу передать в каком я восторге от того, как это круто не отказывать себе, а делать выбор, заботясь о себе и не сожалеть, потому что я выбираю верный путь...это все благодаря форуму, ребятам,которые рядом...столько всего вы помогаете осознать,столько всему учите...это такой багаж знаний,который нигде не найти...только у нас ,в нашем маленьком мире раздают такие подарки, благодаря которым мы меняем свою жизнь и становимся лучше с каждым прожитым днемПомнится, на заре нашего знакомства, ты мела в ресторанах всякую-всякую вкусняшку и не могла остановиться, и еще с собой заказывала. Анечка, это реально прогресс, прежде всего в твоей голове, ты уходишь от пищевой зависимости !
Алллочка
V.I.P
Спасибо, Анюта!Милая, ты не представляешь, как изменилось мое мышление...Я просто не могу передать в каком я восторге от того, как это круто не отказывать себе, а делать выбор, заботясь о себе и не сожалеть, потому что я выбираю верный путь...это все благодаря форуму, ребятам,которые рядом...столько всего вы помогаете осознать,столько всему учите...это такой багаж знаний,который нигде не найти...только у нас ,в нашем маленьком мире раздают такие подарки, благодаря которым мы меняем свою жизнь и становимся лучше с каждым прожитым днем
Мы тут, старожилы, столько вместе прошли, столько информации искали по сусекам, выбирали, отсеивали кучу интернетовского мусора, слушали, смотрели видео, оценивали информацию, все толковое на себе испытали, свой опыт подключали, а с учетом, что организмы разные, то наблюдали за реакциями разных людей и вариантами, кому что подходит. Питание и программы тренировок опять- таки индивидуально. Получилась универсальная система, которая настраивается под вашу личную цель!
7 Стодневок - это 700 дней+ перерывы с общением еще 100 дней.
Это все делалось с любовью и конечно требовало сил и времени. Но это было в радость! Плюс мы все очень подружились! Поэтому я безмерно рада, старожилы рады, что наша Группа приносит пользу, мотивацию и дружбу!
