Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Tata236]

Я наверное завтра отчитаюсь, а то начинаю отекать((( такая же фигня как у Таты(((

Так у нас 25-го, вроде. Это у меня личный отчет по понедельникам, висит мотивационная табличка на холодильнике)))

 

[Tata236]

Ех, мне 2 недели нельзя будет спортом заниматься. Придется ходить до усрачки. Может, от этого похудею)))

 

[Каракатица]

Ходьба обычно худеть помогает, но не факт. Важны все факторы. От обозболивающих можно поправиться (на собственном примере убеждаюсь). Так жалко себя)

 

[Tata236]

Ходьба обычно худеть помогает, но не факт. Важны все факторы. От обозболивающих можно поправится (на собственном примере убеждаюсь). Так жалко себя)

Мне очень помогает. Если честно, в плане отвесов от ходьбы ощущаю наибольший результат. Только ходить долго нужно, часа 2, не менее.

 

[Алллочка]

Привет суперфигуристы![emoji113] У меня все в порядке, ПП, тренировки, бег.
Вас читаю, киваю[emoji6] много интересного пишите. Изучаю информацию о добавках, но пока применять не буду, изучу детальнее

Спойлер: отчет за 3 дня

Спойлер: 18 января

Посмотреть вложение 313608Посмотреть вложение 313609Посмотреть вложение 313610Посмотреть вложение 313611

Спойлер: 20 января

Посмотреть вложение 313612Посмотреть вложение 313613Посмотреть вложение 313614Посмотреть вложение 313615

Спойлер: 21 января

Посмотреть вложение 313616Посмотреть вложение 313617Посмотреть вложение 313618Посмотреть вложение 313619

Спойлер: 22 января

Посмотреть вложение 313620Посмотреть вложение 313622Посмотреть вложение 313625Посмотреть вложение 313627

Отправлено с моего SM-N900 через Tapatalk

Руслана, да ты вообще электровеник! Вижу тебя в Приложении и восхищаюсь.
Я пока особо даже не пользуюсь гаджетами, иногда браслет лежит отдельно от меня.
Но дайте срок! Хотя за тобой я наверное никогда не угонюсь

 

[Алллочка]

Всем привет!!!Ежедневно наблюдала за весом ,хлопая глазами от удивления ,вес по-тихоньку убывал....
Итого за 12 дней:
Вес. -1500
ОГ. -1см
ОТ. -2см
ОЖ. -3 см
ОБ. -1 см
По-моему ,результат хороший.

Отличный, ты молодчина!

 

[Алллочка]

Аааа я записалась на нитки Еще решила ботокс засадить впервые в жизни. Пора пришла)))

Дурной пример заразителен.
Я сегодня первый раз подкрасила глаза. Конечно, еще до полного эффекта далеко, но все же уже видно-видно-видно!

 

[Алллочка]

Так у нас 25-го, вроде. Это у меня личный отчет по понедельникам, висит мотивационная табличка на холодильнике)))

За один день до - можно, если всякие там факторы примешиваются.

 

[Алллочка]

Ходьба обычно худеть помогает, но не факт. Важны все факторы. От обозболивающих можно поправитmся (на собственном примере убеждаюсь). Так жалко себя)

Леночка, держись, это скоро закончится!

 

[Алллочка]

Мне очень помогает. Если честно, в плане отвесов от ходьбы ощущаю наибольший результат. Только ходить долго нужно, часа 2, не менее.

Всецело согласна!

 

[Алллочка]

@mtv , ты пиши, спрашивай, если что, всегда мы все готовы помочь! Ты такая молодец, что изначально фото выложила, это уже много значит!

И вообще активное участие каждого из вас в теме уже половина успеха, и читать, и давать обратную связь. Не сидите тихо в сторонке, мы тут вместе всегда что-то придумаем и посоветуем! И главное не стесняйтесь. Я начинала худеть с 88,6 кг. Жуууть! Фото того периода нет, есть только 80 кг. Кто будет стесняться, пришлю в Личку по запросу, а то я там в негляже.

 

[Алллочка]

Поищи в сети тренировки BodyPump. Там как раз со штангой. Трени эти автралийские по системе LesMills, считаются одними из самых эффективных. Там замечательные упражнения, классная музыка. Просто не к чему придраться.

Вот-вот, @Шакира, Юлечка, главное все из интернета не тянуть, а вооружиться хорошим комплексом, штанга не шутки, можно и травмироваться, и не тот результат получить. И блины потихоньку добавляй, когда уже прежняя нагрузка станет обычной. Сугубо из-за заботы о тебе.

 

[Алллочка]

Какая то ненастоящая.

Во-во, согласна, устаревшие у меня вкусы....
Сдается и мне, что в попе силикон, но может я и ошибаюсь...

 

[Алллочка]

Как бы я к вам не стремилась всей душой, а пока минимизирую нагрузку на глаза, а сегодня то накрасилась, а из-за лопнувшего сосудика один глаз красный, некрасиво.
Буду восстанвливаться. Всем удачи!

 

[mtv]

@mtv , ты пиши, спрашивай, если что, всегда мы все готовы помочь! Ты такая молодец, что изначально фото выложила, это уже много значит!

И вообще активное участие каждого из вас в теме уже половина успеха, и читать, и давать обратную связь. Не сидите тихо в сторонке, мы тут вместе всегда что-то придумаем и посоветуем! И главное не стесняйтесь. Я начинала худеть с 88,6 кг. Жуууть! Фото того периода нет, есть только 80 кг. Кто будет стесняться, пришлю в Личку по запросу, а то я там в негляже.

Ой Аллочка, я даже не знаю, что у меня получиться, пока вообще сдвига нет, все считаю, в беговой выкладываю отчеты по ходьбе и эллипсу. В выходные не очень держалась пока. Но увы пока по нулям эффекта. Врачи обнаружили гипертриглицеридемия короче по русски нарушение липидного обмена на фоне нарушения гормонального. Но я буду продолжать, так будут сейчас маленько лечить, может и чего выйдет.

 

[Tata236]

Дурной пример заразителен.

Та не, я давно хотела. Ссу просто немного. Единственное, я так и не поняла, отпустили меня в отпуск или нет)))

 

[Tata236]

Сегодня была круговая, по полной программе. Тяжко все-таки два дня подряд заниматься.

 

[Tata236]

У меня ностальгия. Нашла вариант BodyPump по которому занималась в 2014 году. У них же постоянно новые выходят трени с новой музыкой.

 

[Tata236]

У меня тут проблема нарисовалась. При нагрузке со значительным отягощением, при пампинге начинает голова слева болеть сильно пр приливе крови. потом проходит. Слегка очково как-то.

 

[Шакира]

У меня тут проблема нарисовалась. При нагрузке со значительным отягощением, при пампинге начинает голова слева болеть сильно пр приливе крови. потом проходит. Слегка очково как-то.

Давление повышается. Может вес большой.
Наташа, а у тебя штанга какая. А то там в пампинге специальная, облегчённая. А у меня такая советская, для тяжёлой атлетики. Руки натирает, зараза.