Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

Доброе утро.
Каждый день шагаю с Лесли Сансон уже неделю. Начала прибавлять в весе - 76, 5 кг. В моем случае может пока так и нормально. Лечу руку.
 
протеин парочку пробовала, вкус не нравиться...

Да, было бы классно, если бы производители выпускали "пробники" на одну порцию!

А мне что-то и не особо важно, какой у него вкус. Выпил быстренько, как лекарство и все. Но мой вкусный был, платиновый))) Ну как вкусный... Как Несквик, только если его водой развести. Однажды с молоком попробовала, так вообще вкуснятина.
 
А мне что-то и не особо важно, какой у него вкус. Выпил быстренько, как лекарство и все. Но мой вкусный был, платиновый))) Ну как вкусный... Как Несквик, только если его водой развести. Однажды с молоком попробовала, так вообще вкуснятина.
у меня сейчас дома есть шоколадный, с молоком еще можно пить, без молока гадость...его целый большой стакан надо выпить...а он в горло не лезет, до этого пила комбат ванильный...так давилась пару недель и забросила....
 
Привет суперфигуристы![emoji113] У меня все в порядке, ПП, тренировки, бег.
Вас читаю, киваю[emoji6] много интересного пишите. Изучаю информацию о добавках, но пока применять не буду, изучу детальнее
Screenshot_2017-01-19-08-38-05.jpg
Screenshot_2017-01-19-08-38-20.jpg
Screenshot_2017-01-19-08-38-52.jpg
Screenshot_2017-01-19-08-39-17.jpg
Screenshot_2017-01-23-08-15-42.jpg
Screenshot_2017-01-23-08-16-03.jpg
Screenshot_2017-01-23-08-16-40.jpg
Screenshot_2017-01-23-08-17-11.jpg
Screenshot_2017-01-23-08-17-56.jpg
Screenshot_2017-01-23-08-18-27.jpg
Screenshot_2017-01-23-08-19-05.jpg
Screenshot_2017-01-23-08-19-49.jpg
Screenshot_2017-01-23-08-20-29.jpg
Screenshot_2017-01-23-08-21-25.jpg
Screenshot_2017-01-23-08-36-02.jpg
Screenshot_2017-01-23-08-36-37.jpg

Отправлено с моего SM-N900 через Tapatalk
 
Последнее редактирование:
Молодец, Ириша! :)
Да, было бы классно, если бы производители выпускали "пробники" на одну порцию!
и не говори! я бы накупила кучу и выбрала бы тот, что смогу пить а не давиться !
 
Всем привет!!!Ежедневно наблюдала за весом ,хлопая глазами от удивления ,вес по-тихоньку убывал....
Итого за 12 дней:
Вес. -1500
ОГ. -1см
ОТ. -2см
ОЖ. -3 см
ОБ. -1 см
По-моему ,результат хороший.
 
Всем привет!
Итак. Я и моя штанга))) Вчера я пробовала и так, и эдак. Приседания, выпады и над головой поднимала, и отжималась от неё. В общем все что мне в интернете на глаза попалось. Надо упорядочить, программу составить. Придётся поизучать. Боюсь может получиться так, что я буду делать разные упражнения, но на одну и ту же группу мышц.
Ну а по ощущуниям с утра ничего было, а к обеду заболели мышцы ног, немного за лопатками. И самое главное надавила себе синяки грифом на плечах. И ещё поняла, что стойка бы мне не помешала, а то закинуть то я гриф на плечи смогла, а снять...
 
Всем привет!!!Ежедневно наблюдала за весом ,хлопая глазами от удивления ,вес по-тихоньку убывал....
Итого за 12 дней:
Вес. -1500
ОГ. -1см
ОТ. -2см
ОЖ. -3 см
ОБ. -1 см
По-моему ,результат хороший.
Ага. Супер просто!
 
Всем привет!
Итак. Я и моя штанга))) Вчера я пробовала и так, и эдак. Приседания, выпады и над головой поднимала, и отжималась от неё. В общем все что мне в интернете на глаза попалось. Надо упорядочить, программу составить. Придётся поизучать. Боюсь может получиться так, что я буду делать разные упражнения, но на одну и ту же группу мышц.
Ну а по ощущуниям с утра ничего было, а к обеду заболели мышцы ног, немного за лопатками. И самое главное надавила себе синяки грифом на плечах. И ещё поняла, что стойка бы мне не помешала, а то закинуть то я гриф на плечи смогла, а снять...
Поищи в сети тренировки BodyPump. Там как раз со штангой. Трени эти автралийские по системе LesMills, считаются одними из самых эффективных. Там замечательные упражнения, классная музыка. Просто не к чему придраться.
 
Поищи в сети тренировки BodyPump. Там как раз со штангой. Трени эти автралийские по системе LesMills, считаются одними из самых эффективных. Там замечательные упражнения, классная музыка. Просто не к чему придраться.
Ага, поищу. Спасибо! А то мусора много в инете. Вчера наткнулась на девушку со штангой на ютубе, в коменты заглянула, все плохие. Техника у неё хромает.
 
Всем привет!!!Ежедневно наблюдала за весом ,хлопая глазами от удивления ,вес по-тихоньку убывал....
Итого за 12 дней:
Вес. -1500
ОГ. -1см
ОТ. -2см
ОЖ. -3 см
ОБ. -1 см
По-моему ,результат хороший.
:thumbsup::thumbsup::thumbsup:
 
Хочу вот так. Но у меня так никогда не будет)))
26b4174c558955016126fcf42a1e55dd.jpg
А мне ее ноги совсем не нравятся. И пресс какой-то мужской больше. И судя по губам попа может быть тоже силиконовая)) кароче, лучше нас никого нет))
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу