Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Gulya19]

Привет всем! Позже все прочитаю а пока фото где я гулял сегодня ,места красивые.Посмотреть вложение 368875 Посмотреть вложение 368877 Посмотреть вложение 368878 Посмотреть вложение 368879 Посмотреть вложение 368880 Посмотреть вложение 368881

Даа, просто красота! Все зеленое. А у нас в субботу выпал снег, потом таял, сейчас все в грязи, а так хочется побыстрей чтоб зацвело

 

[Gulya19]

добивай по объему ПП салатами, капустой, некрахмальными овощами

Ага, я иногда вечером вместо ужина ем квашеную капусту, голод не ощущаю, а по калориям вообще мало весит

 

[Шакира]

Доброе утро, Суперфигуристы!

Кто еще не отписался, жду ответа, как ваши дела?

Всем привет! Вчера тренировалась. Попа крепчает!
У нас опять зима какая-то, ночью снег выпал. Из-за снега что-ли голова болела или от нагрузки силовой. И в дни тренировки не могу никогда насытится обычной своей едой. Вчера хоть на вредности не сорвалась, но сьела много, не считала. Жаль, что так получается. Из-за этого вес и не падает, что сожгла, то обратно наела.

 

[Алллочка]

Всем привет! Вчера тренировалась. Попа крепчает!
У нас опять зима какая-то, ночью снег выпал. Из-за снега что-ли голова болела или от нагрузки силовой. И в дни тренировки не могу никогда насытится обычной своей едой. Вчера хоть на вредности не сорвалась, но сьела много, не считала. Жаль, что так получается. Из-за этого вес и не падает, что сожгла, то обратно наела.

В дни тренировок калораж можно увеличивать, но в дефиците держаться.

 

[Даринка@малинка]

Привет всем!придерживаюсь ПП, вес уходит не много.на выходных конечно нарушения т.к семья в сборе +гости,много вкусняшек и как следствие прибавка в весе.спорт каждый день с Джилиан ,результаты есть ,и энергиичнее стала.

 

[Алллочка]

Привет всем!придерживаюсь ПП, вес уходит не много.на выходных конечно нарушения т.к семья в сборе +гости,много вкусняшек и как следствие прибавка в весе.спорт каждый день с Джилиан ,результаты есть ,и энергиичнее стала.

Умница!

 

[каляда]

Доброе утро, Суперфигуристы!

Кто еще не отписался, жду ответа, как ваши дела?

Алллочка я только пришла домой из поликлиники. Сейчас хочу поискать информацию в интернете. Мне ставят диагноз преддиабет и сразу ставят на учет. Кроме УЗИ и анализа на гормон ТТГ, которые я сделала в медцентре, в поликлинике сделали только анализ крови на сахар (срез за несколько месяцев ). Я в этом не разбираюсь, поэтому не могу судить правильно ли это все. Из таблеток назначила только метформин 850. Я купила 1 пластину -боюсь пить, в инструкции указано что если используешь лекарства от астмы (сальбутамол и др )нужна корректировка по дозировке. Сказали только что спровоцировано все гормональным лечением и сейчас для меня одно лечение диета и движение -другого не придумано. Так это лирика. Что я делаю? Бодифлекс с утра я убрала, им нельзя заниматься если есть узлы в щитовидке. Я сейчас с утра теперь танцую и пью воду. ПП стараюсь придерживаться. Килокалории превышаю редко а вот точная разбивка на белки жиры и углеводы не всегда выходит, в основном перекос в угли. Мы дома практически отказались от жареного (мама диабетик) только если рыбные котлеты, даже мясные (куриные )запекаю в духовке. Вечером калланетика 40 мин. Каждый день тяжеловато, и ноги болят, теперь 2 дня делаю 1 день перерыв. Правда мышцы окрепли, растяжки получаются все лучше, даже не подумала бы что я смогу так сложиться. Ну а танец живота в моем исполнении -это что то! побережем вашу нервную систему.Алллочка я записалась еще и на экспресс, я хочу попробовать и это. В спортзал я пока не могу со своими заморочками, но и сдаваться и принимать эту ситуацию не согласна, я буду делать все что будет в моих силах !

 

[ВарварА777]

Привет всем.) Заловила меня сегодня врач) обозвала спортсменкой и наругала((( и настоятельно сказала снизить нагрузки, тк " это не зуб удалили, это позвоночник! И т.д.и т.п. вобщем после утреннего марафона, когда у меня в куче и плавание и много чего, обязательно после обеда отдых давать ( а я гуляла это время часа два... ) , ЛФК я тоже не успеваю, массаж на это время поставили. Врееедная такая бабища...но мож массажит хорошо) вот уперлось ей это время и все. Лучше б мужика дали а не эту мегеру) моя к сожалению, у которой я в декабре была, в отпуске...
Так что из физнашрузки у меня - 20 мин беговой дорожки со скоростью 3 км/ч и с одновременно работающими на ноге электродами, 45 мин басссейн и после ужина буду гулять, как получится. Не меньше часа то точно. Нл вот сегодня я без прогулок чисто по больнице нашагала 5500 шагов... сама правда нахожу куда пойти.два раза ходила за кофеем)) ну т по всяким процедурам там. Врача искала, три раза пл пандусам с первого на третий этаж и обратно))
Еда - диета #15 . Тут ничего не поменялось) единственнное мои принесли мне фруктов, тк я без них не привыкла.
80 летняя бабулька обещала меня взвесить на железных весах )) хихи))) надеюсь не передумает. )))

 

[ВарварА777]

Бабулька соседка мля по палате

 

[ВарварА777]

Не мля а моя )))

 

[Кисуля64]

Я сходила в зал, отзанималась. Зачем, почему...х/з. Мне так пофиг на фигуру, на то, что я ем, что я делаю и вообще на все. Наверное, с моим характером никогда у меня никакой фигуры не будет. Забить уже да и все.

Татуль,ты чего????Настроение плохое?Возьми плюнь на всё и устрой себе балдёж на один день удовольствий и порадуй себя какой нибудь покупкой,в конце-концов расслабься по полной!
Весенняя хандра какая-то у тебя...Поверь,пройдёт!))))
На фотке то просто супер!!!!Красотулина!))))И можешь и обязательно будешь стройняхой!!!))
У тебя просто депресняк небольшой...пройдёт!))))Нос выше!

 

[Gulya19]

А я закончила 2-месячный курс Инсэнити. Сегодня приступила к следующей программе Шона Ти Мах 30 - 30 минутные интенсивные тренировки, чуть не сдохла, но зато понравилось, он тоже на 2 месяца. Ну нравится мне этот черный тренер)) завтра постараюсь все же утром проснуться и сделать тренировку, мне больше по душе утренние тренировки, но из за весны и авитаминоза прям не могу себя заставить встать пораньше. Не, надо приучиться опять быть жаворонком)

 

[Алллочка]

Алллочка я только пришла домой из поликлиники. Сейчас хочу поискать информацию в интернете. Мне ставят диагноз преддиабет и сразу ставят на учет. Кроме УЗИ и анализа на гормон ТТГ, которые я сделала в медцентре, в поликлинике сделали только анализ крови на сахар (срез за несколько месяцев ). Я в этом не разбираюсь, поэтому не могу судить правильно ли это все. Из таблеток назначила только метформин 850. Я купила 1 пластину -боюсь пить, в инструкции указано что если используешь лекарства от астмы (сальбутамол и др )нужна корректировка по дозировке. Сказали только что спровоцировано все гормональным лечением и сейчас для меня одно лечение диета и движение -другого не придумано. Так это лирика. Что я делаю? Бодифлекс с утра я убрала, им нельзя заниматься если есть узлы в щитовидке. Я сейчас с утра теперь танцую и пью воду. ПП стараюсь придерживаться. Килокалории превышаю редко а вот точная разбивка на белки жиры и углеводы не всегда выходит, в основном перекос в угли. Мы дома практически отказались от жареного (мама диабетик) только если рыбные котлеты, даже мясные (куриные )запекаю в духовке. Вечером калланетика 40 мин. Каждый день тяжеловато, и ноги болят, теперь 2 дня делаю 1 день перерыв. Правда мышцы окрепли, растяжки получаются все лучше, даже не подумала бы что я смогу так сложиться. Ну а танец живота в моем исполнении -это что то! побережем вашу нервную систему.Алллочка я записалась еще и на экспресс, я хочу попробовать и это. В спортзал я пока не могу со своими заморочками, но и сдаваться и принимать эту ситуацию не согласна, я буду делать все что будет в моих силах ! Посмотреть вложение 369337

Самое главное, что я хочу тебе пожелать - ЗДОРОВЬЯ!
Хорошо, что появилась ясность.
Я рада, что ты не сдаешься, и рада что есть прогресс!

 

[Алллочка]

Привет всем.) Заловила меня сегодня врач) обозвала спортсменкой и наругала((( и настоятельно сказала снизить нагрузки, тк " это не зуб удалили, это позвоночник! И т.д.и т.п. вобщем после утреннего марафона, когда у меня в куче и плавание и много чего, обязательно после обеда отдых давать ( а я гуляла это время часа два... ) , ЛФК я тоже не успеваю, массаж на это время поставили. Врееедная такая бабища...но мож массажит хорошо) вот уперлось ей это время и все. Лучше б мужика дали а не эту мегеру) моя к сожалению, у которой я в декабре была, в отпуске...
Так что из физнашрузки у меня - 20 мин беговой дорожки со скоростью 3 км/ч и с одновременно работающими на ноге электродами, 45 мин басссейн и после ужина буду гулять, как получится. Не меньше часа то точно. Нл вот сегодня я без прогулок чисто по больнице нашагала 5500 шагов... сама правда нахожу куда пойти.два раза ходила за кофеем)) ну т по всяким процедурам там. Врача искала, три раза пл пандусам с первого на третий этаж и обратно))
Еда - диета #15 . Тут ничего не поменялось) единственнное мои принесли мне фруктов, тк я без них не привыкла.
80 летняя бабулька обещала меня взвесить на железных весах )) хихи))) надеюсь не передумает. )))

Вот видишь, не перегружайся, давай по рекомендациям врачей увеличивать!

 

[Алллочка]

А я закончила 2-месячный курс Инсэнити. Сегодня приступила к следующей программе Шона Ти Мах 30 - 30 минутные интенсивные тренировки, чуть не сдохла, но зато понравилось, он тоже на 2 месяца. Ну нравится мне этот черный тренер)) завтра постараюсь все же утром проснуться и сделать тренировку, мне больше по душе утренние тренировки, но из за весны и авитаминоза прям не могу себя заставить встать пораньше. Не, надо приучиться опять быть жаворонком)

Молодец, Гулечка! Ты меня неизменно радуешь!
Ничего, скоро и к этому уровню привыкнешь!

 

[Алллочка]

Погодка зараза!

 

[Gulya19]

Молодец, Гулечка! Ты меня неизменно радуешь!
Ничего, скоро и к этому уровню привыкнешь!

Да, главное делать каждый день, не ленясь) потом ещё хочу возобновить айкидо, там силовых приемов хоть отбавляй, да и нравится именно это боевое искусство

 

[Кисуля64]

Погодка зараза!

Не гневите Бога!!!!)))))Я по-вашему ,уже волосы должна на себе рвать...апрель же!!!А у меня 1,5 метра снега и вчера ночью -15 было(тундра,блин))))

 

[Дарьюшка]

Дарьюшка, потихоньку переводи своих на правильный рацион, вкусовые рецепторы постепенно меняются, не надо потакать им есть жирную пищу.

Но если честно, мне кажется, ты решила пойти по пути наименьшего сопротивления.

Без собаки мне оповещения не приходили Да,скорее всего так и есть. Нет ничего проще запарить на работе "дачный суп" и схомякать бутерно с угрызением совести и с ненавистью смотря на валики на животе...роль жертвы...к психологу надо.

 

[Forest]

Всем привет. Пробежал только ,что 7 км очень медленно по парку в 6-7 утра.Самочувствие -отличное.