121-я попытка.

[Ludk]

Я тоже буду поддерживать, хоть и на своих птичьих правах недельного некурильщика!

Спасибо

 

[Pingva]

Получается открываю 122- й сезон затянувшегося сериала. Даже родным стыдно признаться. Тайком курю...

Учу ребенку: если собираешься что-то сделать, и понимаешь, что стыдно будет мне об этом сказать, лучше не делай)

 

[Pingva]

@Алла52 , а сколько ты не курила до срыва?

 

[Лилия Николаевна]

Алла, а сколько ты не курила до срыва?

Она Людмила

 

[Ludk]

Учу ребенку: если собираешься что-то сделать, и понимаешь, что стыдно будет мне об этом сказать, лучше не делай)

Вот! Я то же своей говорю

 

[Ludk]

Алла, а сколько ты не курила до срыва?

Примерно 70 дней.

 

[Pingva]

Она Людмила

О боги!!! Глупый пингвин робко прячет((((( спасибо)

 

[Лилия Николаевна]

Людмила, надо тебе проанализировать свой срыв. Ты шаги проходила? Получается, что когда тяжело и трудно, ты берёшь привычную модель - куришь. По другому ты усталость снимать не умеешь?

 

[Pingva]

Вот! Я то же своей говорю

А сама?))))

 

[Ludk]

Людмила, надо тебе проанализировать свой срыв. Ты шаги проходила? Получается, что когда тяжело и трудно, ты берёшь привычную модель - куришь. По другому ты усталость снимать не умеешь?

Нет, не умею, к сожалению

 

[Pingva]

Примерно 70 дней.

Ух ты ж!!!

 

[Ludk]

А сама?))))

Тупой курильщик!

 

[Pingva]

Нет, не умею, к сожалению

А мне кажется, это не снятие усталости... это якорь...
Так же как с алкогольной темой у некоторых.
У меня на 7й день выползла такая же тема на умственном аврале - неделю норм было, вчера пришлось напрячься...
И я действительно раньше в такие моменты курила с большим «аппетитом».

 

[Ludk]

Людмила, надо тебе проанализировать свой срыв. Ты шаги проходила? Получается, что когда тяжело и трудно, ты берёшь привычную модель - куришь. По другому ты усталость снимать не умеешь?

Я шаги не проходила. 121- попытка была лёгкой ине требовала никаких усилий. Рекомендуете шаги пройти?

 

[Карамелькa]

Нет, не умею, к сожалению

Привет Людмила. Не расстраивайся ты так и не вини себя. У меня был срыв в Новогодние праздники, переступила, перешагнула. Попыталась понять и ответить на вопрос - для чего я задымила. Удовольствие? Забытье? Нет, я пряталась в дыму от всего и да, расслаблялась. Но все это мнимо. С собой бороться бесполезно, надо найти то, от чего ты получаешь удовольствие. Привязка - тяжелый труд? Фигня, можно работать на земле в удовольствие, не напрягаясь. Сейчас передохнешь и вперед, но правильно сказали, не раскуривайся.

 

[Pingva]

И вообще, каждый момент, в котором я курила, в первый раз приходится отмечать. Второй раз уже легче, дальше еще проще...

 

[Лилия Николаевна]

Нет, не умею, к сожалению

Надо учиться. Искать другое. Иначе ты по старым схемам так и будешь срываться. А второй раз бросить курить будет сложнее, об этом многие пишут здесь.

 

[Ludk]

А мне кажется, это не снятие усталости... это якорь...
Так же как с алкогольной темой у некоторых.
У меня на 7й день выползла такая же тема на умственном аврале - неделю норм было, вчера пришлось напрячься...
И я действительно раньше в такие моменты курила с большим «аппетитом».

Именно аврал случился, а рядом курящий человек.

 

[Ludk]

Привет Людмила. Не расстраивайся ты так и не вини себя. У меня был срыв в Новогодние праздники, переступила, перешагнула. Попыталась понять и ответить на вопрос - для чего я задымила. Удовольствие? Забытье? Нет, я пряталась в дыму от всего и да, расслаблялась. Но все это мнимо. С собой бороться бесполезно, надо найти то, от чего ты получаешь удовольствие. Привязка - тяжелый труд? Фигня, можно работать на земле в удовольствие, не напрягаясь. Сейчас передохнешь и вперед, но правильно сказали, не раскуривайся.

Ок

 

[Карамелькa]

И сейчас тепло. Попробуй может сработает - мысль - покурить, а ты летний душ и чай, я люблю травяной с травами со своего участка, не помогло - ушла спать, на речку, в лес.... Просто появилось свободное время, энергия - и это надо заполнить. Относительно недавно начала читать книги, я и забыла какое это удовольствие... Кто-то собирает мозайки, тебе что нравится? у тебя есть любимое занятие?