Всем привет!
Зовут Евгений.
На текущий момент стаж курения сигарет 3 года и 2 месяца, до этого около полугода частого курения кальянов.
Бросал курить уже очень много раз.
В самый первый раз я бросил еще в 17 лет (нормальные люди в этом возрасте начинают курить, а я вот уже бросил). Тогда бросал по Аллену Карру, хватило меня ровно на год. Сорвался, находясь в курящей компании в свой день рождения.
Второй раз смог бросить уже в 22 года, также по Аллену Карру, и это была моя самая успешная попытка. Длилась она 5 лет, срыв на этот раз был плавный. Сначала начал курить кальяны, они тогда стали очень модными у меня в городе. И нехило на них подсел, стал ходить в кальянные даже один. В итоге, спустя где-то полгода, начал срываться и на простые сигареты.
Ну, и текущий стаж курения сигарет 3 года и 2 месяца. За это время было несколько попыток, когда меня хватало на 2-3 недели. И несчетное количество небольших попыток, сроком на 3-5 дней. Обычно срывы происходили так:
- первую неделю переносил вполне себе легко, полный сил и мотивации. Единственное, что напрягало, это слабость и потеря концентрации.
- на вторую неделю мотивация постепенно падала.
- и потом происходил сильный стресс (или поссорюсь с кем-то, или еще что), после чего я всегда закуривал.
В свой последний стаж Аллена Карра уже не перечитывал, пробовал табекс, но переставал его пить, и закуривал опять.
Также переходил на IQOS и GLO, но это тоже самое курение и зависимость от никотина, мало чем лучше простых сигарет.
По названию команды даже не скажу пока что, нет идей).