4 4-я стодневка. Красные

[Коко Брайс]

да я ваще в шоке над Рамилькой,а когда то вместе начинали,но мне вдруг захотелось на качелях покачаться,пол года покачалась,ох как накачалась)))

Я тебе дам качели ! В мешок посажу и будешь там сидеть )))
Катя ты же знала что нелегко будет ! Уверен в этом.
Кстати накаты совершенно другово характера.
В момент вселеленского нытья и скорби думается что так погано будет всегда.
И такая тоска хоть на кладбище иди малой скоростью.
Как то стало скучно и все по взрослому.
По крайне мере у меня так

 

[K@tj@]

Коко Брайс, у меня больше не накаты,а воспоминания и сразу тоска,грусть

 

[Коко Брайс]

Чета я мысленно перенесся в прошлое. В далекую, студеную Чукотку.
Мы с батей там хозяйство себе строили. Фермеры.
У нас был трактор ДТ-75. Мы откапывали лопатами бревна, цепляли за трактор, подтаскивали их и пилили на чурки, потом кололи на дрова.
Отопления тогда не было центрального. Да вообще ничего не было. Война с администрацией поселка. И нам свет отключили. Помещения огромные и топить нужно было много.
К чему я это пишу. Я почему то думал что бате все эти невзгоды на краю земли даются легче чем мне.
А потом спустя много лет я понял. Нет .. ему еще тяжелей было. Только терпел он.
Я вообще салага. А вот он русский мужик.

 

[Коко Брайс]

Коко Брайс, у меня больше не накаты,а воспоминания и сразу тоска,грусть

Да Катя. Примерно и у меня так.
Ачо администрация ничего неделает видя наши предсмертные судороги ?
Хоть бы песенку спели и сплясали ))))

 

[Nszr]

Чего-то Иры Морганы уже второй день нету, это уже несмешно

 

[Коко Брайс]

Maxim Настя завтра ее найдет

 

[Коко Брайс]

Т 9 епт )))

 

[Klassik173]

Maxim Настя завтра ее найдет

Она заходит. Раз в день, в полтора. Просто ей плохо сейчас очень. А мы ничем помочь не можем.

 

[Коко Брайс]

Настя Ну давай тогда хоть кого нибудь найдем например Максима

 

[Klassik173]

Настя Ну давай тогда хоть кого нибудь найдем например Максима

 

[Klassik173]

Это я сейчас так хожу Макса ищу))

 

[Коко Брайс]

Это я сейчас так хожу Макса ищу))

Эээээ[emoji1] [emoji1] [emoji1]

 

[Klassik173]

@Nszr, @Nszr! Где ты?

 

[Коко Брайс]

Устанавливаем интервальный таймер на тел и качаем пресс !
Где Катька ? Сидит на балконе и ноет на медленно проплывающую мимо нее Эстонию.
Лентяйка.

 

[Klassik173]

Устанавливаем интервальный таймер на тел и качаем пресс !
Где Катька ? Сидит на балконе и ноет на медленно проплывающую мимо нее Эстонию.
Лентяйка.

Я не буду пресс. Я его сегодня уже 60 раз качала

 

[Коко Брайс]

Я не буду пресс. Я его сегодня уже 60 раз качала

А как ты делаешь?

 

[Klassik173]

А как ты делаешь?

Эм.. Ну, давай я тебе прям по серьезному раскажу) Треня короче такая:

жим ногами в тренажере 20
Сгибание ног в тренажере 25
Разгибание ног в тренажере 25
Гиперэкстэнзия 20
Три круга с интервалом отдыха 3 минуты на беговой дорожке на 9км/ч.

Сведение бедра 30
Разведение бедра 30
Отведение бедра в тренажере 25 на каждую ногу
Пресс 20 повторений.
Аналогично 3 круга с интервалом отдыха 3 минуты на беговой дорожке на 9км/ч.
В конце ходьба 6 км/ч 15 мнут и 5 минут 3,5км/ч
Это была круговая тренировка. Предпоследняя серия. Потом опять силовые будут.

 

[Коко Брайс]

А по времени все это сколько ?

 

[Klassik173]

А по времени все это сколько ?

С дорожкой вначале и разминкой - 2 часа почти. Если честно, не засекала. Примерно

 

[Nszr]

@Nszr, @Nszr! Где ты?

Я здесь)