Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Зоренька]

Отсюда на этой неделе медальки достаются всем нам 29, не за пробеганный километраж, а за сам факт бега. Как бы "за проявленную бескорыстную любовь к бегу"

Спасибо!

 

[Julia Jaunupe]

Отчёт за 05.10.2016
3.47 км
Добрый вечер, все!

 

[Дульская]

Не за что, Мария! Из центра сейчас да, я выдаю. Отличить из центра или от меня лично просто: если около имени вместо аватара вопросительный знак - то из центра. А если имя и мой аватар - значит это я из своих личных. Например, сейчас для сравнения тебе 100 эскудо от себя переведу в подарок за Перерождение! И мой аватар уже в данном случае будет отображаться в оповещении.

Да! Да! Да! Так все и было, вот и представь теперь, как я нажимала на Твой аватар, а там его нет

Вот я, думаю, глупая то...
Спасибо за подарок Ты самая лучшая, Анжелика

 

[Дульская]

Отчёт за 05.10.2016
3.47 км
Добрый вечер, все!

Посмотреть вложение 255119 Посмотреть вложение 255121

Юль, а Ты туда отчет сдала?
Привет )))

 

[Julia Jaunupe]

Юль, а Ты туда отчет сдала?
Привет )))

Вот, блин
Спасибо, Машуль!
Я уже выходила с форума, если бы не ты так бы тут и висел

 

[Дульская]

Вот, блин
Спасибо, Машуль!
Я уже выходила с форума, если бы не ты так бы тут и висел тут

Да ладно, нашли бы потом)))

 

[Ана Банана]

Angelika, спасибо за анекдоты....я остановиться не могла, так рассмешил меня атлет-гимнасткак представлю....на меня уже косо работники поглядывают....вспомнился мне анекдот из той же серии : На чемпионате мира по спортивной гимнастике спортсменка Сидорова так раскачалась на брусьях, что ударилась головой о копчик
И ещё, мне очень нравится твой новый ник

 

[Hadisovish]

5.10.2016
Беговая дорожка
6,85 км , 40 мин

 

[Сероглазая Любовь]

5.10.2016
Беговая дорожка
6,85 км , 40 мин
Посмотреть вложение 255209

Не в ту тему отчет запостил

 

[Hadisovish]

Не в ту тему отчет запостил

Блин , точно !!! ...Пошел переписывать в правильную тему ..

 

[Мусира]

Отчёт за 05.10.2016
3.47 км
Добрый вечер, все!

Посмотреть вложение 255119 Посмотреть вложение 255121

гыы, Юль, заблудилась?

 

[Мусира]

5.10.2016
Беговая дорожка
6,85 км , 40 мин
Посмотреть вложение 255209

ааа, еще и Серега тоже заблудился

 

[Smet]

Эээ...я что-то плохо соображаю после сегодняшнего...
В общем вступил в ряды школы бега Типичный марафонец... Два раза родил яжа на тренировке... Хотя нет, три раза!
Дело было так:
25 мин бега в темпе 6:20 разминка,
10 мин потягушки,
Потом 1 км к горочке 50м протяженностью и 5-7 м высотой.
Вверх сбу вниз трусцой, потом туда же 3 ускорения и вниз отдых (рождение первого яжа).
Далее побежали на песчаный пляж. Мотивация следующая, так как с ноября переезжаем в манеж, надо подготовить стопы для покрытия. И еще 2 раза по 5 упражнений вверх по песчаному берегу тоже 50 м и 5 м уклон... Тут я родил второго яжа.
Пробежка по пляжу с ускорениями 3 по 100... Ну потом планка, приседания, отжимания, приседания на одной ноги у забора (пистолетик), между делом родился третий яжик... Ну и чисто формальная заминочка 2,5 км...
Набегали в общем больше, просто программу не включил пару раз, и пару раз забыл выключить.
В общем не знаю что завтра со ной будет...
5.10
4,29 км и 5,08 км

 

[Julia Jaunupe]

Юль, а Ты туда отчет сдала?

Вот, блин

Блин , точно !!! ...Пошел переписывать в правильную тему ..

гыы, Юль, заблудилась?

ааа, еще и Серега тоже заблудился

Ааааа, и ещё + 1 !!!
Кто следующий???

5.10
4,29 км и 5,08 км

 

[Smet]

Ааааа, и ещё + 1 !!!
Кто следующий???

Блин))) спасиба)

 

[Мусира]

Ааааа, и ещё + 1 !!!
Кто следующий???

Я плакаль
Продолжение следует?

 

[Hadisovish]

Ааааа, и ещё + 1 !!!
Кто следующий???

Я плакаль
Продолжение следует?

 

[Igors]

По наезженной колее .

 

[Hadisovish]

По наезженной колее .

Ну да , из той серии - "кирпич на газ ...."

 

[Мусира]

Гыыыы, Юля это Шурик-зачинщик