Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Коко Брайс]

Ещё одна выходная прогулка.
Я замечательно провел время !
Пригород Питера город Пушкин.

 

[Коко Брайс]

 

[Cord]

02.10.2016
Ходьба, 4.11 км
Снова Реутов-Новогиреево, только с петлёй до банкомата и обратно, потому почти на км длиннее.


"English, .., do you speak it?"

 

[marakaev]

Ого, неожиданно А как же Мюнхенский марафон? Получается вне стодневки будет

Загляну отчитаться, без вас ведь не дотянул бы

 

[Cord]

Я думаю, решат они твою проблему без всяких операций!
Ты главное сам не сдавайся.

Разгрузить стопу, чтобы можно было просто ходить в повседневной жизни без болей - это да. Что дальше - это как повезёт.

Cord, Занятную историю сегодня довелось услышать. У моего знакомого сына не брали в армию из-за плоскостопия. Нашлась женщина, которая вправила ему кости стопы, он прошёл медкомиссию, поступил в училище и уже 10 лет служит в спецназе (!) ,на днях мне дадут номер её телефона.

Очень интересно. Но меня одолевает скепсис. Возможно, плоскостопие было не таким уж сильным, а вправка дала временный эффект и помогла пройти комиссию. Это же не вывих, там больше в связках дело. Тем более, не знаю, как в Беларуси. У нас раньше не брали с комбинированным 2-й степени с артрозом, сейчас берут даже 3-й степенью, когда своды почти отсутствуют. А вот 2-я степень, даже комбинированная и артрозом, она бывает очень разная: от полного отсутствия симптомов до того, что у меня сейчас и даже хуже.

 

[MrNobody]

Очень интересно. Но меня одолевает скепсис.

Это естественно, поэтому, когда будет номер, ты, если захочешь, сможешь позвонить и всё сам выяснить. Паренёк этот сейчас капитан , они гоняют как лоси по кукурузе .....у нас бы это назвали супертрейл-многодневка, а у них учения, несколько раз в год, причём он в офицерской группе (!) Т.е. умножь свою фантазию на 2.
Там целая история была. Вправила за 10 сеансов. Мясо и кожа свисали под прежний образец и визуально как бы плоскостопие сохранялось, хирург приёмной комиссии сказал, что это рентген стопы другого человека, пришлось переснимать, назначать комиссию и писать жалобы. Но он пробился , сейчас служит в элитном подразделении, элитных войск и справляется.

 

[Cord]

Это естественно, поэтому, когда будет номер, ты, если захочешь, сможешь позвонить и всё сам выяснить. Паренёк этот сейчас капитан , они гоняют как лоси по кукурузе .....у нас бы это назвали супертрейл-многодневка, а у них учения, несколько раз в год, причём он в офицерской группе (!) Т.е. умножь свою фантазию на 2.
Там целая история была. Вправила за 10 сеансов. Мясо и кожа свисали под прежний образец и визуально как бы плоскостопие сохранялось, хирург приёмной комиссии сказал, что это рентген стопы другого человека, пришлось переснимать, назначать комиссию и писать жалобы. Но он пробился , сейчас служит в элитном подразделении, элитных войск и справляется.

Верю, впечатляет! Получается, вправляются суставы, а потом и связки подтягиваются. Как бы операция без операции. В любом случае, спасибо!

 

[Ана Банана]

Последний отчет в этой стодневке( его же засчитают, верно?):
26, 27, 28, 29, 30 сентября, 1, 2 октября


Ваша Ана Банана

 

[Зоренька]

Завтра стартует следующая стодневка.
Но ещё Отчет за 02.10.2016
Ходьба
2,58 км
1 час

 

[121]

Всем привет!
Остается буквально 1 час до конца стодневки и всего одна ночь до конца отпуска. Значит, самое время писать отчет.
Отчет за 28.09.2016
Описание
В голову приходит мысль, что стоит попробовать меньше фотографировать на ходу, чтобы любопытства ради узнать свою истинную комфортную среднюю скорость. Собственно, этим и был занят, правда, пару раз все же притормаживал для того, чтобы сделать пару кадров - привычка. Тем не менее, опыт оказался удачным и показательным.

Результаты
Время - 27:40
Дистанция - 5,00 м
Средняя скорость - 10,8 км/ч (5:31/км)

Отчет за 30.09.2016
Описание
Продолжаю ставить опыты со скоростью. На этот раз я смог полностью отойти от устоявшейся привычки и сделать фото уже после тренировки. Для этого выбрал малознакомый маршрут, пролегавший по неосвещенной дороге, посреди леса. Тотальная темень, моросящий дождик и наличие близлежащих, весьма сомнительных населенных пунктов, заставили меня бежать не отвлекаясь ни на что. Все, что я делал - это перебирал ногами в комфортном темпе и вслушивался в ночь. Что поделаешь - страшно. Зато план сработал.

P.S. После того, как Максим (он же в бытности Куроман) запостил в прошлой стодневке видео с баффом, мы с @Хинатик обзавелись такими. И, мне очень понравилась эта штуковина. Правда, выгляжу я в нем (при таком ношении), наверное, не очень дружелюбно - если прохожие меня поздно замечают, то иногда шарахаются в сторону. Зато дышится легко и при этом не ледяным воздухом).
Результаты
Время - 26:32
Дистанция - 5,00 м
Средняя скорость - 11,3 км/ч (5:18/км)

Всем удачи и успехов в новой, пятой стодневке по бегу)!.

 

[MrNobody]

Задание на 5-ю стодневку - продолжать в том же духе, набирать объёмы, стремиться выйти на рабочую скорость 6 км./час. на низком пульсе. Если будет прогресс в показателях и если предоставится возможность - пробежать ПМ.

Немножко подумав, решил взять повышенные обязательства. Выйти на рабочую скорость 6 мин./км.
И ещё дополнительно каждый день подтягиваться, отжиматься и приседать - 1 раз.(можно и больше) Но каждый день.

 

[Сероглазая Любовь]

И ещё дополнительно каждый день подтягиваться, отжиматься и приседать - 1 раз.(можно и больше) Но каждый день.

Не могу пройти мимо Тоже беру посильные обязательства (все дни, кроме субботы и воскресенья) -

1.приседать возле стены от 5 до 10 приседаний в день (по силам смотреть буду), а потом, может, получится и самой присесть.
2.20 отжиманий в любое время сверх отжиманий во время утренней гимнастики.

 

[Hadisovish]

Сергей, а что это такое?
Вспомнились висячие сады Семирамиды

Ага, похоже .. Одна из конструкций-украшений по Москве, висюльки выполнены из искусственных цветочков , получилось красиво , особенно на солнце, не удержался- сфоткал .

 

[Bercer]

Всем привет, отчитаюсь за конец цикламеновой недели
Отчет от 1.10.16 г бег 10 км

Отчет от 2.10.16 г бег 20 км

 

[The Wall]

Всем привет, отчитаюсь за конец цикламеновой недели
Отчет от 1.10.16 г бег 10 км
Посмотреть вложение 253401
Отчет от 2.10.16 г бег 20 км
Посмотреть вложение 253403

1 место в кармане

 

[-Владимир-]

Читаю вас, и тоже захотелось задание себе на 5-ю задать. Моё задание на следующую стодневку - пробежать ПМ за 2 часа. (Не официальный, а ПМ-расстояние во время пробежки).

@Angelika (вот я только что заметил переименование ), браво!!! Я рад, я прям на стуле сейчас
@MrNobody, а Вы хорошо влияете на людей! Респект и Уважуха!

 

[rolik]

@ВоваНТ , @Llamaslayer , @rolik , @Коко Брайс , @Стелла Фролова , @marakaev , @Хинатик ребята, если планируете продолжать бегать с нами, записывайтесь в новой теме в очередной сезон, осталось 2 дня записи.

Спасибо, но у меня начался сезон, конечки не в тренде, на бег столько время нет. Придется отказаться. Спасибо. Вернусь к вам весной.

 

[The Wall]

Спасибо, но у меня начался сезон, конечки не в тренде, на бег столько время нет. Придется отказаться. Спасибо. Вернусь к вам весной.

Когда за нашивкой приедешь?

 

[Angelika]

Какие красивые здания! Царская Россия! Наверное по всей стране только в Санкт-Петербурге такая архитектура присутствует...

 

[Angelika]

P.S. После того, как Максим (он же в бытности Куроман) запостил в прошлой стодневке видео с баффом, мы с @Хинатик обзавелись такими. И, мне очень понравилась эта штуковина. Правда, выгляжу я в нем (при таком ношении), наверное, не очень дружелюбно - если прохожие меня поздно замечают, то иногда шарахаются в сторону. Зато дышится легко и при этом не ледяным воздухом).

А на Александру тоже так когда она в баффе реагируют?