#40_1 Хозяева желаний

[Джем]

Всем добрых утров??? очень рада, что я с вами

 

[Shannara_dharma]

Доброе утро !

Не, не передумал, я пока понаблюдаю)

ну ок, давай тады до голосовалки понаблюдай, а там решишь

 

[Shannara_dharma]

Всем добрых утров??? очень рада, что я с вами

Доброе утро, Золотулечка!

 

[Глагоша]

Встречайте пополнение: @Самина Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?
7.Твои предложения по названию этой команды.

 

[Shannara_dharma]

Привет @Самина !!!

Добро пожаловать в команду! Я - Ольга @Shannara_dharma и Инна @Фиби - наставники в нашей команде. По любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!

Рады тебя приветствовать!

 

[Shannara_dharma]

@Самина держи важную информацию по тому что и как тут на форуме находится

https://ne-kurim.ru/forum/threads/40_1-komanda.65770/post-13522311

https://ne-kurim.ru/forum/threads/40_1-komanda.65770/post-13522352

https://ne-kurim.ru/forum/threads/40_1-komanda.65770/post-13522264

 

[Витюра]

Витюха, привет✋?
А сон как-нибудь изменился после того, как бросил? Спать лучше стал? Меньше времени сейчас нужно, чтобы выспаться??

Доброе утро!Ну так скажу,первые дня 3-4 плохо спал,просыпался часто.А вот на 10 день сплю хорошо,7 часов вполне хватает чтобы чувсвовать себя бодро))

 

[Витюра]

Спойлер: Команда 40-1

@Арбузик @Metsy @Андрей Орлов @AndrSS @Витюра @Nikaveronika @nastenka-w @Пуся! @СавинаТатьяна
@Давид24 @qwazsx @Джем @Птичка Лера @Фантазия @Андрюшкин @Егор Чечулин @Мечтательница @buscar
@МатильдаИзСамары @Artvlg @Bridge @//Den4ik @Оля А @Katherina

Как добавить аватар и вписать нестандартное звание

Посмотреть вложение 1605627 на примере Витечки, у него сейчас стоит "Продвинутый" - это звание меняется в зависимости от количества сообщений. Но можно и что-то свое написать. Единственное, очень вас всех прошу, помнить о правилах Форума, и не писать то, за что можно получить предупреждение от Хранителей (ничего матерного, про религию, политику и т.д. - стандартный набор)

Идем по шагам, см. скриншот
Снова тычкаем на свой профиль
Переходим в раздел Информация
Вставляем аватар, у кого нет - если у вас фотка слишком большая и ее размер надо уменьшить, это легко делается на онлайн-ресурсах, к примеру на сайте Канва и ему подобным, выбираем там макет Логотип, заливаем свою фотку, скачиваем и вуаля. Еще один простой способ, отправляем желаемую фотку в мессенджер или ВК (они автоматически уменьшают размер) и скачиваем ее оттуда.

Шаг 4 Нестандартное звание - там можно написать что-то другое, тогда у вас все время будет ваша надпись, как у меня под аватаркой (см. пример скриншота Витюры)
Посмотреть вложение 1605630

Ничего себе,меня уже в пример приводят??☺а я сначала не прочитав ,смотрю фотка моя))

 

[Стильный Кед]

Всем добрых утров??? очень рада, что я с вами

Привеееет

 

[Андрюшкин]

Доброе утро!Ну так скажу,первые дня 3-4 плохо спал,просыпался часто.А вот на 10 день сплю хорошо,7 часов вполне хватает чтобы чувсвовать себя бодро))

Плохой сон - одна из моих многочисленных причин бросить курить?. Вспоминаю чуть ли ни с ностальгией эти некурящие дни, когда легко рано ложился спать и с утра просыпался выспавшимся и бодрым☀️
Примерно как ты, Витюх, и описываешь??

 

[Витюра]

Плохой сон - одна из моих многочисленных причин бросить курить?. Вспоминаю чуть ли ни с ностальгией эти некурящие дни, когда легко рано ложился спать и с утра просыпался выспавшимся и бодрым☀️
Примерно как ты, Витюх, и описываешь??

Ну да,вообще как не крути,а не курить и не пить классная тема ,и просыпаться утром легко и нет похмелья никакого?одежда не воняет,и дышится по другому,чувствуешь запахи цветов?

 

[Самина]

Всем привет! Как здесь уютно и весело))
Я - Самина, стаж курения - с 1 сентября 2006 года...никогда не забуду этот день ?
Кол-во попыток бросить около 10ти, уже сбилась со счета...слушала Карра, пробовала на силе воли, читала книги на эту тему, где объясняется весь механизм зависимости, смотрела видео, даже звонила на горячую линию по бросанию курить)) там познакомилась с парнем, с которым вместе пытались бросить (мы из разных городов). Использовала Никоретте, писала дневники...может ещё что-то забылось, вобщем, все уже перемешалось в мозгах.
Максимальный срок без сигарет - месяца три, пока кормила дочку...
Почему срывы...наверно из-за неправильного подхода...когда принимаешь курение не как привычку, а как что-то очень нужное, без чего жизнь станет серой и скучной. Ну и отсюда страхи.
Отметила свои 5 вариантов названия - Хозяева желаний, По-любому получится, Ноев ковчег, Почему бы да и Сороконожки с ложкой нравятся больше остальных. Мясо не ем))

 

[Пуся!]

Ну да,вообще как не крути,а не курить и не пить классная тема ,и просыпаться утром легко и нет похмелья никакого?одежда не воняет,и дышится по другому,чувствуешь запахи цветов?

А мне вот все равно просыпаться тяжело

 

[Пуся!]

Всем привет! Как здесь уютно и весело))
Я - Самина, стаж курения - с 1 сентября 2006 года...никогда не забуду этот день ?
Кол-во попыток бросить около 10ти, уже сбилась со счета...слушала Карра, пробовала на силе воли, читала книги на эту тему, где объясняется весь механизм зависимости, смотрела видео, даже звонила на горячую линию по бросанию курить)) там познакомилась с парнем, с которым вместе пытались бросить (мы из разных городов). Использовала Никоретте, писала дневники...может ещё что-то забылось, вобщем, все уже перемешалось в мозгах.
Максимальный срок без сигарет - месяца три, пока кормила дочку...
Почему срывы...наверно из-за неправильного подхода...когда принимаешь курение не как привычку, а как что-то очень нужное, без чего жизнь станет серой и скучной. Ну и отсюда страхи.
Отметила свои 5 вариантов названия - Хозяева желаний, По-любому получится, Ноев ковчег, Почему бы да и Сороконожки с ложкой нравятся больше остальных. Мясо не ем))

Привет

 

[Андрей Орлов]

Всем добрых утров??? очень рада, что я с вами

Доброе утро. И с аватаркой и с дневником все получилось?Отлично!

 

[Фиби]

Привет, ребята котята всем хорошего настроения !

 

[Витюра]

А мне вот все равно просыпаться тяжело

Ну со временем я думаю станет легче?

 

[Пуся!]

Ну со временем я думаю станет легче?

Надеюсь. А может надо просто раньше спать ложиться
Да и я если честно очень люблю поспать долго, но с момента рождения сына (ему 5 лет) я такой возможности не имею)))

 

[*Олька*]

Спойлер: Вкусняшки для любимой команды

@Арбузик @Metsy @Андрей Орлов @AndrSS @Витюра @Nikaveronika @nastenka-w @Пуся! @СавинаТатьяна
@Давид24 @qwazsx @Джем
@Птичка Лера @Фантазия
@Андрюшкин @Егор Чечулин
@Мечтательница @buscar
@МатильдаИзСамары @Artvlg
@Bridge @//Den4ik @Оля А @Katherina

Золотулечки, дублирую сюда информацию, которая может быть вам полезна, но вы могли ее пропустить:

1. У нас в Телеграмм есть чат Сергея Князева, куда тоже можно писать, и где можно общаться. Там есть и полезная инфа, и люди, которые бросили курить и интересные материалы. За вступление в этот чат дают медальку здесь на форуме.

Ссылочка на чат:

Некурим.рф - некурящий чат 18+

Чат форума бросающих курить и пить – Некурим.рф. Сергей Князев https://www.instagram.com/knyazev.sv/ ⛔️ Политика, религия, различные вещества, микродозинг, реклама, оскорбления. Мат условно разрешен. За нарушение - бан. При повторном - перманент

t.me

Полезности с форума:

1. Рубрика форума, где лежит очень много интересной информации о курении

Курение и здоровье

Обсуждения вопросов касающихся как физического, так и психологического здоровья и влияние курения на него. Беспокоит что-то? Хотите начать вести здоровый образ жизни? Тогда вам сюда.

ne-kurim.ru

2. Скорая помощь - если вы бросили курить и вас начинает одолевать желание, бегите либо сюда, в свою команду, а если тут никого нет, тогда в Скорую помощь, там всегда кто-нибудь есть

✚ - Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РФ

Друзья! Открываем «Приемное отделение Скорой помощи НЕ-КУРИМ.РУ» Пусть это будет той темой, куда приходят те, кому уже сложно в одиночку справляться с навязчивым желанием сидя у себя в дневнике, но еще не созрели для нажатия кнопки SOS. А, по опыту, некоторые, так и не нажав на кнопку, с тихой...

ne-kurim.ru

Почему очень важно не идти на автопилоте и закуривать - потому что зависимость может начать вас цеплять. Поэтому, даже если вы бросаете на силе воли, и курить перестали - не закуривайте следующую, идите сюда и будем вместе разбираться, какой крючок вас зацепил. Помните, "всего одной" сигареты не бывает. Там, где одна, там и вторая, и третья и т.д.

Чтобы не бросать себя в качели "бросил - начал" "Начал - бросил", важно разобраться именно с крючками зависимого поведения. Физическое отвыкание от никотина происходит очень быстро. Оно не дает ломок (как при героиновой ломке) или серьезных ударов по телу, все это дает психосоматика. Да, может быть кашель, а может и не быть. Может побаливать голова, а может и не болеть.
Настраивайтесь не на то, что вы сигареты бросаете. Вы ничего не бросаете, вы выходите из негативной, зависимой, токсичной модели поведения, которая гадит вам в жизни.

Потому что курение - как проявление зависимой модели поведения встраивается во все сферы жизни человека. Основная ловушка не в теле, она в мышлении и его паттернах.

Рекомендую завести себе Дневник, если у вас его еще нет, это можно сделать по ссылке:

Старт

Стартовый раздел для дневников бросающих курить. Ваша основная задача — перейти в следующий раздел.

ne-kurim.ru

Если вы не курите, то создаем Дневник, нажав на кнопочку "Создать тему" (скриншот 1)
Посмотреть вложение 1605165

Если вы пока курите, то создавайте дневник по ссылочке в рубрике Еще курю, или Сорвался, скриншот 2 И обратите внимание на справочный материал в данном разделе.
Посмотреть вложение 1605166

Дневник - это ваш "домик" на форуме с одной стороны, и место, где можно заниматься анализом крючков именно своего зависимого поведения. Оно у всех нас складывалось по-разному, но общие черты есть.

Когда человек, который курил может сказать, что он полностью свободен? Когда он избавиться от зависимой модели поведения. Именно после этого вы в своей жизни больше ни на что не подсядите, ни на сигареты, ни на алкоголь, ни на какую-то еду, игры и т.д. У любой зависимости от химических веществ до зависимых отношений - механизм одинаковый. Поймете свой механизм - не только с палочками-вонялочками попрощаетесь, но и с многими моментами в своей жизни, которые здорово ее отравляли.

Дневник, который почитать советую всем:

https://ne-kurim.ru/forum/threads/mozg-moj-vrag-moj.15900/

И еще один, тоже интересный:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/dlja-tex-kto-iskal-otvety-no-ne-nashel.64959/

Оля, по этим ссылкам как проходишь, туда надо подписаться? Как можно их потом найти? Там много интересного можно почитать, что за раз не осилишь)

 

[*Олька*]

Оля, по этим ссылкам как проходишь, туда надо подписаться? Как можно их потом найти? Там много интересного можно почитать, что за раз не осилишь)

Нажала отслеживать, наверное так?