-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
5 шаг взлетной полосы бросающего курить
- Автор темы Sergey
- Дата начала
Irihka🎉
На взлет
- Сообщения
- 455
- Реакции
- 841
- Не курю с
- 27.03.2025
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 29
Послушав книгу Сергея,я поняла что это зависимость пытается мне навязать свои правила и опять захватить мою прекрасную жизнь в свои хваткие клешни..моя неуверенность в себе,страх что я сорвусь и закурю учит меня быть хозяйкой своих эмоций и своей жизни,учит контролировать себя несмотря не на что
учит быть уверенной и не сомневаться в себе
Irihka🎉
На взлет
- Сообщения
- 455
- Реакции
- 841
- Не курю с
- 27.03.2025
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 29
Есть у меня страх(не страх,а волнение)что могу сорваться и не суметь себя проконтролировать и закурить заново. Скорее всего он появился из прошлых срывов,когда я себя не смогла проконтролировать. Я чувствую это волнение,но не ведусь,продолжаю дальше держаться и контролировать себя чтобы не закурить. Все это такая фигня по сравнению с тем что скоро я стану свободной от никотина,тревога пройдет сама,главное не вестись. Делать шаги,общаться с ребятами с чата и делать что говорят..и я стану счастливым некурящим человеком Ура!
Ура!
Irihka🎉
На взлет
- Сообщения
- 455
- Реакции
- 841
- Не курю с
- 27.03.2025
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 29
Страх учит меня держать свои эмоции под контролем,не идти на поводу своих желаний(хочу покурить)делает меня сильнее и увереннее в себе..Есть у меня страх(не страх,а волнение)что могу сорваться и не суметь себя проконтролировать и закурить заново. Скорее всего он появился из прошлых срывов,когда я себя не смогла проконтролировать. Я чувствую это волнение,но не ведусь,продолжаю дальше держаться и контролировать себя чтобы не закурить. Все это такая фигня по сравнению с тем что скоро я стану свободной от никотина,тревога пройдет сама,главное не вестись. Делать шаги,общаться с ребятами с чата и делать что говорят..и я стану счастливым некурящим человеком
Irihka🎉
На взлет
- Сообщения
- 455
- Реакции
- 841
- Не курю с
- 27.03.2025
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 29
Irihka🎉
На взлет
- Сообщения
- 455
- Реакции
- 841
- Не курю с
- 27.03.2025
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 29
Не из книги Сергея,а из брощур
Не парься. У меня тоже. Да и пофиг.
Привет, мой страх пустоты и лишения удовольствия! Я называю тебя «Хитрый гад»! Когда ты присутствуешь в моей жизни я чувствую, что в моей жизни без сигарет мне будет пусто и грустно. Ты говоришь мне о том, что я буду грустить и страдать без сигарет, что уйдет поддержка, переживание тяжелых дней и грустных мыслей с помощью сигарет, что позитивные эмоции будут не такими яркими, а дни не такими насыщенными без сигарет. Страх, ты обращаешь мое внимание на то что закуривание грусти и переживаний не помогает избавиться от них, на иллюзию преодоления с помощью сигареты. Страх, ты помогаешь мне узнавать себя - спасибо за это. Ты показываешь мне на способность, которую я хочу развить- смотреть своим страхам в лицо , справляться со своими эмоциями и желаниями , жить спокойнее и принимать происходящее. Ты дал мне возможность понять, что пока я не попробую бросить курить, я не увижу все на что я способна, всю свою силу, я не узнаю себя и как с собой быть пока не брошу, не увижу точку роста, я благодарю тебя за возможность попробовать найти в жизни что-то большее и интересное чем закуривание всего происходящего.
tatiana))
На взлет
Привет, мой страх сново закурить
Я называю тебя мираж крякозябры.
Когда ты присутствуешь в моей жизни, я чувствую что я замираю, и могу поддаться тебе и сдаться
Ты говоришь мне о том, что ты сильнее меня, и бороться с тобой бессмысленно
Страх, ты обращаешь моё внимание на то что я скучаю по сигаретам, как по самому любимому и готовность полететь на встречу к ним
Страх, ты освобождаешь меня от этой нежелательной деятельности так как это все иллюзия
Страх, ты полезен мне тем, что показываешь сколько во мне силы и решимости , ведь это мысли иллюзия, и я целый месяц не курю
Ты показываешь мне на способность, что это всего лишь мясли, и я человек разумный, который видит что это ловушку зависивмости- наркоманские
Страх, ты дал мне возможность еще раз убедится и окрепнуть в своей решимости и свободе от сигарет
Страх, я благодарю тебя за то что я увидела наконец что пора завязывать с сигаретами, и я справилась уже целый месяц, я молодец, и страх сорваться тем более справляюсь это всего лишь мысли иллюзия
Я называю тебя мираж крякозябры.
Когда ты присутствуешь в моей жизни, я чувствую что я замираю, и могу поддаться тебе и сдаться
Ты говоришь мне о том, что ты сильнее меня, и бороться с тобой бессмысленно
Страх, ты обращаешь моё внимание на то что я скучаю по сигаретам, как по самому любимому и готовность полететь на встречу к ним
Страх, ты освобождаешь меня от этой нежелательной деятельности так как это все иллюзия
Страх, ты полезен мне тем, что показываешь сколько во мне силы и решимости , ведь это мысли иллюзия, и я целый месяц не курю
Ты показываешь мне на способность, что это всего лишь мясли, и я человек разумный, который видит что это ловушку зависивмости- наркоманские
Страх, ты дал мне возможность еще раз убедится и окрепнуть в своей решимости и свободе от сигарет
Страх, я благодарю тебя за то что я увидела наконец что пора завязывать с сигаретами, и я справилась уже целый месяц, я молодец, и страх сорваться тем более справляюсь это всего лишь мысли иллюзия
Привет, мой страх снова набрать лишний ве
Я называю тебя Зажор
Когда ты присутствуешь в моей жизни, я чувствую что еще больше хочу есть
Ты говоришь мне о том, что мне нужно пересмотреть свой досуг
Страх, ты обращаешь моё внимание на то что мне не хватает радости в моменте
Страх, ты освобождаешь меня от этой нежелательной деятельности любой деятельности.
Страх, ты полезен мне тем, что я уже с тобой встречалась и в этот раз боюсь тебя меньше
Ты показываешь мне на способность, которую я хочу развить это конечно самоконтроль
Страх, ты дал мне возможность опыта
Страх, я благодарю тебя за то что ты есть. Давай дружить?
Я называю тебя Зажор
Когда ты присутствуешь в моей жизни, я чувствую что еще больше хочу есть
Ты говоришь мне о том, что мне нужно пересмотреть свой досуг
Страх, ты обращаешь моё внимание на то что мне не хватает радости в моменте
Страх, ты освобождаешь меня от этой нежелательной деятельности любой деятельности.
Страх, ты полезен мне тем, что я уже с тобой встречалась и в этот раз боюсь тебя меньше
Ты показываешь мне на способность, которую я хочу развить это конечно самоконтроль
Страх, ты дал мне возможность опыта
Страх, я благодарю тебя за то что ты есть. Давай дружить?
Marishka_S
На взлет
- Сообщения
- 46
- Реакции
- 94
- Не курю с
- 14.04.2025
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 10
Привет, мой страх изменений, страх того, что в мою жизнь будет приходить новое.
Я называю тебя - Страх пустой руки и свободного времени.
Когда ты присутствуешь в моей жизни, я чувствую потерянной, начинаю тревожиться о том, чем мне заполнить появившуюся пустоту.
Ты говоришь мне о том, что мне нужно некое автоматическое действие для того, чтобы ярко проживать моменты, прочувствовать их сполна.
Страх, ты обращаешь моё внимание отчасти я не принимаю свою жизнь и закрываюсь от определенный событий или действий.
Страх, ты полезен мне тем, что я не теряю фокуса и всегда отлично концентрируюсь на нужном объекте, отключаясь от раздражителей.
Страх, ты дал мне возможность понять, что это еще один этап принятия ответственности за каждую минуту и каждое действие в своей жизни.
Страх, я благодарю то, что ты всего лишь страх.
Я называю тебя - Страх пустой руки и свободного времени.
Когда ты присутствуешь в моей жизни, я чувствую потерянной, начинаю тревожиться о том, чем мне заполнить появившуюся пустоту.
Ты говоришь мне о том, что мне нужно некое автоматическое действие для того, чтобы ярко проживать моменты, прочувствовать их сполна.
Страх, ты обращаешь моё внимание отчасти я не принимаю свою жизнь и закрываюсь от определенный событий или действий.
Страх, ты полезен мне тем, что я не теряю фокуса и всегда отлично концентрируюсь на нужном объекте, отключаясь от раздражителей.
Страх, ты дал мне возможность понять, что это еще один этап принятия ответственности за каждую минуту и каждое действие в своей жизни.
Страх, я благодарю то, что ты всего лишь страх.
Мультяшка
На взлет
- Сообщения
- 75
- Реакции
- 201
- Метод
- Никоретте
- Лет курения
- 25
Привет мой страх неожиданных событий .Страх , что когда бросаю , кажется что опять что то происходит не очень хорошее . Ситуации выбивают из колеи и опять хватаюсь за сигарету . Такое чувство , что только когда бросаю происходят неприятности). 
Ты меня научил тому , что жизнь полна моментов и хороших и не очень . И что это не зависит от выкуринных сигарет). А наоборот , что надо идти по жизни сильнее , если упала вставать и топать дальше ) .
Ты меня научил тому , что жизнь полна моментов и хороших и не очень . И что это не зависит от выкуринных сигарет). А наоборот , что надо идти по жизни сильнее , если упала вставать и топать дальше ) .
- Сообщения
- 345
- Реакции
- 872
- Не курю с
- 08.04.2025
- Лет курения
- 15
ОФИГЕТЬ
ЭТО НЕДОСТАЮЩИЙ ПАЗЛ, НА КОТОРОМ Я ВСЕГДА ЛОМАЛСЯ СПУСТЯ МЕСЯЦЫ. ПРОСТО ВЫСТЕГНУЛО ОСОЗНАНИЕ ЭТОГО. СПАСИБО. МУРАШКИ ОТ ЭТОГО ИНСАЙТА
Привет, мой страх, что мир без сигарет всегда будет серым, что дофаминовая система не восстановится
Я называю тебя костыль
Когда ты присутствуешь в моей жизни, я чувствую, что изменений в восприятии никогда не будет и каждый раз соглашаюсь с тобой, я так жду момент, как бы получить этот выброс дофамина, это ощущение повышенной минутной концентрации и подьема, что вместо того, чтобы ставить долгосрочные цели и получать этот выброс, я просто верю как лох тебе, что вариантов нету
Ты говоришь мне о том, что мир серый такой и так будет всегда. Но это абсурд. Я тебе расскажу кое-что страх. Во первых человек, особенно в моем возрасте, восстанавливается и регенерирует. Это чушь собачья, что рецепторы не вернутся в норму, ученые это доказывают. А во вторых, страх, я реально только что осознал, как ты меня всю жизнь имел. Если я люблю эти вспышки любви к жизни и яркие эмоции, почему же все те разы, когда я бросал и поддавался тебе страх, я слушал тебя и даже не пытался попробовать поставить сильную цель, достичь ее и получить этот выброс? Потому что я слушал твои тупые сказки костыль, потому что я верил тебе и был занят твоими песнями и оправданиями. А рецепт оказывается на поверхности.
Страх, ты обращаешь моё внимание на то, что я не осознавал вообще твою природу
Страх, ты освобождаешь меня от этой нежелательной деятельности. Слушать тебя и верить тебе
Страх, ты полезен мне тем, что как только ты запоешь про серость мира, я скажу спасибо страх и пойду сделаю что-нибудь полуэкстримаьное (парк аттракционов, прыжок с тарзанки или поставлю жесткую цель с дедлайнами…..
Ты показываешь мне на способность, которую я хочу развить. Ты показываешь мне, что я могу осознавать свои эмоции и работать с ними. Что я люблю яркие эмоции и мне не нужно от них отказываться . Мне нужно достигать их и получать это ощущение, а не выбирать самый тупой, ненастоящий, искусственный, ложный путь, легкий путь сигаретки, который в принципе даже не дает попробовать прожить настоящий яркий здоровый выброс дофамина
Страх, ты дал мне возможность понять, что я не осознавал какую чушь ты мне втирал и не понимал, как это менять, пока не осознал тебя …..
Страх, я благодарю тебя за знакомство с тобой.
ЭТО НЕДОСТАЮЩИЙ ПАЗЛ, НА КОТОРОМ Я ВСЕГДА ЛОМАЛСЯ СПУСТЯ МЕСЯЦЫ. ПРОСТО ВЫСТЕГНУЛО ОСОЗНАНИЕ ЭТОГО. СПАСИБО. МУРАШКИ ОТ ЭТОГО ИНСАЙТА
Привет, мой страх, что мир без сигарет всегда будет серым, что дофаминовая система не восстановится
Я называю тебя костыль
Когда ты присутствуешь в моей жизни, я чувствую, что изменений в восприятии никогда не будет и каждый раз соглашаюсь с тобой, я так жду момент, как бы получить этот выброс дофамина, это ощущение повышенной минутной концентрации и подьема, что вместо того, чтобы ставить долгосрочные цели и получать этот выброс, я просто верю как лох тебе, что вариантов нету
Ты говоришь мне о том, что мир серый такой и так будет всегда. Но это абсурд. Я тебе расскажу кое-что страх. Во первых человек, особенно в моем возрасте, восстанавливается и регенерирует. Это чушь собачья, что рецепторы не вернутся в норму, ученые это доказывают. А во вторых, страх, я реально только что осознал, как ты меня всю жизнь имел. Если я люблю эти вспышки любви к жизни и яркие эмоции, почему же все те разы, когда я бросал и поддавался тебе страх, я слушал тебя и даже не пытался попробовать поставить сильную цель, достичь ее и получить этот выброс? Потому что я слушал твои тупые сказки костыль, потому что я верил тебе и был занят твоими песнями и оправданиями. А рецепт оказывается на поверхности.
Страх, ты обращаешь моё внимание на то, что я не осознавал вообще твою природу
Страх, ты освобождаешь меня от этой нежелательной деятельности. Слушать тебя и верить тебе
Страх, ты полезен мне тем, что как только ты запоешь про серость мира, я скажу спасибо страх и пойду сделаю что-нибудь полуэкстримаьное (парк аттракционов, прыжок с тарзанки или поставлю жесткую цель с дедлайнами…..
Ты показываешь мне на способность, которую я хочу развить. Ты показываешь мне, что я могу осознавать свои эмоции и работать с ними. Что я люблю яркие эмоции и мне не нужно от них отказываться . Мне нужно достигать их и получать это ощущение, а не выбирать самый тупой, ненастоящий, искусственный, ложный путь, легкий путь сигаретки, который в принципе даже не дает попробовать прожить настоящий яркий здоровый выброс дофамина
Страх, ты дал мне возможность понять, что я не осознавал какую чушь ты мне втирал и не понимал, как это менять, пока не осознал тебя …..
Страх, я благодарю тебя за знакомство с тобой.
