Табекс бесценные секретики… ❤️??

[Дульская]

Ты подозрительно быстро согласилась???
Признавайся, булку заныкала?

Половиночку.

 

[АлоэВера]

Саботаж отставить, Капитаны!

Капитан Вера, я на работу. На всякий який, как грится!)
Посмотреть вложение 1990439

Машуль, так я вам пишу чтобы вы дома кушали, то, что вы САМИ приготовили, а не купили
А у тебя холодильник на замке

 

[Helen!]

Самоделкин Ванюша проводить будет

А я недельные конкурсы тогда.. бойся!

 

[Helen!]

Машуль, так я вам пишу чтобы вы дома кушали, то, что вы САМИ приготовили, а не купили
А у тебя холодильник на замке

так не из чего готовить.. даже крупы запретили

 

[MISNIK]

А я недельные конкурсы тогда.. бойся!

Ну, там не на время же. За неделю нафоткаем...

 

[АлоэВера]

так не из чего готовить.. даже крупы запретили

А я список разрешенных продуктов не писала разве?

 

[АлоэВера]

А я список разрешенных продуктов не писала разве?

Караул, голодают мои капитаны, а я их за хлеб ругаю

 

[Дульская]

Машуль, так я вам пишу чтобы вы дома кушали, то, что вы САМИ приготовили, а не купили
А у тебя холодильник на замке

Ладно. Открою. ?

 

[MISNIK]

А я список разрешенных продуктов не писала разве?

Уже поздно....

 

[АлоэВера]

Мои капитаны, спасибо за настроение
Но надо #нелениться
До скорых волнующих встреч

 

[MISNIK]

Удалил червячков.. а то Леночка @Helen! ругается... босе ни буду.. чесно-чесно...

 

[MISNIK]

Мои капитаны, спасибо за настроение
Но надо #нелениться
До скорых волнующих встреч

Стой !!!

Так а кушать что можно ???


Всё запретила и побежала....

 

[АлоэВера]

Удалил червячков.. а то Леночка @Helen! ругается... босе ни буду.. чесно-чесно...

До чего я людей довела....
Мыши, червяки....
Уж лучше пряники ешьте??

 

[АлоэВера]

Стой !!!

Так а кушать что можно ???


Всё запретила и побежала....

Основа рациона :
Позже выложу меню!
Наверное в конце марафона)
⠀
✅Мясо - любое, особенно жирное
✅Субпродукты - любые
✅Рыба - любая, лучше жирная
✅Яйца - любые
✅Зелёные овощи - любые салатные листья, все виды капусты, огурцы, цуккини и кабачки, фасоль стручковая.
❗️Овощи другого цвета - помидоры, перец, баклажаны, редис не больше 50 г( со 2-й недели)
✅Специи - любые
✅Авокадо
✅Кокосовые сливки
✅Лимоны и лаймы
✅Грибы
✅Водоросли
✅Ферментированные овощи (квашеные без сахара)
✅Жиры и масла для термообработки: топленое (гхи), кокосовое, масло оливковое, масло авокадо, любые топленые животные жиры, сливочное масло 82%
✅Масло какао
✅Масла для заправки салатов: оливковое, масло авокадо, ореховые масла
❗️Исключаем семечковые масла, они содержат большое количество провоспалительных жирных кислот Омега 6.
✅Напитки: любой чай, кофе, минеральная вода
✅Сахарозаменители - стевия, эритрит, но лучше без них❗️
⠀
После адаптации 3-4 недели, можно расширить рацион и включить:
⠀
✅Орехи и ореховые пасты (урбечи), но тоже не увлекайтесь!!!
✅Жирные молочные продукты - сливки, сметана, сыры , немного и не часто и смотрим как организм реагирует
✅Выпечка на кокосовой, миндальной, льняной муке
✅Ягоды - малина, черника, смородина, клюква и т.п. (горсть)

 

[MISNIK]

Основа рациона :
Позже выложу меню!
Наверное в конце марафона)
⠀
✅Мясо - любое, особенно жирное
✅Субпродукты - любые
✅Рыба - любая, лучше жирная
✅Яйца - любые
✅Зелёные овощи - любые салатные листья, все виды капусты, огурцы, цуккини и кабачки, фасоль стручковая.
❗️Овощи другого цвета - помидоры, перец, баклажаны, редис не больше 50 г( со 2-й недели)
✅Специи - любые
✅Авокадо
✅Кокосовые сливки
✅Лимоны и лаймы
✅Грибы
✅Водоросли
✅Ферментированные овощи (квашеные без сахара)
✅Жиры и масла для термообработки: топленое (гхи), кокосовое, масло оливковое, масло авокадо, любые топленые животные жиры, сливочное масло 82%
✅Масло какао
✅Масла для заправки салатов: оливковое, масло авокадо, ореховые масла
❗️Исключаем семечковые масла, они содержат большое количество провоспалительных жирных кислот Омега 6.
✅Напитки: любой чай, кофе, минеральная вода
✅Сахарозаменители - стевия, эритрит, но лучше без них❗️
⠀
После адаптации 3-4 недели, можно расширить рацион и включить:
⠀
✅Орехи и ореховые пасты (урбечи), но тоже не увлекайтесь!!!
✅Жирные молочные продукты - сливки, сметана, сыры , немного и не часто и смотрим как организм реагирует
✅Выпечка на кокосовой, миндальной, льняной муке
✅Ягоды - малина, черника, смородина, клюква и т.п. (горсть)

Хоть водоросли пожевать можно, и на там спасибо...

 

[АлоэВера]

Хото водоросли пожевать можно, и на там спасибо...

А ?? не заметил?

 

[MISNIK]

А ?? не заметил?

Вижу вижу.
@Helen! и готовить их научила )

 

[Helen!]

Основа рациона :
Позже выложу меню!
Наверное в конце марафона)
⠀
✅Мясо - любое, особенно жирное
✅Субпродукты - любые
✅Рыба - любая, лучше жирная
✅Яйца - любые
✅Зелёные овощи - любые салатные листья, все виды капусты, огурцы, цуккини и кабачки, фасоль стручковая.
❗️Овощи другого цвета - помидоры, перец, баклажаны, редис не больше 50 г( со 2-й недели)
✅Специи - любые
✅Авокадо
✅Кокосовые сливки
✅Лимоны и лаймы
✅Грибы
✅Водоросли
✅Ферментированные овощи (квашеные без сахара)
✅Жиры и масла для термообработки: топленое (гхи), кокосовое, масло оливковое, масло авокадо, любые топленые животные жиры, сливочное масло 82%
✅Масло какао
✅Масла для заправки салатов: оливковое, масло авокадо, ореховые масла
❗️Исключаем семечковые масла, они содержат большое количество провоспалительных жирных кислот Омега 6.
✅Напитки: любой чай, кофе, минеральная вода
✅Сахарозаменители - стевия, эритрит, но лучше без них❗️
⠀
После адаптации 3-4 недели, можно расширить рацион и включить:
⠀
✅Орехи и ореховые пасты (урбечи), но тоже не увлекайтесь!!!
✅Жирные молочные продукты - сливки, сметана, сыры , немного и не часто и смотрим как организм реагирует
✅Выпечка на кокосовой, миндальной, льняной муке
✅Ягоды - малина, черника, смородина, клюква и т.п. (горсть)

Ну так жить можно

 

[MISNIK]

Ну так жить можно

С кем ?

 

[АлоэВера]

Основа рациона :
Позже выложу меню!
Наверное в конце марафона)
⠀
✅Мясо - любое, особенно жирное
✅Субпродукты - любые
✅Рыба - любая, лучше жирная
✅Яйца - любые
✅Зелёные овощи - любые салатные листья, все виды капусты, огурцы, цуккини и кабачки, фасоль стручковая.
❗️Овощи другого цвета - помидоры, перец, баклажаны, редис не больше 50 г( со 2-й недели)
✅Специи - любые
✅Авокадо
✅Кокосовые сливки
✅Лимоны и лаймы
✅Грибы
✅Водоросли
✅Ферментированные овощи (квашеные без сахара)
✅Жиры и масла для термообработки: топленое (гхи), кокосовое, масло оливковое, масло авокадо, любые топленые животные жиры, сливочное масло 82%
✅Масло какао
✅Масла для заправки салатов: оливковое, масло авокадо, ореховые масла
❗️Исключаем семечковые масла, они содержат большое количество провоспалительных жирных кислот Омега 6.
✅Напитки: любой чай, кофе, минеральная вода
✅Сахарозаменители - стевия, эритрит, но лучше без них❗️
⠀
После адаптации 3-4 недели, можно расширить рацион и включить:
⠀
✅Орехи и ореховые пасты (урбечи), но тоже не увлекайтесь!!!
✅Жирные молочные продукты - сливки, сметана, сыры , немного и не часто и смотрим как организм реагирует
✅Выпечка на кокосовой, миндальной, льняной муке
✅Ягоды - малина, черника, смородина, клюква и т.п. (горсть)

Ребят, только этот рацион не будет работать, если не начать пошаговое изменение своих пищевых привычек.
Попробуйте и не пожалеете, это я вам гарантирую?