Табекс бесценные секретики… 💰💰💰

АлоэВера написал(а):
Машуль, так я вам пишу чтобы вы дома кушали, то, что вы САМИ приготовили, а не купили
А у тебя холодильник на замке:cry:
Нажмите для раскрытия...
Ладно. Открою. ?
08ADA6C6-DAB6-4B06-B7F7-514FE5C9D817.jpeg
 
Удалил червячков.. а то Леночка @Helen! ругается... босе ни буду.. чесно-чесно... :unsure:
 
MISNIK написал(а):
Стой !!!

Так а кушать что можно ???
1lis37

Всё запретила и побежала....
Нажмите для раскрытия...
Основа рациона :
Позже выложу меню!
Наверное в конце марафона)
⠀
✅Мясо - любое, особенно жирное
✅Субпродукты - любые
✅Рыба - любая, лучше жирная
✅Яйца - любые
✅Зелёные овощи - любые салатные листья, все виды капусты, огурцы, цуккини и кабачки, фасоль стручковая.
❗️Овощи другого цвета - помидоры, перец, баклажаны, редис не больше 50 г( со 2-й недели)
✅Специи - любые
✅Авокадо
✅Кокосовые сливки
✅Лимоны и лаймы
✅Грибы
✅Водоросли
✅Ферментированные овощи (квашеные без сахара)
✅Жиры и масла для термообработки: топленое (гхи), кокосовое, масло оливковое, масло авокадо, любые топленые животные жиры, сливочное масло 82%
✅Масло какао
✅Масла для заправки салатов: оливковое, масло авокадо, ореховые масла
❗️Исключаем семечковые масла, они содержат большое количество провоспалительных жирных кислот Омега 6.
✅Напитки: любой чай, кофе, минеральная вода
✅Сахарозаменители - стевия, эритрит, но лучше без них❗️
⠀
После адаптации 3-4 недели, можно расширить рацион и включить:
⠀
✅Орехи и ореховые пасты (урбечи), но тоже не увлекайтесь!!!
✅Жирные молочные продукты - сливки, сметана, сыры , немного и не часто и смотрим как организм реагирует
✅Выпечка на кокосовой, миндальной, льняной муке
✅Ягоды - малина, черника, смородина, клюква и т.п. (горсть)
 
АлоэВера написал(а):
Основа рациона :
Позже выложу меню!
Наверное в конце марафона)
⠀
✅Мясо - любое, особенно жирное
✅Субпродукты - любые
✅Рыба - любая, лучше жирная
✅Яйца - любые
✅Зелёные овощи - любые салатные листья, все виды капусты, огурцы, цуккини и кабачки, фасоль стручковая.
❗️Овощи другого цвета - помидоры, перец, баклажаны, редис не больше 50 г( со 2-й недели)
✅Специи - любые
✅Авокадо
✅Кокосовые сливки
✅Лимоны и лаймы
✅Грибы
✅Водоросли
✅Ферментированные овощи (квашеные без сахара)
✅Жиры и масла для термообработки: топленое (гхи), кокосовое, масло оливковое, масло авокадо, любые топленые животные жиры, сливочное масло 82%
✅Масло какао
✅Масла для заправки салатов: оливковое, масло авокадо, ореховые масла
❗️Исключаем семечковые масла, они содержат большое количество провоспалительных жирных кислот Омега 6.
✅Напитки: любой чай, кофе, минеральная вода
✅Сахарозаменители - стевия, эритрит, но лучше без них❗️
⠀
После адаптации 3-4 недели, можно расширить рацион и включить:
⠀
✅Орехи и ореховые пасты (урбечи), но тоже не увлекайтесь!!!
✅Жирные молочные продукты - сливки, сметана, сыры , немного и не часто и смотрим как организм реагирует
✅Выпечка на кокосовой, миндальной, льняной муке
✅Ягоды - малина, черника, смородина, клюква и т.п. (горсть)
Нажмите для раскрытия...
Хоть водоросли пожевать можно, и на там спасибо...
 
АлоэВера написал(а):
Основа рациона :
Позже выложу меню!
Наверное в конце марафона)
⠀
✅Мясо - любое, особенно жирное
✅Субпродукты - любые
✅Рыба - любая, лучше жирная
✅Яйца - любые
✅Зелёные овощи - любые салатные листья, все виды капусты, огурцы, цуккини и кабачки, фасоль стручковая.
❗️Овощи другого цвета - помидоры, перец, баклажаны, редис не больше 50 г( со 2-й недели)
✅Специи - любые
✅Авокадо
✅Кокосовые сливки
✅Лимоны и лаймы
✅Грибы
✅Водоросли
✅Ферментированные овощи (квашеные без сахара)
✅Жиры и масла для термообработки: топленое (гхи), кокосовое, масло оливковое, масло авокадо, любые топленые животные жиры, сливочное масло 82%
✅Масло какао
✅Масла для заправки салатов: оливковое, масло авокадо, ореховые масла
❗️Исключаем семечковые масла, они содержат большое количество провоспалительных жирных кислот Омега 6.
✅Напитки: любой чай, кофе, минеральная вода
✅Сахарозаменители - стевия, эритрит, но лучше без них❗️
⠀
После адаптации 3-4 недели, можно расширить рацион и включить:
⠀
✅Орехи и ореховые пасты (урбечи), но тоже не увлекайтесь!!!
✅Жирные молочные продукты - сливки, сметана, сыры , немного и не часто и смотрим как организм реагирует
✅Выпечка на кокосовой, миндальной, льняной муке
✅Ягоды - малина, черника, смородина, клюква и т.п. (горсть)
Нажмите для раскрытия...
Ну так жить можно :spin:
 
АлоэВера написал(а):
Основа рациона :
Позже выложу меню!
Наверное в конце марафона)
⠀
✅Мясо - любое, особенно жирное
✅Субпродукты - любые
✅Рыба - любая, лучше жирная
✅Яйца - любые
✅Зелёные овощи - любые салатные листья, все виды капусты, огурцы, цуккини и кабачки, фасоль стручковая.
❗️Овощи другого цвета - помидоры, перец, баклажаны, редис не больше 50 г( со 2-й недели)
✅Специи - любые
✅Авокадо
✅Кокосовые сливки
✅Лимоны и лаймы
✅Грибы
✅Водоросли
✅Ферментированные овощи (квашеные без сахара)
✅Жиры и масла для термообработки: топленое (гхи), кокосовое, масло оливковое, масло авокадо, любые топленые животные жиры, сливочное масло 82%
✅Масло какао
✅Масла для заправки салатов: оливковое, масло авокадо, ореховые масла
❗️Исключаем семечковые масла, они содержат большое количество провоспалительных жирных кислот Омега 6.
✅Напитки: любой чай, кофе, минеральная вода
✅Сахарозаменители - стевия, эритрит, но лучше без них❗️
⠀
После адаптации 3-4 недели, можно расширить рацион и включить:
⠀
✅Орехи и ореховые пасты (урбечи), но тоже не увлекайтесь!!!
✅Жирные молочные продукты - сливки, сметана, сыры , немного и не часто и смотрим как организм реагирует
✅Выпечка на кокосовой, миндальной, льняной муке
✅Ягоды - малина, черника, смородина, клюква и т.п. (горсть)
Нажмите для раскрытия...
Ребят, только этот рацион не будет работать, если не начать пошаговое изменение своих пищевых привычек.
Попробуйте и не пожалеете, это я вам гарантирую?
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)

Похожие темы

Irihka🎉
Очередная моя попытка бросить курить,надеюсь последняя🎉🤩💃
2 3 4
Ответы
73
Просмотры
810
*Сергеич*
*Сергеич*
ИришаР
"На берегу" (0-1 месяц) Надо, значит надо
Ответы
4
Просмотры
640
ИришаР
ИришаР
Olgafina
"На берегу" (0-1 месяц) Моя история …
Ответы
3
Просмотры
246
Mariskis
Mariskis
Х
Как бросить курить очень мнительному человеку?
Ответы
0
Просмотры
292
ХочуCadillacEscalade
Х
Steisy_Dreamer
#Некурим Навстречу свободе
2 3
Ответы
45
Просмотры
785
Steisy_Dreamer
Steisy_Dreamer
Назад
Сверху Снизу