Табекс Бросаю! Но это пока не точно...

[Ленивушка]

Есть у меня никоретте,я не понимаю его действия,мне он точно до фонаря. Ты понимаешь,я курить не хочу уже,мне никотин не нужен... я успокоиться не могу,слезы льются сами,я работать не могу,спать не могу. Мне нужно просто успокоиться,эмоционально я не умею останавливать свою истерику без сигареты. Я не знаю почему,но это было всегда,когда я плачу ,то могу успокоиться только закурив. А сейчас получается,что это состояние со слезами я не могу остановить который день.Не знаю,правильно ли объясняю что именно меня толкает.Но курить ради никотина и дыма я не хочу,желания нет.

Оль, я ходила на реку орать тоже самое было слезы без причины

 

[nachtigal]

@Ольга7333 котик, пока будет такое состояние...потерпи пожалуйста .
С каждым днем становится лучше.
Мы с тобой

 

[nachtigal]

Я очень много плакала...Я думаю, что это у каждого индивидуально

 

[Ольга7333]

И у меня тоже самое, надоело очень) надоело паниковать... А ведь вся паника от них и есть)

Как ...у тебя?! Ты разве тоже борешься? Я со своими проблемами,ничего вокруг не вижу...

 

[nachtigal]

 

[Ленивушка]

нужны ощущения которые мне даёт сигарета,я без неё не умею справляться со

Попробуй ручку "покурить" действия теже, вреда нет) мозгу должно понравится)

 

[Ленивушка]

Как ...у тебя?! Ты разве тоже борешься? Я со своими проблемами,ничего вокруг не вижу...

Мы все боремся) но в начале было тоже самое) сейчас реже намного, но иногда бывает)

 

[nachtigal]

Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.

То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...

И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.

Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.

Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.

Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.

 

[Ольга7333]

@Ольга7333,Оленька, у тебя есть что-то успокаивающее?
Табекс есть?

Я пью афабазол ,глицин... сегодня не пила таблетки никакие вообще,уже боюсь передоза лекарственного. В воскресенье,у меня была аллергия на никотиновую кислоту,скорую пришлось вызывать, кололи меня. Сегодня капала себе корвалол.

 

[nachtigal]

@Ольга7333 делай приседания. 50 раз.
Очень помогает

 

[nachtigal]

Я пью афабазол ,глицин... сегодня не пила таблетки никакие вообще,уже боюсь передоза лекарственного. В воскресенье,у меня была аллергия на никотиновую кислоту,скорую пришлось вызывать, кололи меня. Сегодня капала себе корвалол.

Корвалол это наше фсё)))

 

[nachtigal]

Корвалол мне очень хорошо помогает

 

[Ольга7333]

Оль, я ходила на реку орать тоже самое было слезы без причины

........я не знаю что сказать,но это на меня огромное впечатление произвело.....я понимаю тебя.

 

[nachtigal]

Ещё хорошо помогает контрастный душ. Представь, что негатив смывается с водой....

 

[Ольга7333]

Корвалол мне очень хорошо помогает

Вот...я похоже сама себя только на чистой интуиции вытягиваю...хоть что то полезное для себя делаю...

 

[Ленивушка]

Ещё хорошо помогает контрастный душ. Представь, что негатив смывается с водой....

Дааааааа

 

[Ольга7333]

Ещё хорошо помогает контрастный душ. Представь, что негатив смывается с водой....

Я сама психолог,по первому образованию,но никогда не практиковала и уже и не помню ничего... но можети поэтому мне невероятно сложно обмануть себя,подсознание своё...я как бы разоблачаю все варианты отвелечения от проблемы...

 

[nachtigal]

Дарю тебе золотую рыбку)))
Загадывай желания))

 

[nachtigal]

Я сама психолог,по первому образованию,но никогда не практиковала и уже и не помню ничего... но можети поэтому мне невероятно сложно обмануть себя,подсознание своё...я как бы разоблачаю все варианты отвелечения от проблемы...

Оля ,ты делай что нибудь. Не думай много)))

 

[Ольга7333]

Посмотреть вложение 854616
Дарю тебе золотую рыбку)))
Загадывай желания))

Благодарю))))) Пусть плавает здесь,мне бы очень хотелось кормить её хорошими эмоциями,а не тем дерьмом что у меня в башке сейчас....но я буду стараться...