Бросить курить легко... Я сама сто раз бросала.

[Юмка]

Horus, три дня, пока я болела и температурила было совершенно все равно - курить или не курить. Но тогда и остальное было все равно: есть - не есть, читать - не читать, а лучше просто все время спать))) А вот последние два дня тяжело, да. Постоянно нужно себя отвлекать чем-то интересным, чем-то таким, чтобы полностью погрузиться в это дело и забыть. Если концентрация хоть на минуту теряется, сразу в голову лезут мысли - "а до ларька с сигаретами дойти всего пара минут", "а можно у папы одну сигарету стрельнуть, хоть и курит он гаааадость - Яву", "а, может, плюнуть, чего я себя мучаю, ну сколько раз уже пыталась, а толку-то" и прочее в том же роде.

 

[Horus]

Юмка, ищите в своём настоящем состоянии положительные моменты, так Вам будет лучше. Вы не мучаете себя, Вы себе дарите минуты/часы/дни наслаждения без отравления своего организма, это реально так. Уже больше 72 часов без отравления - и что, у Вас что-то стало болеть сильнее? Или солнце стало тусклее? Что стало хуже в Вашей жизни? В реальности - всё стало только лучше. Попробуйте медитировать, есть много способов, в инете можно найти, очень хорошо помогает для расслабления, горячая ванна, хороший фильм, интересная книга, фото, прогулки, бассейн, общение с друзьями, родственниками, да масса ещё всего))) Отвлекитесь, есть масса интересных занятий помимо спонсирования табачной и медицинской (в дальнейшем) отрасли)))

 

[Юмка]

Horus, именно отвлечением я и занимаюсь) Сегодня роль отвлекающего фактора играет этот форум (надеюсь, он и в дальнейшем будет мне также помогать), вернее, даже не форум, а люди с похожими проблемами и дельными советами. Очень воодушевляет) Книги, фильмы, друзья и прочее обязательно будут (или уже) пущены в ход. Правда, есть вещи, с которыми без сигарет мне будет справляться адски тяжело... но пока я об этом не думаю-не думаю-не думаю. Будем решать проблемы по мере их поступления, правда? А сегодня я пораньше лягу спать, тем более не выспалась накануне... завтра проснусь и, опля, уже шестой день пойдет) Еще один шаг вперед... Главное, не расслабляться. А то по прошлому опыту знаю: две недели выдержала, полегче стало, тут-то я и решила, что все, уже бросила, можно себе одну сигаретку по старой памяти позволить. И началось все с начала... Вот этот момент меня пугает - не знаю, когда смогу расслабиться и отпустить вожжи самоконтроля.

 

[Horus]

Ещё очень рекомендую турецкую парную, с горячим паром... ))) Нужно расслабляться, получать удовольствие от этого состояния, причём когда человек переходит в это состояние (после длительного периода отравления себя), время течёт медленнее, медленнее, медленнее... это так здорово, на мой взгляд - чувствовать себя РЕАЛЬНЫМ, не таким, как все, а именно самим собой... вот это настоящий кайф, просто нужно найти это состояние и не упускать его...быть в нём... )))

 

[Nataly]

Пятый день самый сложный.......а потом правда значительно легче, в плане физической тяги......но корень зла, в голове)))))Удачи!!!!!

 

[Юмка]

Здравствуй, новый день... шестой! Чувствую, опять будет не просто(

Horus, никогда не была в турецкой парной, надо бы и это попробовать... А пока пойду искать реальную себя)

Nataly, спасибо большое за поддержку, уничтожим все зловредные корни)))

 

[Юмка]

Начинается... Не могу ни на чем сосредоточиться. Этого я и боялась. Сигареты помогали мне сосредоточиться на решении тех или иных задач. Только голова переставала варить, я покурю, и снова прекрасно работается. А теперь я отвлекаюсь на все, лишь бы не отвлекаться на сигареты. Какой-то замкнутый круг: чтобы сконцентрироваться на делах, надо покурить, но чтобы не курить, надо на чем-то сконцентрироваться... Агррррр! Надо бы этот рефлекс чем-то заменить... но вот чем и как?

 

[Холли]

Юмка, я вот тоже над той же задачей думаю.
На работе есть моменты, в которые привыкла ходить курить. И если не покурить, то голова перестает думать о работе и думает только "курить-курить-курить". Вчера вечером пытаясь все же не ходить курить в моменты совсем уж ломки открывала какие-нибудь сайты на интересующие, но не связанные с работой темы и вдумчиво читала.
Еще частично помогло упражнение на расслабление. Знаете, когда напрягаешь каждую группу мышц, начиная с пальцев ног, потом расслабяешь. Хорошо тем, что можно и в офисе делать, оно не заметно, и вроде бы временно отвлекаешься от работы и заменяешь необходимость перерыва на курение.

 

[Horus]

Юмка, пятнадцать глубоких вдохов, представляя как очищающая энергия вливается в твоё тело, а на выдохе представляя как вся отрицательная энергия уходит из твоего тела. И ещё - вся мысленная карусель происходит в твоей голове, это никак не связано с твоей душой и твоим телом. Душе это (отравление) не нужно и телу тоже однозначно не нужно. Поэтому как только внутри появился этот слабеющий голос типа "а может быть...", есть ещё вариант - жёстко ему сказать "заткнись!!!" - очень даже здорово действует!)))

 

[Юмка]

Холли, я поняла, что мне надо просто время от времени вставать с места и куда-то идти - как будто курить, а на самом деле чая себе налить, просто погулять туды-сюды, выйти позвонить кому-то. В общем, двигаться, а не думать о пресловутом "курить-курить-курить")

Horus, мммм, с одной стороны - хороший совет. А с другой... на меня никогда не действовали все эти вдохы-выдохи, "представьте себе, что", третий глаз или какая-либо энергия... Я в этом смысле материалистка, мне нужно какое-то другое отвлечение, более... материальное))

 

[Anyutik]

привет)) увидела в названии дневника фразу Марка Твена, не смогла пройти мимо))))))) но секрет в том, что бросить на самом деле легко))) главное - захотеть, реально захотеть всеми фибрами души, не обманывая себя)))) Удачи тебе!) Мы вместе - мы сила)
А по поводу отвлечься - сходи на тайский массаж)))) Он очень здорово расслабляет, а еще ты поймешь, что их великолепные запахи стала острее чувствовать)))) Я была в восторге от массажа и одуряющего аромата, честно)))

 

[Horus]

Юмка, что может быть более материальным, чем чистое свободное дыхание? Это, кстати, первое, что делает человек, появившись на этот свет))) А, есть ещё отличный вариант - поколотить боксёрскую грушу (но это не во всех офисах есть) ))) Если в энергии не верите, то, конечно, оно не нужно)))

 

[Anyutik]

Юмка, что может быть более материальным, чем чистое свободное дыхание?

Это конечно классно, вот только не в Москве..... эх, скорее бы новогодние, поеду на горных лыжах кататься))))) Воздухом дышааать))))) Чистым, не московским..... Кррасотища)

 

[Юмка]

Anyutik, привет) Я, когда пришла на форум, очень удивилась, что эту фразу еще не успели заездить тут вдоль и поперек, воспользовалась случаем и прихватизировала ее себе)) Спасибо за поддержку. Нехилая у меня культурная программа намечается - турецкие бани, тайский массаж, бокс...

Horus, боксерской груши нет, но поколотить что-нибудь или кого-нибудь временами хочется)) Если что, придется срочно в квартире вешать)

 

[Horus]

Юмка, вешайте грушу в квартире, это не дорого, кстати, в руб1000 уложитесь))) зато удовольствия - масса, и польза)))

 

[Юмка]

Horus, уже давно бы повесила, если бы не дефицит места. Зато вот на балконе места предостаточно... хм, надо будет посерьезнее обдумать эту идею))!

 

[Юмка]

Мда, неутешительные итоги дня. Я вообще никогда особой работоспособностью не отличалась, а тут... она снизилась практически до нуля. Те крохи, которые я сегодня сделала и которые отняли у меня столько сил... Если так и дальше будет продолжаться, то я долго не продержусь(( Курить хотелось весь день (и сейчас хочется). Подменяю этот рефлекс другим, не таким вредным - семечками)) Покупала сегодня сигареты папе, с трудом удержалась, чтобы не купить себе...

 

[vi-tal]

Покупала сегодня сигареты папе, с трудом удержалась, чтобы не купить себе...

А почему себе некупила!!! Ведь Папа курит, а Ты??? Найди ещё 200 причин раньше срока похоронить себяи всё уровновешиться))) А так представь себя шариком надувным(твои лёгкие) с дымом - красивый рисунок( потом смола), без дыма - не красиво, потом так-же

 

[Юмка]

Как бы еще папу заставить бросить... хотя, судя по всему, мертвый номер(

 

[Horus]

Уверен, что отвыкать от отравления своего организма имеет смысл только при условии твёрдой решимости. Если Вы продержались 3 дня, значит у Вас есть шанс не отравлять себя в принципе. Поразмышляйте на эту тему. Удачи Вам!!! И ещё - не покупайте папе сигареты.