Что-то я психанула ...

[Eliae]

ты бросаешь и подруга)
но это не значит что ты за ней все повторяешь))

Подруга за тридевять земель, увы. Так что наши плохие привычки давно не пересекаются)

 

[Firefly]

Вчера ближе к ночи была готова выйти на балкон покурить, хотя и терзали сомнения и сожаление ... Попыталась представить, как оно все будет то. Выйду - подкурю, а вкус то уже не тот. После на трясущихся ногах с дурной головой да с вонючей рукой бежать в кровать, дабы не упасть ...

Представляя конечный результат,можно избежать действий,которые к нему приводят...или же наоборот всеми силами захотеть заполучить этот конечный результат.Воображение очень мощная штука.Очень мощный инструмент в жизни.Ты умничка.

 

[devden]

какая интересная гордость у форума

 

[Eliae]

Правда, устала ныть. Но меня опять накрыло - я даже чувствую, что сегодня завтра закурю ( Долго все описывать, но часть меня говорит, что давай курить, просто меньше ... Уже часа три отгоняю мысли - таблов напилась, холодный душ приняла, намазалась надушилась и внушаю себе, что круто не вонять сигаретами. Слов поддержки особо не жду (навязчивую мысль пока не прогнать), если полегчает - напишу. Всем оставаться некуряками желаю) Кстати, завтра вторая неделя заканчивается.

 

[Stray Soul]

Правда, устала ныть. Но меня опять накрыло - я даже чувствую, что сегодня завтра закурю ( Долго все описывать, но часть меня говорит, что давай курить, просто меньше ... Уже часа три отгоняю мысли - таблов напилась, холодный душ приняла, намазалась надушилась и внушаю себе, что круто не вонять сигаретами. Слов поддержки особо не жду (навязчивую мысль пока не прогнать), если полегчает - напишу. Всем оставаться некуряками желаю) Кстати, завтра вторая неделя заканчивается.

Ну ты чего там, расклеилась под конец второй недели??? У тебя уже так много пройдено... Физической тяги у тебя уже нет, а вот с мыслями в твоей голове бороться легче... Это твои мысли и ты ими управляешь))) Так что пусть твоя часть говорить что хочет, ты же знаешь, что ты не хочешь этого делать, что это просто осталась небольшая привычка, которая скоро отступит, как страшный сон.. Это очередной накат, он пройдет как и все остальные, и они имеют свойство с каждым разом приходить все реже, и слабее по силе, так что крепись, мы с тобой, держим за тебя кулачки, и надеемся, что ты останешься с нами))) Я верю, ты справишься, у тебя все получится, ты ничем не хуже других, и ты тоже достойна быть некурящей

 

[Rombovaya]

Правда, устала ныть. Но меня опять накрыло - я даже чувствую, что сегодня завтра закурю ( Долго все описывать, но часть меня говорит, что давай курить, просто меньше ... Уже часа три отгоняю мысли - таблов напилась, холодный душ приняла, намазалась надушилась и внушаю себе, что круто не вонять сигаретами. Слов поддержки особо не жду (навязчивую мысль пока не прогнать), если полегчает - напишу. Всем оставаться некуряками желаю) Кстати, завтра вторая неделя заканчивается.

держись... Ты вон какая молодец, уже вторая неделя!
Говорят зависимость прохдит за 21 день. Потерпи, подожди до 21, потом посмотришь, может всё пройдёт.

 

[Stray Soul]

Правда, устала ныть. Но меня опять накрыло - я даже чувствую, что сегодня завтра закурю ( Долго все описывать, но часть меня говорит, что давай курить, просто меньше ... Уже часа три отгоняю мысли - таблов напилась, холодный душ приняла, намазалась надушилась и внушаю себе, что круто не вонять сигаретами. Слов поддержки особо не жду (навязчивую мысль пока не прогнать), если полегчает - напишу. Всем оставаться некуряками желаю) Кстати, завтра вторая неделя заканчивается.

Eliae, ну как ты там? Ты с нами? Мы за тебя переживаем

 

[Eliae]

Eliae, ну как ты там? Ты с нами? Мы за тебя переживаем

Спасибо, ребят!! Я держусь - очень жалко все испортить ... В этот раз много бонусов, один из которых - всего лишь 0,5 кг в плюсе за две недели! Это шикарный подарок - всегда при бросании набирала много с первых дней. И очень радует отсутствие кашля - он меня так достал за время курения!! Другое дело, не пойму что делать с мыслями "хочу быть снова курящей" ... Так много моментов, в которых я себя отчетливо вижу с сигаретой (( Не знаю, когда это пройдет (

 

[Eliae]

держись... Ты вон какая молодец, уже вторая неделя!
Говорят зависимость прохдит за 21 день. Потерпи, подожди до 21, потом посмотришь, может всё пройдёт.

Спасибо, попробую дотянуть до 21

 

[Eliae]

Ну ты чего там, расклеилась под конец второй недели??? У тебя уже так много пройдено... Физической тяги у тебя уже нет, а вот с мыслями в твоей голове бороться легче... Это твои мысли и ты ими управляешь))) Так что пусть твоя часть говорить что хочет, ты же знаешь, что ты не хочешь этого делать, что это просто осталась небольшая привычка, которая скоро отступит, как страшный сон.. Это очередной накат, он пройдет как и все остальные, и они имеют свойство с каждым разом приходить все реже, и слабее по силе, так что крепись, мы с тобой, держим за тебя кулачки, и надеемся, что ты останешься с нами))) Я верю, ты справишься, у тебя все получится, ты ничем не хуже других, и ты тоже достойна быть некурящей

Пока что накаты только усиливаются Наверное, в этом и моя вина, а именно зерно сомнения - хотя понятно же, что, закурив, снова начну бросать ... Вот бы мне, как у мужа - днями может не курить, а курит, в основном, под алкоголь и на работе иногда. И так уже лет 18.

 

[Stray Soul]

Пока что накаты только усиливаются Наверное, в этом и моя вина, а именно зерно сомнения - хотя понятно же, что, закурив, снова начну бросать ... Вот бы мне, как у мужа - днями может не курить, а курит, в основном, под алкоголь и на работе иногда. И так уже лет 18.

Накаты они же в твоей голове))) Твой никотинозависимый мозг чувствует твои сомнения, и начинает подкидывать тебе нехорошие мыслишки... Но ты прислушайся к себе, к своим ощущениям... Физической тяги у тебя больше нет... Остались якоря... Они проходят со временем... Чем сильнее они, тем дольше проходят... Поясню на примере... Выключатель в твоей комнате... Ты много лет заходишь и даже не думаешь где он, на автомате его нажимаешь... Потом ты решила убрать оттуда выключатель (перенести)... Та заходишь и на автомате протягиваешь руку... А его там нет... И так будет срабатывать несколько раз пока ты не выработаешь новый рефлекс... Вот и в твоих ситуациях осталась механическая полуавтоматическая привычка... Несколько раз в таких ситуациях ты себе откажешь в сигарете, и больше в этой ситуации тебе не захочется курить... Главное перетерпеть эти несколько раз...

 

[Rombovaya]

Пока что накаты только усиливаются Наверное, в этом и моя вина, а именно зерно сомнения - хотя понятно же, что, закурив, снова начну бросать ... Вот бы мне, как у мужа - днями может не курить, а курит, в основном, под алкоголь и на работе иногда. И так уже лет 18.

Читала я где-то, что это ещё вреднее. Кто курит не регулярно, а "иногда" у них лёгкие вообще не защищены, у постоянных курильщиков уже есть некий иммунитет, а у "иногда" курильщиков получается постоянные удары по организму...

 

[Eliae]

Читала я где-то, что это ещё вреднее. Кто курит не регулярно, а "иногда" у них лёгкие вообще не защищены, у постоянных курильщиков уже есть некий иммунитет, а у "иногда" курильщиков получается постоянные удары по организму...

Кстати, да. Подобное тоже слышала и это добавляло негатива, когда я в сотый раз пробовала бросать курить ...

 

[Eliae]

Накаты они же в твоей голове))) Твой никотинозависимый мозг чувствует твои сомнения, и начинает подкидывать тебе нехорошие мыслишки... Но ты прислушайся к себе, к своим ощущениям... Физической тяги у тебя больше нет... Остались якоря... Они проходят со временем... Чем сильнее они, тем дольше проходят... Поясню на примере... Выключатель в твоей комнате... Ты много лет заходишь и даже не думаешь где он, на автомате его нажимаешь... Потом ты решила убрать оттуда выключатель (перенести)... Та заходишь и на автомате протягиваешь руку... А его там нет... И так будет срабатывать несколько раз пока ты не выработаешь новый рефлекс... Вот и в твоих ситуациях осталась механическая полуавтоматическая привычка... Несколько раз в таких ситуациях ты себе откажешь в сигарете, и больше в этой ситуации тебе не захочется курить... Главное перетерпеть эти несколько раз...

Буду стараться. Вот сегодня дождь на улице - любила сделать кофе и на балкон ... Вот и накрывает желание снова стать курящей, одна сигарета меня не устроит. Не буду загадывать далеко наперед - ближайшие несколько часов не закурю точно, сейчас лягу с сыном посплю.

 

[Stray Soul]

Буду стараться. Вот сегодня дождь на улице - любила сделать кофе и на балкон ... Вот и накрывает желание снова стать курящей, одна сигарета меня не устроит. Не буду загадывать далеко наперед - ближайшие несколько часов не закурю точно, сейчас лягу с сыном посплю.

Ну так что тебе мешает немного поменять привычку? Сделала себе кофе и на балкон... Без сигареты... Насладись вкусом кофе... полюбуйся видом из окна, посмотри на падающие капли дождя... Дождь очищает... Представь, что ты тоже очищаешься... От никотина внутри тебя... От смол, которые загадили твои легкие... И радуйся... Радуйся...

 

[Stray Soul]

Буду стараться. Вот сегодня дождь на улице - любила сделать кофе и на балкон ... Вот и накрывает желание снова стать курящей, одна сигарета меня не устроит. Не буду загадывать далеко наперед - ближайшие несколько часов не закурю точно, сейчас лягу с сыном посплю.

Это только вначале кажется, что нельзя получить удовольствие без сигареты... Еще как можно...

 

[Eliae]

Ну так что тебе мешает немного поменять привычку? Сделала себе кофе и на балкон... Без сигареты... Насладись вкусом кофе... полюбуйся видом из окна, посмотри на падающие капли дождя... Дождь очищает... Представь, что ты тоже очищаешься... От никотина внутри тебя... От смол, которые загадили твои легкие... И радуйся... Радуйся...

Я сейчас даже кофе не пью)) Дополнительный провоцирующий фактор. Но я поняла о чем ты, может попробую)

 

[Stray Soul]

Я сейчас даже кофе не пью)) Дополнительный провоцирующий фактор. Но я поняла о чем ты, может попробую)

Я тоже заметил, что после кофе мне сильнее курить хотелось... Особенно в первые дни. Видимо он возбуждает нервную систему и поэтому хочется сильнее...

 

[Eliae]

Я тоже заметил, что после кофе мне сильнее курить хотелось... Особенно в первые дни. Видимо он возбуждает нервную систему и поэтому хочется сильнее...

Да и в целом - курила я либо с кофе, либо с колой) Чтоб чай себе хоть раз сделать - не не, он не сглаживает так хорошо вкус сигареты, как перечисленные выше напитки. Пила бы я чай - навряд я смогла бы скурить до 30 шт в день)

 

[Stray Soul]

Да и в целом - курила я либо с кофе, либо с колой) Чтоб чай себе хоть раз сделать - не не, он не сглаживает так хорошо вкус сигареты, как перечисленные выше напитки. Пила бы я чай - навряд я смогла бы скурить до 30 шт в день)

Вот поэтому это твой самый сильный якорь на сегодняшний момент, вот его тебе и нужно переделать))) Попробуй кофе с мороженым Мммм... вкуснотища