Asolovi
Приправа по вкусу
Семён, душа поёт от такого вовлечения в мой текст и дальнейших похвал! Приятно, когда тебя замечают и разделяют твои мысли) Благодарю, этот день становится всё лучше и лучше!
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник А
- Автор темы Asolovi
- Дата начала
AliceInWonderland
Королева котиков
Круто! Я только вчера тоже про танцы думала, что хочу какой-то активности в жизни. Ты на какие танцы хочешь?
Asolovi
Приправа по вкусу
Вот раньше думала про хип-хоп, но потом стало казаться, что как-то грубо там всё, хочется более женственного) В идеале - хочу попробовать танго, но туда вроде как с партнёром идут)) Найду названия того, что мне нравится, и скажу! А ты на какие хочешь?)
AliceInWonderland
Королева котиков
Мне нравятся типа сальсы, бачаты такое. Еще бы на пол денс пошла, но у нас ничего из этого нет
Asolovi
Приправа по вкусу
Дорогой Дневник,
Расскажу тебе сегодня о своих демонах или точнее – об одном, который порождает остальных и шатает мой мир. Итак, что же провоцирует во мне желание закурить?
Никотиновый монстр хитёр, зависимость может обвести вокруг пальца, но я знаю 100% способ добиться желаемого: не останавливаться. Не сдаваться. Биться в стену до тех пор, пока она не проломится в том месте, где тебе нужно.
Вернёмся к моему последнему срыву. Это был, кажется, обычный день, у меня даже не было накатов. Но что-то елозило внутри, я это не замечала. Поела. Много. Выпила пива. Тоже много. Пошла гулять с собакой. Зашла в магазин, вышла с пачкой.
Шла в магаз – мимо парень прошёл, была мысль обратиться к нему с просьбой: «Чувак, я сейчас сорвусь, отговори меня». Но нет, шла. Причём осознавала всё: что иду, что куплю, что сейчас сорвусь. Наплевала на всё. Выкурила 4 сигареты за вечер, на следующий вечер 2. Ну ничто это – в который раз. Кайф быстрый, как вспышка, буквально на пару первых затяжек. Потом неинтересно. Горько. Вонюче. Тухло.
Не стоящая вещь, совсем. Скучная. Пустая.
А потом я поняла, что раскрыла новый триггер: чувство пустоты. Я набила живот – не помогло. Я выпила 1,5л пива – не сработало. Я хотела написать человеку из прошлого – не стала. Пыталась заполнить себя едой, но не вышло. Не залила себя. Пустая вышла на улицу и заполнила горьким дымом. Помогло? Конечно, нет. Глупости всё это.
Триггеры:
1. Стресс
2. Чувство пустоты (одиночества)
3. Грусть, подавленность
4. Алкоголь
Способы справляться:
1. Выпить чай, но лучше помогает кофе
2. Дыхательные упражнения
3. Уход за собой: пойти маску сделать, например
4. Беги. Просто беги от магазина, от табачки, уноси себя на ногах, прячь своё тело
5. Спорт. Лучше растяжку или медитацию забацать вместо никотина
6. Мысль о работе. Не могу курить, потому что нужны чистые мозги
Расскажу тебе сегодня о своих демонах или точнее – об одном, который порождает остальных и шатает мой мир. Итак, что же провоцирует во мне желание закурить?
Никотиновый монстр хитёр, зависимость может обвести вокруг пальца, но я знаю 100% способ добиться желаемого: не останавливаться. Не сдаваться. Биться в стену до тех пор, пока она не проломится в том месте, где тебе нужно.
Вернёмся к моему последнему срыву. Это был, кажется, обычный день, у меня даже не было накатов. Но что-то елозило внутри, я это не замечала. Поела. Много. Выпила пива. Тоже много. Пошла гулять с собакой. Зашла в магазин, вышла с пачкой.
Шла в магаз – мимо парень прошёл, была мысль обратиться к нему с просьбой: «Чувак, я сейчас сорвусь, отговори меня». Но нет, шла. Причём осознавала всё: что иду, что куплю, что сейчас сорвусь. Наплевала на всё. Выкурила 4 сигареты за вечер, на следующий вечер 2. Ну ничто это – в который раз. Кайф быстрый, как вспышка, буквально на пару первых затяжек. Потом неинтересно. Горько. Вонюче. Тухло.
Не стоящая вещь, совсем. Скучная. Пустая.
А потом я поняла, что раскрыла новый триггер: чувство пустоты. Я набила живот – не помогло. Я выпила 1,5л пива – не сработало. Я хотела написать человеку из прошлого – не стала. Пыталась заполнить себя едой, но не вышло. Не залила себя. Пустая вышла на улицу и заполнила горьким дымом. Помогло? Конечно, нет. Глупости всё это.
Триггеры:
1. Стресс
2. Чувство пустоты (одиночества)
3. Грусть, подавленность
4. Алкоголь
Способы справляться:
1. Выпить чай, но лучше помогает кофе
2. Дыхательные упражнения
3. Уход за собой: пойти маску сделать, например
4. Беги. Просто беги от магазина, от табачки, уноси себя на ногах, прячь своё тело
5. Спорт. Лучше растяжку или медитацию забацать вместо никотина
6. Мысль о работе. Не могу курить, потому что нужны чистые мозги
Asolovi
Приправа по вкусу
Теперь, если вдруг припрёт, обязательно напишу!)
Asolovi
Приправа по вкусу
Дорогой Дневник,
Как же я представляю свою борьбу с гадким никотинычем? Первое пришедшее на ум – боксёрский ринг, где я вся такая азартная и поджарая, с блестящей кожей луплю в перчатках это чудовище, которое с каждым ударом становится всё меньше, усыхает, доходя то ли до состояния старика, то ли мумии и в итоге растворяется в пыль.
Сейчас думаю, что борьба всё же, хоть и подразумевается, что она не должна идти. Мол бороться-то не с чем. А накаты? Вот эти ощущения ломки волнообразной или когда «ушки пухнут». В этот момент ты и борешься с монстром, которого незаметно сам в себя подселил много лет назад. Ты будешь свободна, но перед этим надо побороться. Так что для меня – руки в перчатки и вперёд)
Как же я представляю свою борьбу с гадким никотинычем? Первое пришедшее на ум – боксёрский ринг, где я вся такая азартная и поджарая, с блестящей кожей луплю в перчатках это чудовище, которое с каждым ударом становится всё меньше, усыхает, доходя то ли до состояния старика, то ли мумии и в итоге растворяется в пыль.
Сейчас думаю, что борьба всё же, хоть и подразумевается, что она не должна идти. Мол бороться-то не с чем. А накаты? Вот эти ощущения ломки волнообразной или когда «ушки пухнут». В этот момент ты и борешься с монстром, которого незаметно сам в себя подселил много лет назад. Ты будешь свободна, но перед этим надо побороться. Так что для меня – руки в перчатки и вперёд)
Asolovi
Приправа по вкусу
Дорогой Дневник,
День какой-то скомканный, кажется, что есть ощущение, что «оно» рядом, будто выжидает. От этого ощущаю некое напряжение, но стараюсь гнать. Уже не знает, гад проклятый, как ко мне подобраться – видать за прошлые срывы всего я его отгадала. Представляю на что он может быть способен, знаю, что готова, что смогу выстоять. Самый главный аргумент – мне нужно чистое сознание и ясный ум для работы. Я не готова вновь проживать месяцы стагнации, невозможности сосредоточиться и взять свой растёкшийся мозг под контроль – такое состояние я обычно испытываю после отказа. А ещё обязательно заболеваю. Нужно ли мне в очередной раз проходить через это? Нет, я не хочу.
Итак, задание Дневниковеда – моя идеальная жизнь через 1 год после отказа от никотина.
Я просыпаюсь рано утром, сама, без будильника, полная сил и энергии, выспавшаяся и бодрая. Я вижу рассвет, это нежное и сильное небо, я слышу море, я ощущаю запах солнца. Я хочу двигаться, моё тело хочет двигаться – оно выносит меня на пробежку вдоль влажных деревьев, по тёплому асфальту, где пахнет прохладой и сладостью предстоящего дня. Я бегу и слушаю что-то прекрасно-любимое: джаз, басы, что-то со взрывом… Мне хочется жить. Я свободна, мои лёгкие качают воздух, мой организм здоров вынослив, моё тело сильное и надёжное.
У меня есть время сделать вкусный завтрак, я пью любимый кофе на свежем воздухе, я слушаю, как просыпается мир. У меня есть время уделить себе внимание – неспешно сходить в душ или принять ванну, сделать себе хорошо. Я занимаюсь любимым делом, любимой работой, я еду на своей машине по делам, я заезжаю пообедать в красивое место, я успеваю прочитать несколько страниц новой книги, я записываю свои мысли в дневник, я планирую и ставлю галочки, я снова бегу, я оказываюсь на баскетбольной площадке, я смеюсь, я вижу закат, я чувствую вечернюю влагу.
Я счастлива. Я дышу. Я уверена в себе и своём успехе. Я выстраиваю свою жизни так, как хочу. Моё сердце открыто, я люблю этот мир, а он любит меня.
День какой-то скомканный, кажется, что есть ощущение, что «оно» рядом, будто выжидает. От этого ощущаю некое напряжение, но стараюсь гнать. Уже не знает, гад проклятый, как ко мне подобраться – видать за прошлые срывы всего я его отгадала. Представляю на что он может быть способен, знаю, что готова, что смогу выстоять. Самый главный аргумент – мне нужно чистое сознание и ясный ум для работы. Я не готова вновь проживать месяцы стагнации, невозможности сосредоточиться и взять свой растёкшийся мозг под контроль – такое состояние я обычно испытываю после отказа. А ещё обязательно заболеваю. Нужно ли мне в очередной раз проходить через это? Нет, я не хочу.
Итак, задание Дневниковеда – моя идеальная жизнь через 1 год после отказа от никотина.
Я просыпаюсь рано утром, сама, без будильника, полная сил и энергии, выспавшаяся и бодрая. Я вижу рассвет, это нежное и сильное небо, я слышу море, я ощущаю запах солнца. Я хочу двигаться, моё тело хочет двигаться – оно выносит меня на пробежку вдоль влажных деревьев, по тёплому асфальту, где пахнет прохладой и сладостью предстоящего дня. Я бегу и слушаю что-то прекрасно-любимое: джаз, басы, что-то со взрывом… Мне хочется жить. Я свободна, мои лёгкие качают воздух, мой организм здоров вынослив, моё тело сильное и надёжное.
У меня есть время сделать вкусный завтрак, я пью любимый кофе на свежем воздухе, я слушаю, как просыпается мир. У меня есть время уделить себе внимание – неспешно сходить в душ или принять ванну, сделать себе хорошо. Я занимаюсь любимым делом, любимой работой, я еду на своей машине по делам, я заезжаю пообедать в красивое место, я успеваю прочитать несколько страниц новой книги, я записываю свои мысли в дневник, я планирую и ставлю галочки, я снова бегу, я оказываюсь на баскетбольной площадке, я смеюсь, я вижу закат, я чувствую вечернюю влагу.
Я счастлива. Я дышу. Я уверена в себе и своём успехе. Я выстраиваю свою жизни так, как хочу. Моё сердце открыто, я люблю этот мир, а он любит меня.
Привет, Арина?
Asolovi
Приправа по вкусу
Да? Я вроде бы успела до начала записаться тогдаТы была факультативно в команде, пришла в середине взлеткиНе положена медалька
Сейчас в Диньдилиньках! В 46 планирую, да. Получается, у меня сейчас будет только первая засчитанная взлетка? И медальку дадут автоматически?
Получается, да. Ты можешь сама посмотреть в таблице на 1й странице 43_2
Молодец, вместе легче и веселее
