Дневник natabalu

[natabalu]

Я извиняюсь за резкость, но в конце концов, если взялись, может доделаем хотя бы до желаемого веса? Возьми себя в руки и шагом марш делать так как надо)

Сегодня взялась за ум))) кушала, как положено...утром каша, обед гречка с отварным языком 100гр и салат из овощей заправила кефиром, два апельсина в перекусы...на ужин ем сельдерей стеблевой( очень люблю) с кефиром...

 

[natabalu]

На завтра рыбу достала...запеку ч брокколи...разгруз в пятницу

 

[Gabriel]

На завтра рыбу достала...запеку ч брокколи...разгруз в пятницу

Хорошо, сегодня отчет по съеденному, завтра я с тобой на разгруз кефирно-гречневый. Строго питание 5-6 раз в день. КК за день не менее 1000.

 

[natabalu]

Хорошо, сегодня отчет по съеденному, завтра я с тобой на разгруз кефирно-гречневый. Строго питание 5-6 раз в день. КК за день не менее 1000.

Приветик! Отчёт: утро- вода,овсянка 180гр...вода..на работе...кофе без сахара ( да, я забыла написать, я пью только заварной кофе)+ инжирина...вода...обед: хек в фольге под луком и сметаной слопала около 140гр+3 соцветия брокколи...вода...вода...желе с натуральной вишней( делала сама) 100гр....апельсин.....ужин: гречка залитая кефиром...завтра идём на разгруз...
Зарядки не делаю, каждый день физически много работаю- у меня ремонт))
. мою полы и тру пыль бесконечно, выношу мусор и т.д. парни- тяжести таскают, а я по маленьку , но часто)))

 

[Gabriel]

Приветик! Отчёт: утро- вода,овсянка 180гр...вода..на работе...кофе без сахара ( да, я забыла написать, я пью только заварной кофе)+ инжирина...вода...обед: хек в фольге под луком и сметаной слопала около 140гр+3 соцветия брокколи...вода...вода...желе с натуральной вишней( делала сама) 100гр....апельсин.....ужин: гречка залитая кефиром...завтра идём на разгруз...
Зарядки не делаю, каждый день физически много работаю- у меня ремонт))
Посмотреть вложение 162606. Посмотреть вложение 162607 мою полы и тру пыль бесконечно, выношу мусор и т.д. парни- тяжести таскают, а я по маленьку , но часто)))

Ну вот, совсем другое дело, с таким подходом результаты будут замечательные)если прикладывать усилия для достижения цели-то все получится обязательно)

 

[natabalu]

Ну вот, совсем другое дело, с таким подходом результаты будут замечательные)если прикладывать усилия для достижения цели-то все получится обязательно)

Всем привет! Светланочка- тебе особый! Сегодня был разгрузки...все норм....утро: вода, греча залитая кефиром,....вода,вода....стебель сельдерея- ну оч.захотелось)))......греча залитая кефиром 180мл ...вода...вода....греча залитая кефиром......полстакана томатного сока.....
Завтра не знаю чего хочу....может на молочку накинуться)))) творог,ряженка....и овощи: Пекинка,огурцы, помидоры,сельдерей, лук порей......рыбу или мясо приготовить? Детям сегодня блинов напекла и начинила капустой с грибочками.....завтра буду желе варить.....и пирог слоеный с грибами и картошкой.....буду варить гороховый супчик и плов...о,плов! Мне можно? Сделать отдельно на пару с грибами и грудкой курицы?

 

[natabalu]

Ну вот, совсем другое дело, с таким подходом результаты будут замечательные)если прикладывать усилия для достижения цели-то все получится обязательно)

У меня вопрос...есть у меня приятельница, она ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ хочет похудеть, уже скинула около 7-9кг и питается правильно, на тренажеры ходит, кардионагрузки и т.д. на аппарат Назарова, какие- то ещё термоштаны....вобщем очень все делает правильно, а вес ,млин, стоит, и все тут....может по скажешь, как его сдвинуть?......вождём уже недели две никак, она на тренировки все равно ходит, питание соблюдает.... Подскажешь?

 

[Gabriel]

У меня вопрос...есть у меня приятельница, она ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ хочет похудеть, уже скинула около 7-9кг и питается правильно, на тренажеры ходит, кардионагрузки и т.д. на аппарат Назарова, какие- то ещё термоштаны....вобщем очень все делает правильно, а вес ,млин, стоит, и все тут....может по скажешь, как его сдвинуть?......вождём уже недели две никак, она на тренировки все равно ходит, питание соблюдает.... Подскажешь?

Пусть подсчитает количество кк,чтобы понять насколько мало она ест, уберет соленое,расскажет как конкретно она занимается,возможно она делает упражнения на массу с весом,не разобравшись как и что делать для сжигания а не наращивания мышц. Плюс 2 литра воды обязательно. И количество кк должно быть не ниже 1200 иначе организм будет запасать жирок.

 

[Gabriel]

Всем привет! Светланочка- тебе особый! Сегодня был разгрузки...все норм....утро: вода, греча залитая кефиром,....вода,вода....стебель сельдерея- ну оч.захотелось)))......греча залитая кефиром 180мл ...вода...вода....греча залитая кефиром......полстакана томатного сока.....
Завтра не знаю чего хочу....может на молочку накинуться)))) творог,ряженка....и овощи: Пекинка,огурцы, помидоры,сельдерей, лук порей......рыбу или мясо приготовить? Детям сегодня блинов напекла и начинила капустой с грибочками.....завтра буду желе варить.....и пирог слоеный с грибами и картошкой.....буду варить гороховый супчик и плов...о,плов! Мне можно? Сделать отдельно на пару с грибами и грудкой курицы?

Не надо плов после разгруза. Давай молочку

 

[natabalu]

Не надо плов после разгруза. Давай молочку

Ок. Так и сделала...
Утро: Вода- хлебец с сыром кофе.....полстакана кефира....обед: Желе+ рикота+чернослив......в полдник основной прием получился- рыба с брокколи и свежо и овощами салатик, вода, кофе.....ужин: Ряженка с творогом и ложкой меда

 

[Gabriel]

Ок. Так и сделала...
Утро: Вода- хлебец с сыром кофе.....полстакана кефира....обед: Желе+ рикота+чернослив......в полдник основной прием получился- рыба с брокколи и свежо и овощами салатик, вода, кофе.....ужин: Ряженка с творогом и ложкой меда

Все хорошо, а желе с сахаром?

 

[natabalu]

Все хорошо, а желе с сахаром?

Не, желе- это желатин +краситель пищевой( сын купил) + натуральные фрукты(вишня, киви, апельсин, клубника) он на кондитера учится, вот торт делает под заказ, желе остаётся))) я его использую)))

 

[Gabriel]

Не, желе- это желатин +краситель пищевой( сын купил) + натуральные фрукты(вишня, киви, апельсин, клубника) он на кондитера учится, вот торт делает под заказ, желе остаётся))) я его использую)))

Эх))какая ты замечательная мама-такого сына родила и воспитала))гордишься наверное очень сыночком)))так круто))

 

[natabalu]

Эх))какая ты замечательная мама-такого сына родила и воспитала))гордишься наверное очень сыночком)))так круто))

Спасибочки, Светланочка!
Отчёт за сегодня: вода, зарядка с Джил....овсянка 160гр+ 20гр сыра дорблю + кофе заварной....вода, вода.....обед: половник свекольного супа на постной говядине+ кусочек самой говядины 130гр....вода...вода....желе,яблоко.....на ужин будет творог с инжиром и кефир.....на завтра ещё не подумала чего себе на готовить....Детям натушила рагу овощное( кортофель,цветная и свежая капуста, горошек, спаржевка, тыква, кабачок, перец ) с говядиной луком и морковью. Салатик с пекинской и огурцом.....думаю и сама его поем.....

 

[Gabriel]

Спасибочки, Светланочка!
Отчёт за сегодня: вода, зарядка с Джил....овсянка 160гр+ 20гр сыра дорблю + кофе заварной....вода, вода.....обед: половник свекольного супа на постной говядине+ кусочек самой говядины 130гр....вода...вода....желе,яблоко.....на ужин будет творог с инжиром и кефир.....на завтра ещё не подумала чего себе на готовить....Детям натушила рагу овощное( кортофель,цветная и свежая капуста, горошек, спаржевка, тыква, кабачок, перец ) с говядиной луком и морковью. Салатик с пекинской и огурцом.....думаю и сама его поем.....

Рагу овощное тоже можно,только картошку не кушай и без хлеба конечно же))салатик с огурчиком-супер)тыковка-вообще шикарно))инжир только в первой половине дня))ты кк считаешь?)сегодня взвешивалась или мы убегаем и прячемся от весов?)

 

[natabalu]

Рагу овощное тоже можно,только картошку не кушай и без хлеба конечно же))салатик с огурчиком-супер)тыковка-вообще шикарно))инжир только в первой половине дня))ты кк считаешь?)сегодня взвешивалась или мы убегаем и прячемся от весов?)

Привет милая, сегодня весы с утра показали 62кг!!!!
Ща сфоткаюсь!

 

[natabalu]

Рагу овощное тоже можно,только картошку не кушай и без хлеба конечно же))салатик с огурчиком-супер)тыковка-вообще шикарно))инжир только в первой половине дня))ты кк считаешь?)сегодня взвешивалась или мы убегаем и прячемся от весов?)

Только ноги везде короткие получились))) Сын старший фоткал- он высокий)))

 

[natabalu]

Отчёт: утро- вода, зарядка, каша овсяная 160гр...вода, вода, кофе со ст.л. молока....яблоко, обед: рагу и кусочек говядины, всего около 200гр, салатик с пекинской сельдереем и огурцом около 60гр....вода, вода, ужин: яйцо на сухой сковороде и кефир
На завтра будет рыба

 

[Gabriel]

Привет милая, сегодня весы с утра показали 62кг!!!!
Ща сфоткаюсь!

Ооооооооооооо УРААААААААААААААААААААААААВАААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[natabalu]

Ооооооооооооо УРААААААААААААААААААААААААВАААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Теперь надо зафиксировать и ножки подкачать
Тебе Светочка спасибище! Ты супер!!!!