Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 16

[Byrrrnaya]

а мне не считает((( только съеденные показывает график)

Моя ещё и предупреждает, если че то могу перебрать.. Жиров особенно))
А больше мне нравится в ней сообщение.. Мне кажется, вы недоедаете))))

 

[Zaйcom]

Мне кажется, вы недоедаете))))

кажется мне очень надо это приложение)))

 

[Zaйcom]

Мне вооть.. Программка на считала.. Суточные))))

а как программку зовут?)

 

[tigrikphoenix]

Пользуюсь приложением майфитнесспалл. Удачно скинула благодаря ему два года назад. Подсчёт плюс тренировка- отличная связка, проверенная на опыте. Вот бы ещё научиться в стрессах не заедать, так и не было бы этих качелей

Я им тоже пользуюсь с 2012 года
Мне оно и нравиться и не нравиться одновременно.
Даже не понимаю чем ....

как я тебя понимаю)

Девочки, мы все братья и сестры не только по крови, но и по другим анализам.

и честно я до конца так и не поняла эти кбжу

Тогда надо посмотреть видос с 7:30

 

[Zaйcom]

а как программку зовут?)

увидела)

 

[tigrikphoenix]

Мне вооть.. Программка на считала.. Суточные))))

40 гр жиров, а вес какой?
Для понимания: 0'8 гр жира на 1 кг веса - это минимальная самая минимальная допустимая "доза" жира для человека.
По хорошему 1 грамм на 1 кг во время похудения, а оптимально 1,5 грамма на 1 кг веса.

И мало белка.

 

[tigrikphoenix]

Моя ещё и предупреждает, если че то могу перебрать.. Жиров особенно))
А больше мне нравится в ней сообщение.. Мне кажется, вы недоедаете))))

Ну 1200 это ваше голод голод голод
С программой согласна, а вот с распределением КБЖУ - нет.

 

[Tanyshkin]

Доброе утро,

Спойлер: Команда

@Taha
@Никулёк
@Январь
@Ewwa 25
@Вилему
@OlyaNa
@Валерия
@Lorpik
@Инна MK
@Уже все
@Lenakis
@Зелёныйчай
@Natali100
@Joker
@Zaйcom
@Рыжая Бестия
@Irinka2802
@Liz
@ticiana-05
@Димитр
@ОkSon
@Вован 509
@Ilya91
@Tanyshkin
@Lerik
@Naga
@Любовь Фетисова
@Рыжая Бестия
@Noxx_1318
@Byrrrnaya
@Ольхен
@Агафья СПб
@Elena608
@Светлана789
@Ева25

Сегодня хочется с вами поговорить о расчете КБЖУ. Ниже небольшое видео о том как правильно рассчитывать калории.


Тем кто понимает зачем это надо, сразу можно переходить на 7:30 по таймингу.

Кто из вас пользуется приложениями для рассчёта? Какой у вас рацион? Как считаете?
Ваше мнение относительно подсчёта калорий.
Пишите любые мысли.

У меня тоже меню уже рассчитанный под меня на 1260 ккал.КБЖУ играет большую роль в нашем питании.Без него сложности добиться своей цели,особенно если тебе за 40?Когда метаболизм замедлен

 

[tigrikphoenix]

У меня тоже меню уже рассчитанный под меня на 1260 ккал.КБЖУ играет большую роль в нашем питании.Без него сложности добиться своей цели,особенно если тебе за 40?Когда метаболизм замедлен

А ты как меню рассчитывала? Из чего оно состоит?

 

[Ева25]

Ой, а я себя не вижу в табличке...

 

[OlyaNa]

Всем привет! В таблице отметила, что по уважительной причине, ну и подправила вес. Надеюсь можно.

Я тоже худела (и сейчас пытаюсь) на подсчёте кбжу. Как по мне идеальнейший вариант, тк даже при не продолжительный зажорах вес не прибавляется. Например, когда перестала придерживаться подсчёта и скатилась на нездоровый рацион, только через 3 мес вес начал ползти вверх. Пользуюсь программой калькулятор калорий хики. Не знаю, мне очень нравится. Беру платную версию. В нем можно ещё и то что готовишь сама высчитывать.

 

[Byrrrnaya]

Ну 1200 это ваше голод голод голод
С программой согласна, а вот с распределением КБЖУ - нет.

Нее, не голодная я)))
По белкам и жирам, согласна, потому что сама программка порой кричит что лимит исчерпан. Каюсь, не смотрю на бжу, только количество калориев придерживаюсь.

 

[OlyaNa]

40 гр жиров, а вес какой?
Для понимания: 0'8 гр жира на 1 кг веса - это минимальная самая минимальная допустимая "доза" жира для человека.
По хорошему 1 грамм на 1 кг во время похудения, а оптимально 1,5 грамма на 1 кг веса.

И мало белка.

на 1 гр желаемого веса? А то мне насчитала программа, и я теперь сомневаюсь. Сейчас 70,5. Желаемый 64. Без физ активности.

 

[OlyaNa]

только количество калориев придерживаюсь.

У меня бывает, что по калориям недобор, а по жирам перебор.

 

[Byrrrnaya]

У меня бывает, что по калориям недобор, а по жирам перебор.

Да, да, тож также. Но удалось скинуть только придерживаясь калориев, поэтому и махнула на бжу рукой)))

 

[Byrrrnaya]

кажется мне очень надо это приложение)))

Че та я пропустила эти сообщения,

 

[tigrikphoenix]

Ой, а я себя не вижу в табличке...

Мой косяк: сейчас править буду!!!

Всем привет! В таблице отметила, что по уважительной причине, ну и подправила вес. Надеюсь можно.

Я тоже худела (и сейчас пытаюсь) на подсчёте кбжу. Как по мне идеальнейший вариант, тк даже при не продолжительный зажорах вес не прибавляется. Например, когда перестала придерживаться подсчёта и скатилась на нездоровый рацион, только через 3 мес вес начал ползти вверх. Пользуюсь программой калькулятор калорий хики. Не знаю, мне очень нравится. Беру платную версию. В нем можно ещё и то что готовишь сама высчитывать.

Даже не думала, что Хики кто-то пользуется, хорошая прога. Ей бы современный дизайн.

на 1 гр желаемого веса?

Нет, текущего. Потом когда 2-3 кг потеряешь, надо пересчитывать макросы

У меня бывает, что по калориям недобор, а по жирам перебор.

А вот этого говорят плохо))) хотя сама таким бывает страдаю.

 

[OlyaNa]

Да, да, тож также. Но удалось скинуть только придерживаясь калориев, поэтому и махнула на бжу рукой)))

Я спать спокойно не смогу, если не буду точно знать сколько бжу сьела ну это когда худею))))

 

[tigrikphoenix]

на 1 гр желаемого веса? А то мне насчитала программа, и я теперь сомневаюсь. Сейчас 70,5. Желаемый 64. Без физ активности.
Посмотреть вложение 1009444

Личное мое мнение для похудения
- много углеводов
- мало жиров и белков.

У меня такое распределение во время похудения
40 процентов - жиры и по 30 процентов белки и углеводы.
На мне эта схема очень хорошо работает.

 

[OlyaNa]

Даже не думала, что Хики кто-то пользуется, хорошая прога. Ей бы современный дизайн.

программа очень информативная и удобная, тк ещё на семью готовлю, то вообще крутая?

Нет, текущего. Потом когда 2-3 кг потеряешь, надо пересчитывать макросы

70гр хочу сама попробовать высчитать кбжу. Попробую.