Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 16

[Уже все]

@tigrikphoenix, привет. Приложение установить нет места , жертвовать нечем. Занимаюсь как задумано. Буду отмечать с рабочего устройства. Правда если запарка забываю про всё, на работе живу в другом мире.

 

[Tanyshkin]

Сегодня был насыщенный день!К основной тренировке добавила разминку,потом растяжку(еще немного на проблемные зоны)Позже на велосипеде прокатилась.Посмотрим,как буду чувствовать себя завтра.Пока бодрячком!Насчет тренировки.....хорошая нагрузка,даже для новичка!

 

[Tanyshkin]

Позанималась, теперь боюсь за коленки. Занималась на ковре. Надо на коврике на резиновой обязательно заниматься?

Желательно,коврик если будете покупать,то как для йоги(так и скажите продавцу)Берегите колени!

 

[Tanyshkin]

Добрый вечер.. Я что видео найти не могу..

Какое?В поиске наберите.Я просто в технических вопросах не разбираюсь(подсказала бы)Я в яндексе скачала и все...

 

[Зелёныйчай]

Желательно,коврик если будете покупать,то как для йоги(так и скажите продавцу)Берегите колени!

Коврик дома есть, просто не знала, что будут упражнения на коленях. Завтра находьбу если погода позволит

 

[Elena608]

Всем привет! Так уж получилось, что по состоянию здоровья я не смогу принять участие в марафоне. Прошу прощения.

 

[Byrrrnaya]

Какое?В поиске наберите.Я просто в технических вопросах не разбираюсь(подсказала бы)Я в яндексе скачала и все...

Нашла, спасибо..

 

[tigrikphoenix]

Позанималась, теперь боюсь за коленки. Занималась на ковре. Надо на коврике на резиновой обязательно заниматься?

Коврик дома есть, просто не знала, что будут упражнения на коленях. Завтра находьбу если погода позволит

Лучше, конечно, с ковриком. Можно было тоенеровочку остановить и сходить за ковриком. Если что, это не я советовала) плохому не учу)

Умерла, но отзанималась!

Молодец!!!

Сегодня был насыщенный день!К основной тренировке добавила разминку,потом растяжку(еще немного на проблемные зоны)Позже на велосипеде прокатилась.Посмотрим,как буду чувствовать себя завтра.Пока бодрячком!Насчет тренировки.....хорошая нагрузка,даже для новичка!Посмотреть вложение 1008944

Ого го как много занятий!!!!
Отдыхать!! Срочно отдыхать! Большая нагрузка прям. Завтра все по самочувствию.

Нашла, спасибо..

Супер)

 

[tigrikphoenix]

Всем привет! Так уж получилось, что по состоянию здоровья я не смогу принять участие в марафоне. Прошу прощения.

Жалко, минус один участник на второй день ((((
Желаю тебе как можно быстрее поправить свое здоровье!

 

[Зелёныйчай]

@tigrikphoenix, не подумала. Коленки чувствую, что намяла.

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix, не подумала. Коленки чувствую, что намяла.

Не знаю что посоветовать, кроме отдыха без напряга для коленей.

 

[Агафья СПб]

@tigrikphoenix, я сегодня пасс?
после вчерашнего, пятнадцатиминутного "рывка" в чемпионы, сегодня болит ВСЁ!!!! как после полноценной тренировки в зале
но завтра я вернусь !!!!
жажда быть спортивной и некурящей гораздо выше

 

[Lenakis]

Позанималась и отметилась

 

[Byrrrnaya]

Доброе утро!)
Позанималась вчера.. Вчетверь силы... Больше смотрела и запоминала.. В таблице отметила

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix, я сегодня пасс?
после вчерашнего, пятнадцатиминутного "рывка" в чемпионы, сегодня болит ВСЁ!!!! как после полноценной тренировки в зале
но завтра я вернусь !!!!
жажда быть спортивной и некурящей гораздо выше

))))) Отдыхай)))
Как там говорят no pain no gain

Позанималась и отметилась

Доброе утро!)
Позанималась вчера.. Вчетверь силы... Больше смотрела и запоминала.. В таблице отметила

Молодцы, девочки!!!!

 

[Tanyshkin]

Доброе утро!!!Встала нормально,лопатки маленько побаливают,а так жить можно?.Сегодня отдых.

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро!!!Встала нормально,лопатки маленько побаливают,а так жить можно?.Сегодня отдых.

Рада, что после такой гипертрени ты утром бодра и сильно ничего не болит)

 

[Tanyshkin]

Рада, что после такой гипертрени ты утром бодра и сильно ничего не болит)

Спасибо?Просто я не совсем новичок?

 

[Зелёныйчай]

ВСем привет. После занятий будет болеть, что угодно, но не попа . Чувствую только её. Странно

 

[Tanyshkin]

ВСем привет. После занятий будет болеть, что угодно, но не попа . Чувствую только её. Странно

Привет!Значит хорошо мышцы ягодичные проработаны!?